女人裸睡 健康好处多

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雌激素让女人更能抵抗流感

　　不少人注意到，与女性相比，男性一旦出现吸鼻涕等小“状况”，就更容易发展为感冒。加拿大研究显示，男性更爱感冒的原因在于荷尔蒙。

　　试验揭秘

　　蒙特利尔麦基尔大学研究人员以老鼠为对象，研究半胱氨酸蛋白酶-12在它们体内的作用情况。这种酶能够通过阻碍身体的保护性反应，使身体更易受病毒与细菌感染。

　　研究人员选择抵抗力强的老鼠，通过基因技术，令它们体内产生这种半胱氨酸蛋白酶-12。结果显示，雄性老鼠如之前所设想的那样出现抵抗力降低情况，但雌性老鼠却没有。进一步试验显示，雌性老鼠体内的雌激素是它们保持高水平免疫力的“秘匙”。雌激素能作用于体内某种令免疫力降低的基因，让其保持休眠状态，从而提高身体抗病毒能力。这一研究结果发表在最新一期《国家科学院学报》上。

　　进化而来

　　英国《每日邮报》近日引述麦基尔大学研究人员马娅萨利赫的话报道，研究结果令人惊讶。虽然试验对象是老鼠，但这一结果同样适用于人类，证明女性更不易受到流感等病毒侵扰。

　　统计数字显示，30%男性员工请病假的理由是患感冒，而女性只有22%。之前也有研究证明，男性对细菌、病毒、真菌等更敏感。萨利赫说，女性这一特质可能是进化而来，与女性需要保持身体强壮以繁衍后代有关。

　　她说：“我们认为是自然给女性提出这一建议，保证女性完成生育职责，让人类社会不断发展。大自然从男性身体中去掉了这个机制。”

　　预防方法

　　萨利赫说，研究人员已经找到雌激素与身体免疫力间的关系和作用方式，并发现试验室内合成的人工雌激Tulaoshi.com素也能起到相同效果。这为研究出提高男性免疫力的方法提供了思路。

　　不过，萨利赫也有疑问，那就是男性能否接受含雌激素的药品?

　　流感高发季节，一味依赖预防药物并非良策。美国塔夫茨大学研究人员在《营养学杂志》上发表文章，建议人们多吃白蘑菇。研究结果显示，白蘑菇有助于抗感染和病毒，增强人体免疫系统。

　　营养学家格伦卡德韦尔说，人们对流感，特别是甲型H1N1流感的担忧，进一步显示出健康饮食的重要性。

（实习编辑：周熙洁）

女人裸睡 健康好处多

　　裸睡对女性的身体健康有好处，那都有哪些好处呢?赶快来看看吧!

　　1、无拘无束

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　2、调节神经

　　人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。

　　3、 缓解紧张

　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内?脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　4、减少疾病

　　裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后，很快就能入睡。

　　5、轻松心情

　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。 裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助.

　　但要裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。裸睡有四大注意事项：

　　首先，裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后图老师，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

（实习编辑：周熙洁）

“操控”女人健康的三种激素

　　激素到底对女人有什么影响?大概只有那些了解经期不适原因的女人才会对它有一知半解，然而，绝大多数人还远远不知道它对女性身心强大的控制力——它操纵我们的饥饿感和创造力，使我们对疼痛的感觉变得不灵敏，总是经受不住购物的诱惑力，时常为体重超标发愁，即使严格按照并坚持瘦身饮食却始Tulaoshi.Com终不见其效……

　　看上去，激素似乎是女人的梦魇，但其实，只要抓住它在女性月经周期的变化运行规律，就可以为女人的养生、瘦身和美体带来事半功倍的效果，令我们的生活变得更加轻松和快乐!

　　“操控”女人的三种激素

　　雌激素

　　对女性最重要的女性激素的总称。列入其中的激素数量超过30种。雌激素有利于促进具有受孕能力的卵细胞成熟，并间接引发排卵。此外，人体肌肤、骨骼和心脏的健康以及情绪的好坏均依赖于雌激素。

　　孕酮 (黄体激素)

　　月经周期第二阶段的最主要激素。在这一阶段，子宫为一次可能的怀孕做好准备。如果没有受孕，孕酮血浓度就会重新下降到正常水平。

　　睾丸激素

　　虽然是一种男性性激素，但女性也会少量分泌。它能促进发育阶段的骨骼生长，增加肌肉重量，降低血液中的胆固醇。