产后乳汁不足下奶偏方

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教你怎样做好月子餐

    女人坐月子时是幸福的，怎么让你的女人体会到坐月子给她带来的幸福感呢？下面就教各位男士一点做好月子餐的知识，让你的女人感觉到你为她营造的幸福。

       那么，产妇刚生完孩子,身体此时牌非常虚弱的状态，尽管如此但也不能一味的进补，这要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补是最好的办法了。月子餐的制作，需要有针对性，由于月子餐是妈妈在生完宝宝元气大伤后所做的，因此需要有针对性的制作，根据不同的阶段来满足我们的新妈妈们的TuLaoShi.com需求，一般我们分为4个阶段进行：

       产后1至2周。去除恶物、治愈创伤。排净各种因分娩产生的代谢废物及瘀血，使用药物帮助分娩过程中造成的撕裂损伤尽快愈合。产后3至4个星期的时候。补益脏器、修复机理。食用一些大补气血的药物，让怀孕期间承受巨大压力的组织器官得到修复。产后5至6周。滋养气血、调理脉络。调理人体内部环境、增强体质，使机体尽量恢复到最初的健康状态中来。产后7至8周。修身养性、美颜健体。进一步巩固产后的健康状况，净化身体内部机能、增强免疫力等。

       只要根据以上的步骤，选择适当的食物，也可使用一些补益身体的中药，如：桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药，同时还要注意个体差异、南北口味等，避免辛辣，清单为主，做到平衡膳食、合理营养，就能为您的太太做出一道道有益身体又合口的月子餐，让她安安稳稳做完月子，这段时间可不能让她受委屈了。

为您介绍一种吃不胖的月子食谱

   女人月子时有些爱美的女士都怕自己吃胖了，但又担心恢复的不好，所以对月子时该吃什么即不失营养又能起到不发胖的食谱很感兴趣，为了帮助爱美的女性朋友在享瘦的同时坐好月子，特向大家介绍一篇月子食谱。

   早上：只吃一个鸡蛋或是一袋牛奶，也可选择豆浆和鸡蛋。上午：多吃水果以及新鲜蔬菜。中午：尽量避免费蓉等等油腻食物，这样等对减肥比较有益，也可以选择其他各种新鲜的时鲜蔬菜，避免含糖的食物。比如面包等等。吃苹果、梨、香蕉等水果是不宜过量，苹果两个、橘子两个、香蕉两三个左右为宜。活着也可以选择一些的水果。晚上：尽量只吃一个黄瓜，如果还饿就在喝一袋牛奶。注意出去散步一小时（在坐月子半月左右的时候开始），保证减肥。这里告诉各位女性朋友一个秘密，油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分就多，相对起来就不是那么明显。同时吃吃小白菜也是可以的，总之中午吃7分饱就行，千万不要吃零食。

    这个月子食谱可以在保证营养的前提下，又能为你保持下娇美的身材，很值得收藏。当然，减肥还是在饮食与运动相互结合着进行比较科学，不防在按照上面食谱进食的情况下，在选择一种适合月子期间练的健美操，我想一定会收到事半功倍的减肥效果的。

产后乳汁不足下奶偏方

    我认识一位年轻妈妈，才21岁，就生了两个宝宝，大的是个女儿，1岁半了，活泼可爱。然而老公家重男轻女，她只得再生一个，可第二胎还是个女孩。婆婆对此很有意见，对她冷言冷语，炖了一只老母鸡，把鸡腿、鸡肉给自己儿子吃，给她端来的却是鸡脖子、鸡骨头，别人送来给她补身体的土鸡蛋也让婆婆拿给自己的外孙去吃了。
   
    这位年轻妈妈很是生气，烦躁的睡不着，吃不好。宝宝的哭闹电让她烦躁不已，原本已经下奶的乳房开始变得胀硬、疼痛，乳汁越来越少，越来越稀。宝宝没奶吃，每天饿得嗷嗷哭。

   
    很显然，她的奶水不足是因为精神上的抑郁造成的，肝气不舒，身体内的气机不畅，行经乳房的经络就会受阻，自然乳汁减少、壅滞，导致乳房胀痛。

    换个环境，换种心情，喝汤、按摩，通乳

    要解决她的问题，首先就要保持心情舒畅。   同时，我还告诉她几种产后乳汁不足下奶偏www.tulaoshi.com方调治方法。

    方法一：熬下乳涌泉散(《清太医院配方》)
   
    取当归、川芎、天花粉、白芍药、生地黄、柴胡各30克，青皮、漏芦、桔梗、木通、白芷、通苹各15克，穿山甲45克、王不留行90克、甘草7克，将所有药材研末，每次取9克，临睡前用温热的黄酒或温开水送服。主治肝郁气滞造成的产后缺乳。
 
    方法二：炖猪蹄豆腐汤

    取中等大小的猪蹄1个、豆腐60克、黄酒30毫升、大葱白2根，食盐适量，将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加1000毫升左右的清水，用文火煮半小时，倒入30毫升黄酒，加少量食盐即可吃猪蹄，喝豆腐汤。
   
    这款汤舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。
   
    方法三：饭后半小时，平躺在床上，用手掌轻轻地在乳房周围．从左到右，从上到下顺时针按揉5分钟。按完后，再按。

    按揉章门、期门、阴陵泉等穴，可调治心情不好一起的乳汁不足。

    这位年轻的妈妈回到娘家后试了这几种方法，效果很好，乳汁又恢复了通畅，宝宝吃得很好，长得活泼又可爱。