未准妈妈 备孕期间从6方面着手

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备孕工作 5个方面必须为之

备孕工作做得全面、到位，对于未准妈妈成功怀孕具有决定性的意义。那备孕期间未准妈妈要注意哪些？5大方面的事情未准妈妈必须在备孕期间做好哦！

1. 充足的营养

在备孕期间未准妈妈就要注重对营养的摄取补充，必须要补充优质蛋白、微量元素、矿物质、叶酸和维生素以及碳水化合物等等，各种营养元素都不能缺少。动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等等这些食物都能够帮助未准妈妈补充更全面、更丰富的营养。

2. 适量的运动

运动锻炼绝对是备孕准妈妈不能缺少的一种备孕工作。未准妈妈要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，这些运动可增强体力和造血功能，帮助未准妈妈为成功怀孕提供一个强健的体魄。

3. 足够的睡眠

进入到备孕期间未准妈妈一定要保证充足的睡眠时间哦！未准妈妈要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，起居有时、娱乐有度、劳逸结合。因为只有休息好了才能够提供充沛的体力，为备孕做好身体准备。

4. 补血的工作

想要高质量受孕、高质量怀孕，那未准妈妈就一定要将身体调养到最好的状态。备孕期间未准妈妈要注重营养补充的同时，还要特别注意补血更是异常重要的。备孕期间未准妈妈一定要做好补血工作哦！

5. 愉悦的心情

当然了，未准妈妈也不要TuLaoShi.com忘记了，备孕期间心情愉悦也是非常重要的哦！因为心情愉快、性格开朗能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，这样未准妈妈看起来更漂亮、更自信了！更重要的是愉悦的心情还可以增进机体的免疫力，让未准妈妈提高健康水平，进而促进成功受孕哦！

备孕补血药膳

药膳1：可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮。

药膳2：可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

药膳3：食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

备孕妈妈看了上面的提醒，你是不是有所启发呢？希望每个未准妈妈都能够成功怀上小宝宝哦！

生二胎的www.Tulaoshi.com好处多 你知道吗？

很多夫妻犹豫生不生二胎，一是担心经济上的负担，二是担心工作忙碌无暇顾及。其实生二胎的好处很多，对家庭，对孩子都是非常好的。让爱吧图老师小编为您一一详解！

生二胎的好处——父母篇

好处1.提高老年保障

最近网上有很多关于失独老人的报道，独生子女发生意外离开后，老人生活变得非常艰难。以后会发生什么事情，我们谁也无法预料，但是多一个孩子，老年的生活就多一份保障。而且两个孩子可以分担养老压力，不用那么累。

好处2.增加休闲时间

孩子在玩耍的时候需要有人陪伴，但有时你又抽不出时间，这时就能大大地体现出生二胎的好处了。两个孩子结伴玩耍，你可以多出不少空闲时间去做其他的事情。到时可不要因为孩子们玩得太开心不理你而吃醋哦！

好处3.避免育儿资源浪费

生二胎的好处还表现在可以避免育儿资源的浪费。为了让孩子更好的成长，父母都会给孩子准备最好的，吃的、穿的、用的都是最好的。但是孩子长得快，不少东西很快就会被淘汰，生个二宝宝，就可以循环使用，经济压力也不会那么大。

生二胎的好处——孩子篇

好处1.减轻孩子养老压力

两个孩子可以减轻孩子日后的养老压力。独生子女日后要承受很大的养老压力，假设父母双方都是独子，孩子日后就要承担起爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆6位老人的生活，如果另一半也是独子，那就是12个人的养老问题。多一个孩子，养老的压力也可以得到分担！

好处2.利于孩子健康发展

独生子女是家里的小皇帝，常常被宠得无法无天，很容易养成骄纵、自我的坏毛病。这时就能看到生二胎的好处了，多一个孩子来分担家人的宠爱，让孩子学会关爱与分享，可以避免孩子就变得“独我、自我、唯我”。

好处3.减少孩子孤独感

独生子女在成长的过程中都会很孤独，多一个孩子陪伴，让孩子在成长道路上不孤单，利于孩子的心理健康发展。根据调查显示，独生子女长大后容易性格孤僻，在人际交往方面的能力较差。

好处4.孩子多一份依靠

俗话说“手足情深”，孩子进入社会后，无论是生活还是工作，难免遇到一些问题或是挫折。在打拼的道路上，有个兄弟姐们的相助陪伴，一起携手并进，更利于生存发展。

生二胎的好处很多，如果凑成一个“好”字，一家四口手拉手出门多幸福！所以，还在犹豫要不要生二胎的姐妹赶紧行动起来吧！

未准妈妈 备孕期间从6方面着手

备孕期间的未准妈妈肯定是紧张且充满疑惑的，怎样才能把备孕的工作做得更好呢？这里图老师小编来帮未准妈妈解答哦！备孕可以从这6方面着手哦！

1. 备孕要神养

准备怀孕的未准妈妈首先要把精气神养好才行哦！拥有好精气神能够帮助树立良好的心态以及促进心情的愉悦，当然这样状态之下怀上宝宝也是更加容易的，宝宝也会更健康哦！

2. 备孕要睡养

所谓的睡养，顾名思义也就是说要有良好的睡眠啦！不管是备孕妈妈还是未准爸爸，在备孕期间都要保持充足的睡眠时间和质量，保持充沛的精力和体力，这些对于成功怀孕是很有帮助的。备孕爸妈要养成不熬夜，不偏食，不吃零食，不碰烟酒的健康生活习惯哦！

3. 备孕要心养

备孕还要讲究心养，也就是说未准妈妈良好的心态以及愉快的心情是不能少的。因为心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力而且还可以促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，帮助养成健康好身体哦，对成功怀上孩子极有帮助。

4. 备孕要动养

备孕工作当然少不了适当的运动啦，尤其是备孕妈妈一定要多多运动为宝宝的到来大好身体基础。平时只要有时间未准妈妈都可以去参加一些体育锻炼，比如跑步、打球、跳舞、游泳都是可以增强体力的。备孕妈妈晚饭之后出去散步也是既简单又有效的锻炼方式哦！

5. 备孕要食养

食养是未准妈妈的基本备孕工作，不仅要多吃具有造血功能的优质蛋白质，而且各类维生素以及微量元素铁、铜等也是必不可少的。备孕妈妈应该多多食用动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等食物哦！

6. 备孕要药养

未准妈妈想要身体达到更健康状态的话，还可以用药养的方法加以辅助哦！尤其是对于贫血的备孕妈妈来说，可以通过食用红枣加党参煎成的茶，也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用哦！

备孕妈妈只有把身体和心情都调养好，才能帮助尽快怀上小宝宝哦！