过敏体质想当妈 该如何备孕？

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让男人“怀上孕”的8种食物

“造人”计划已启动多时，肚子却时时不见动静，这时除了给自己进行身体检查外，也别忘了拉上老公一起去医院看看。咦，说不定是老公精子出了问题不够强壮呢？怎么办？图老师小编告诉你，第一招就是多吃西红柿啦！要知道，2003年，西红柿就已被Tulaoshi.Com美国《时代》杂志评为“对人类贡献最大的食物”之首，西红柿就是食物中黄金圣果啊，尤其是对提高男人精子质量、生育能力有超神奇的功效！

一、为什么西红柿可以提升男人精子质量？

1．富含维生素(A、C、E)

研究指出，西红柿富含维生素C、维生素 E，它们具有生精作用，经常吃西红柿可提高精子质量，改善男性不育。

2．富含矿物质（钾、铁、锌）

男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。他们是生殖系统内重要的元素，直接参与精子的生成和成熟。而西红柿中恰恰富含钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等多种元素。

3．丰富的番茄红素

番茄红素主要存在于西红柿的成熟果实中。它被吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，维护射精功能，还能有效能阻止癌变进程。

印度医学会研究人员调查了30名年龄在23~45岁之间的不育男性，包括精子残缺、精子数量不足、精子活跃度不足等男性。发现他们血液中的番茄红素含量都较低，在调查中，每人每天2次喝2毫升的番茄红素，3个月后精液检验，其75%的精子更活跃，63%的精子结构改善。目前已有8对夫妻有了宝宝。

4．最强抗氧化剂

西红柿是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，可以增加免疫力，延缓衰老。同时能改善精子浓度和活力，提高精子质量，对前列腺癌有预防作用。

二、还有哪些食物可以提升男人“精”力？

1．泥鳅

人体内每天都会需要很多的微量元素，锌对于每个人来说都是非常重要的，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人失生育能力。锌元素主要存在于海产品中，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。

2．韭菜

众所周知，韭菜是民间“壮阳”菜。 中医说，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精。

3．玉米

经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性生殖器官萎缩，性激素分泌量过少。

4．南瓜子

多吃诸如松子、芝麻、南瓜子、葵瓜子、核桃仁等坚果类食物。因为坚果类富含锌元素，100克核桃高达12.59毫克锌。男人缺锌可能造成睾丸变小变软，精液减少质量差，阳痿不举，最终导致不育症。所以，多吃含锌的食物是很有益的。

5．枸杞子

枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、铁、钾、钙、等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目的功效，是提高男女性功能的健康良药。但枸杞子有兴奋性神经作用，性欲特别旺盛的人要少吃。

6．虾皮

钙元素对精子的运动、维持精子能量以及在受精过程中起着举足轻重的作用。若人体缺钙，会使精子运动迟缓，精子活性降低。所以男人也应注重多吃些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜等。

7． 荔枝

中医认为，荔枝味甘性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃等功效。现代医学研究发现，荔枝能改善人的性功能，可用于治疗遗精、阳痿、早泄、肾虚等病症。

8． 葡萄

精子的活动与精囊中所含果糖的数量也有关。如精液中果糖含量低，会引起死精症。葡萄、苹果、菠萝、梨子、甜橙中的果糖成分尤其多，而且葡萄中还含有大量的番茄红素哦，平日里可以多吃吃。

过敏体质想当妈 该如何备孕？

“好想要个宝宝，可是又担心宝宝会像我一样出现过敏症状，真头疼！”一个经常出现过敏症状的朋友这样抱怨道。今天我们将从衣食住行用等几个方面来介绍一下，过敏的妈妈该如何正确备孕？

过敏体质备孕事项1：穿衣有道

（1）避开毛料衣服

过敏体质的女性可能会因为皮肤受到毛发、衣物的刺激，而出现全身发痒的症状，因此在备孕期间穿着上应该尽量避开毛料的衣服，另外，晚上也应该避开毛毯类的衣被，以防止这种材质刺激到自己，引起严重的气喘和瘙痒。

（2）穿着棉质衣服

过敏体质的女性在皮肤受到压迫和刺激的时候，容易出现红肿瘙痒症状，所以在备孕期间，你应该尽量穿宽松的棉质衣服，这样可以有效减少对皮肤的刺激，预防过敏症状的出现。

过敏体质备孕事项2：食之有道

（1）避开发物

对于过敏体质的女性来说，在备孕期间应该尤其注意饮食，尽量避开发物类型的食物，如鲍鱼、螃蟹、田螺等，因为这类食物容易引发严重的过敏症状。另外，吃肉类食物的时候，应该熟透之后再吃。

