20项怀孕前的准备工作助你孕育健康宝宝 怀孕前的准备工作是孕育健康宝宝的重要基
【 tulaoshi.com - 20项怀孕前的准备工作助你孕育健康宝宝 】
怀孕前的准备工作是孕育健康宝宝的重要基础。下面的20项怀孕前的准备工作,助你做好孕前准备顺利进入孕育宝宝的最佳状态。
怀孕前的准备工作1:补充叶酸
即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE),除非它是以β胡萝卜素的形式存在的,因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询医生。
怀孕前的准备工作2:告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品,请及tulaoshi早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。
怀孕前的准备工作3:拒绝咖啡因
研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家认可的安全限度。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)怀孕前的准备工作4:控制体重
如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。现在就去测测你的体重指数。
怀孕前的准备工作5:选择健康食品
从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以,你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
怀孕前的准备工作比较多,在做好孕前准备工作的同时,也要注意避免一些不利于健康怀孕的因素,本篇资讯,我们就重点的来讲一讲,准备怀孕前,备孕夫妻应该避免的一些事项。
孕前准备需做避免的事情,分别如下,以供参考:
1.避免孕早期滥用药物
最容易被忽视的是怀孕后15-56天之间,即女性末次月经后30-72天之间,而这时正是致畸高度敏感期。虽然绝大多数药物对胎宝贝是安全的,但如果在致畸高度敏感期不恰当使用某些药物,(图老师整理)就可能对胎宝贝的生长发育造成严重损害,导致先天性耳聋、肾脏损害、手指或肢体短缺、兔唇、腭裂、性别畸形等。
2.避免体内缺乏叶酸
叶酸是水溶性维生素,体内不能合成,必须从富含叶酸的食物中摄取。如果在孕前或孕期摄取不足,容易导致孕妈咪患上巨幼细胞贫血,通常在受精后3-8周这个关键时期,进一步诱发胚胎神经管病变。如果神经管前端闭合不良,就会形成无脑儿;如果神经管后端闭合不良,就会形成脊柱裂,出生后形成严重的后遗症。
3.避免不良情绪或心理
很多唇裂的患儿都是由于孕早期母亲的不良心理或情绪引起,因为怀孕最初7-10周是胎宝贝唇腭发育的关键期。如果母亲过于沮丧、恐惧、愤怒、不安,血液中产生的一些不良化学物质就会通过胎盘进入胎宝贝的体内,严重影响他们的生长发育,促发兔唇、腭裂等畸形或是引发流产。
4.避免孕早期被病毒感染
病毒感染多是指弓形虫(T)、风疹病毒(R)、巨细胞病毒(C)、单纯疱疹病毒(C)及其他病毒感染等。这是一组引起胎宝贝感染,并造成胎宝贝畸形或发育异常的病原体,通常可能引发小头、小眼、先天性白内障、青光眼、耳聋、脑积水、先天性心脏病、手指脚趾畸形等先天缺陷,临床上称之为TORCH。
一般来讲,孕妈咪感染了TORCH病原体后,大多表现为隐性感染,并没有明显症状,但却会对胎宝贝产生严重影响。所以,孕前进行TORCH检测可以及时了解未准妈妈对这几种病毒的免疫状况,进行疫苗接种,在很大程度上减少出生缺陷的发生。
小贴士:如何避免病毒感染?
1.目前对风疹病毒以预防为主,可在孕前接种风疹病毒减活疫苗。
2.准备怀孕时最好不接触猫等宠物,当经检查确诊体内有弓形虫感染时,立即采取治疗,待血清抗体转阴性后再考虑怀孕。孕早期一旦被弓形虫感染应做人工流产,防止畸形儿出生。
3.如果被原发性单纯疱疹病毒感染的女性,应在症状消除一段时间后再考虑怀孕。
4.巨细胞病毒感染一旦被确定应考虑终止怀孕,避免有先天缺陷的宝贝出生。
5.避免腹部接触X线
由于X射线具有很强的致畸作用,所以怀孕早期特别是最初15-56天,在胚胎器官高度分化形成时期,如果接受X射线照射,极易导致胚胎发生先天缺陷,如小头、痴呆、小眼、脑积水等。
想要生一个健康聪明的宝宝,未准爸妈们应该从怀孕前就开始做好一系列的准备,在怀孕前的准备过程中,要注意男女双方的准备事项各有不同,各有重点之分,下面,我们就一起来看看相关详细内容。
女性篇
1、加强锻炼,增强体质。
2、戒烟戒酒,避免与x射线接触,没有医生的指导不随便服药。
3、保证充足的睡眠,养成良好的起居习惯。
4、在充分摄取均衡营养的同时,注意控制体重。
5、在准备怀孕的前三个月开始口服叶酸片,每天0.4~0.8毫克。
6、保持良好的心态,尽量做到心情愉快。
7、选择一家离家较近、设备完善、医疗条件较好的医院做产前检查与咨询。
男性篇
1、不饮酒。
2、少接触或不接触不良环境和物质,如铅、汞、农药、放射线、电磁波等。
3、谨慎用药,如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等,都会对精子质量产生不良影响。
4、保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)专家还有话要说:
25-29岁生育最好
王琪教授首先肯定了刘军和沈莉对待怀孕的科学态度,她表示,有怀孕计划的新人们做好妊娠准备工作是很有必要的,尤其是对于职业女性而言,如果不做好孕前准备,将容易导致胎儿发生出生缺陷。
而在合适的年龄怀孕也非常重要,有的女性为了工作将生育时间推迟到35岁以后,就成了高龄产妇,而高龄产妇发生出生缺陷的几率很高,分娩时产程会延长,产后易出血。因此,生育时间最好安排在25至29岁。
孕前检查要系统全面
王教授建议小两口先到医院的生殖中心做个系统的全身检查。孕前检查的内容很多,如夫妇双方要做肝炎系列检查,艾滋病、梅毒的检查,心肺功能的检查;男性朋友还应检查生殖系统有没有炎症、精索静脉曲张、隐睾等情况;女性朋友也要做一些妇科检查,如查看有无异常的阴道分泌物、宫颈有无炎症,有无子宫病变等。
孕前锻炼提高性机能
王琪教授还表示,怀孕前适当锻炼可以增强母体体质,促进肌体代谢,具有协调和完善全身各系统功能的作用。同时,还能提高性机能,以便提供优质的卵细胞,为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。计划怀孕的大龄女性尤其应该进行一定阶段有规律的运www.tulaoshi.com动后再怀孕,夫妻双方同时进行锻炼效果更好。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/976020.html