让孩子远离扁平足 五大原则应注意

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让孩子远离扁平足 五大原则应注意

    判断孩子有没有扁平足，最简单的方法是在地上撒上一层面粉，再看宝宝踩过面粉的脚底。一般来说，正常的脚足内缘不会触地，所以也不会沾上面粉，而扁平足则大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。

   大概7%的人有扁平足，但其并不是病，只是足弓比正常的要平，扁平足大部分到青中年或比较肥胖才会有症状，在孩童时期不会有影响。有一种与扁平足相关的病叫平足症，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，或是骨头的结构异常。它的危害除了有疼痛会导致运动受限，甚至还会引起踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。

   让扁平足远离孩子的五大原则

   1、合适的运动可减少扁平足

   孩子的足部要健康发育，运动十分重要。与20世纪80年代相比，儿童扁平足问题比上升约20%，其主要原因之一就是孩子缺乏锻炼。为改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育，儿童应该多做一些足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动。此外，儿童平时的姿势也很重要，特别是合并有"内八字"脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应留心发，并帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

   2、正确选鞋可防扁平足后遗症

   儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，一双合适孩子的健康鞋，对其足部的健康成长很重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。医生补充说，健康鞋应具备以下元素：

   1)、有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症;

   2)、有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度;

   3)、前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度;

   4)、定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。

   3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

      小儿适合穿既暖和又舒适的棉鞋、毛巾袜。球鞋、胶鞋、皮鞋等保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，让脚与鞋之间稍有间隙，这样利于空气隔热，从而增加保暖性。

   4、常换洗和晾晒鞋袜

   小孩鞋内最好放置鞋垫，以吸其好动产生的潮汗，记得要常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天要及时给孩子子换掉弄湿的鞋袜。

   5、每晚用热水给孩子泡脚

  (www.tulaoshi.com); 每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，睡觉盖好双脚。这样孩子即可避免寒从脚起引发受凉，预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡。温热水泡脚对提高睡眠质量也大有好处哦。

防治宝宝便秘 让宝宝吃玉米

    玉米是大家都喜爱的食物。德国营养保健协会的一项研究表明：玉米在所有主食中的营养价值和保健作用是最高的。但我们平时都只知道吃，没注意过玉米有哪些作用。下面，图老师小编带你去了解下玉米的功效吧。

    玉米可防治宝宝便秘

    玉米中的纤维素含量是大米含量的10倍，大量的纤维素可以刺激胃肠蠕动，缩短肠内食物残渣的停留时间，有效的加速粪便排泄从而把有害物质带出体外，对宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有很好的防治作用。

    黄玉米可以保护视力

    玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种）——把玉米染成我们所见的金色玉米的天然色素。不是营养素却胜似营养素的它们是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中一种叫做黄斑的感光区域。叶黄素和玉米黄质因其有强大的抗氧化作用，进入眼球内的有害光线都可以被它吸收，更好的保持黄斑的健康。

    但需要知道的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质的成分，而白玉米中是没有的。所以多吃一些黄色的玉米对视力才有保护作用。

    玉米有抗癌作用

    玉米中含有谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等多种抗癌因子，还含有丰富的赖氨酸、木质素以及谷胱氨酸等，能够预防多种癌症的发生。

    做玉米时应加适量碱

    玉米有那么多好的作用外，也不好的方面，如玉米里有63%-74%的烟酸是不能被人体吸收利用的结合型烟酸，若长期食用可能会发生癞皮病。所以在煮玉米粥、玉米面糊糊、做窝头时最好适量地放些碱，可以使玉米中的结合型烟酸得到释放，变成可被人体所用的游离型烟酸，这样对营养也最有好处。

    宝宝辅食菜谱：鸡蛋玉米糊

    材料：鲜奶100ML、鸡蛋1只、玉米糊适量、蜂蜜少许。

    制法：

    1、鲜牛奶100ML左右倒入小锅里，加入玉米糊适量，搅匀。稀稠自由撑握。

    2、开小火煮涨，加入鲜鸡蛋一只，迅速搅拌均匀不能有鸡蛋白块状。

    3、加入适量蜂蜜有甜味即可。

防治孩子弱视 三四岁最关键

    斜视俗称斜眼，即两眼睛不能注视同一个目标，当一只眼注视物体时，另一只眼就会出现偏斜。弱视，是指单眼或两眼都低于正常视力，也不是内外眼器质性改变而引起的，配戴眼镜后视力仍低于0.9。一般儿童斜视发病率占1%，弱视发病率占正常儿的3%，且半数以上与斜视有关。

   及时发现孩子斜视和弱视

   全国大约有3000万人患弱视。因为斜视可导致弱视，弱视又可形成斜视，所以斜视和弱视可以互相影响。它们的共同特点是年龄小，所以发现的越tulaoshi.com早，治疗效果也越好。很多眼科专家通过研究和临床实践认为：早，是治疗斜视和弱视的一个关键。一般，3～6岁的治疗效果最好，7～12岁较差，13～16岁更差，越往后越差，到成人则无法治愈了。

   形成弱视的原因有很多，也有先天性弱视；有的是在婴幼儿时期由于多病、头部外伤或因某种原因长期包扎眼睛而引起的弱视，但大部分弱视都是由斜视、远视、近视、散光引起的。

   眼睛视力是在不知不觉中下降的，而且常是一只眼视力正常，另一只不正常。因孩子小，不知道问题的严重性，自然也不会告诉父母。为此，给3～14岁的儿童做定期的视力检查很有必要，即每年一次，以便做到早发现早治疗。

   弱视治疗方法很多，如散瞳验光配镜、传统健眼遮盖疗法、旁中心注视性弱视红胶片遮盖法等。但要注意，采取任何一种方法都必须在医生指导下进行。

   孩子患了弱视怎么办?

   一但孩子被确诊为弱视，家长应与孩子一起积极配合，进行弱视治疗。首先要为孩子配眼镜，让孩子每天坚持戴镜，切忌时戴时摘；每年应进行一次散瞳验光，发现眼镜不合适就要及时更换。另外，要在医生指导下，积极进行各种弱视训练。如进行弱视治疗仪训练，平时让孩子多做穿珠子、描画等精细工作。家长一定要按照医生要求，让孩子配合治疗，不要因为怕麻烦而影响训练效果，甚至导致训练失败，前功尽弃。

   防治弱视三四岁最关健

   每个人从出生到五岁是视功能发展的最关键阶段。这一阶段眼睛的发育直接关系到一生的好、坏视力，所以，若这阶段孩子的视力发育受到阻碍，即称为医学上的弱视。弱视是儿童发育过程中常见的眼病，发病率约为2%-4%，我国有上千万儿童患弱视。