（2）多喝豆浆

豆浆中含有丰富的游离氨基酸，可以弥补过敏体质女性身上所缺少的这种氨基酸，有效降低过敏发作的概率，因此在备孕期间，过敏体质的女性应该多喝一点豆浆。另外，黑豆浆能够促进排卵，可以增强受孕的几率，你也可以适当喝一点。

过敏体质备孕事项3：住之有道

（1）进行一次大扫除

在你打算怀孕或者已经怀孕的时候，你应该进行一次大扫除，把房间里所有跟过敏有关的东西（如地毯、抱枕、毛绒玩具等）都清除出去，在进行清洁的过程中，你应该避开各种粉尘的侵袭，最好的方法是让你的爱人做一回“主”。

（2）温度湿度控制好

温度和湿度对于过敏体质的女性来说，应该算得上是两大伤害，为了避免室内各种细菌的滋生，引起过敏反应，你应该利用空气清新器、除湿机等这类产品，对居室的温度和湿度进行调整。

（3）送走你的宠物

宠物的毛发和身上的细菌，都是引起过敏的重要原因，因此你如果打算怀孕，tuLaoShi.com你应该尽早把你的宠物送走。这样做，一方面可以降低过敏发生概率，一方面可以有效预防弓形虫疾病。

过敏体质备孕事项4：行之有道

（1）避开花园

跟你的爱人一起出门散步的时候，应该尽量避开花园，也不要关顾花店，换句话说就是，远离花粉过敏源。这样才能有效降低出现头痛、呕心、瘙痒等过敏症状的风险。

（2）戴上口罩

冬季冷空气肆虐，空气中的湿度不够，这时候如果吸入干燥的空气，呼吸道容易受到刺激，这对于过敏体质的女性来说，也是要不得的。因此在出门的时候，你应该戴上口罩和围巾，避开冷空气的刺激。

过敏体质备孕事项5：用之有道

（1）补充维生素C和孕酮

维生素C和孕酮，对于过敏体质的女性来说，具有极其重要的作用，具体来说，维生素C中含有天然的抗过敏成分，每天摄入一千毫克就可以有效预防过敏，因此，备孕女性应该多吃一些绿色蔬菜和水果。

（2）尽量避开致敏药物

在怀孕前的半年里，你应该避开吗啡、红霉素、青霉素、利福平等这些药物。另外，在怀孕之后应该尽量避开抗过敏药物，以防止胎儿受到药物的影响。

备孕：14个数字解读精子

精子生长与存活的时间：

3个月

一个精子的发育成熟，经历了复杂的历程，大约需要3个月左右的时间。

2.5~48小时

精子在女性体内存活的时间比较短，具体来说，精子在女性生殖管道内的平均存活时间为：阴道内2.5个小时，宫颈处48小时，子宫处24小时，输卵管处48小时。精子到达输卵管之后受精的几率就比较大了。

2~6天

独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，寿命才可达2~6天。

受精的最佳时间：

30~35岁

在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。

摩里士说，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

2月

以色列班古里昂大学科学家对6000多名接受生育治疗的参试者的精液样本进行了分析，结果发现，从冬季开始，精子数量逐渐增多，游动速度逐渐加快，畸形精子变少，精子越变越好。一直到春季后期，精子质量才开始逐步下降。

所以早春2月的精子最健康，男性在冬季和早春与妻子同房更容易受孕。

3~4天

通过对精子的检查发现，精子活力最佳时间是在AA间隔3~4天，禁欲时间太长，超过一个星期之后，精子的活力会明显下降。而频繁AA则会影响精子的数量。

17~19点

这个时候男性精子数量、质量以及活力都是处于一天中的最佳状态。而这个时候恰好也是女性排卵的时间，所以这个时间段很容易受孕。

20小时

AA后20个小时之内，是精子受精的最佳时间，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。

精子易受伤的时间：

8小时

每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。同时研究还发现，改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。

20小时

据《生命时报》报道，去年一项关于精子数量的研究认为，每周看电视超过20个小时的男性精子数量会大大降低。

做精液检查的时间：

3~7天

做精液检查前最好禁欲3~7天，禁欲包括无手淫或遗精。中山大学附属第一医院生殖中心生殖男科刘雅峰副教授解释，精子是在睾丸中生成，然后游走到tuLaoShi.com附睾池中，等待射精。从睾丸游走到附睾池中有几十厘米的距离，精子需要走2到3天才能到。如果男性在精液检查前刚刚有过一次射精的话，附睾池中的精子来不及得到补充，就可能造成检测结果中的精子密度偏低。

2~3个月

取精前2~3个月要戒烟戒酒。

6~8点

采精时间以晨起6~8点为佳，采精前用温水将双手、阴部，尤其是龟头洗净。可采用手淫法或电动按摩射精法引起排精。

1~2小时

取出的精液避免暴露于过低或过高的温度中，取出后立即送检，如果不能在医院取精，则必须在取出后1～2个小时内送至实验室检查，同时注意保