中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授介绍,生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火,生活有条不紊的女性,却是癌症的高发人群,癌症发生年龄也更
【 tulaoshi.com - 解答:癌症为何偏爱女人 】
中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授介绍,生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火,生活有条不紊的女性,却是癌症的高发人群,癌症发生年龄也更为提前。
何教授带领的研究小组通过对3万余病例调查后发现,性格、职业和心理因素与癌症有密切关联。研究人员发现,在女性患癌人群中,有四类职业是高发者,包括财会、中小学教师、文秘、办公室管理人员。从事这些职业的女性,通常比较较真,工作压力较大,无法及时自我释放或转化压力,大多从事低控制力的工作,必须服从安排,同时性格比较内向,在社会生活中容易感到孤独。
专家指出,不良的精神心理,是癌症的“催化剂”。研究就显示,无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切;胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事,即使内心有强烈的不满,也会委曲求全。
对此,专家提出了“女性防癌四步曲”。这四步包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。
要学会换一种方法思考
生活中,女性要认识到不是所有事都非常重要,都必须认真对待,非达到完美不可。其实,人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的;另有15%至25%是比较紧迫的。事事认真,势必因长期的重压而导致心身疲惫,甚至功能紊乱,终致患病。而所有事务中,没有比自身健康更重要的。
凡事不做过多的联想
生活与工作能做到“难得糊涂”反而更好,从容应对倒常常能够柳暗花明。
学会及时释放压力
不要将生活局限在家庭和工作中,要多结交朋友,取得有效的“社会支持”。
社会支持度越高,患癌的可能性越低,越容易维护自己的心身健康。
还要善于及时表达情感,善于及时宣泄郁闷,同时要培养多种兴趣爱好,以释放压力和压抑,陶冶性情。
了解自己的生理周期
女性还应理了解周期性变化,善于自我激励。在心身疲惫时告诫自己:这是暂时的,很快就会走出“谷底”。
专家建议:“癌症高危女人”,要多参加户外活动,保持平和的心态,注意休息,多喝绿茶,多吃坚果。
www.tulaoshi.com(实习编辑:周熙洁)
武汉一名26岁女性日前被医院诊断为卵巢早衰,失去了做母亲的机会。由于这名女士有经常服用紧急避孕药的经历,医生分析认为滥用紧急避孕药是导致其卵巢早衰的主要原因。专家提醒,服用紧急避孕药要慎重,切不可滥服。
常用紧急避孕药容易引起内分泌紊乱,对卵巢造成不可逆的影响,图老师甚至造成卵巢提前“衰老”,雌激素分泌越来越少甚至突然消失,进入“隐性更年期”,在临床上出现潮热、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、外阴干涩、阴道瘙痒、性欲下降等症状。由于目前对卵巢早衰尚无有效的治疗方法,只能靠周期性使用雌孕激素来替代卵巢功能,患者将失去生育的机会。
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8岁
这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。
10岁
因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
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体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。
30岁
减肥变得更难,因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
34岁
这是最佳受孕生育时期。有研究认为,34岁当母亲的人更健康、更长寿,所生孩子也更健康。然而,这个年龄女性的生育能力开始急剧下降,坚持每天补充叶酸会更易怀孕。
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黑色素细胞开始变得越来越不活跃,头发开始变白。建议补充摄入维生素B,这样会有效减缓灰白头发产生的速度。
41岁
人体内的骨密度开始流失。坚持保持体重的锻炼,如快走、有氧运动、跳舞和跑步等,每周四至五次。
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