5个细节 为孕育宝宝做足准备

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那些有关卵子的神奇数字

有关卵子的神奇数字：

1．400个

女人在出生时，卵巢内已经有未成熟的卵子存在，而且在成熟后卵子数目不会增加。女性一生大约有400个成熟的卵子。

2．48小时

一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时的寿命内等待着与精子相遇、结合。若不能结合，则很快死亡。

3．0.2mm

卵子是人体里面最大的细胞，成熟的卵子直径可达0.2mm。

4．3天

月经过后的卵泡形成期其实就是3(图老师整理)天的时间，这个期间卵泡会根据机体、外界、内分泌等情况开始生成，生成后形成优势卵泡就开始进入排卵期。

5．1.8cm

正常成熟的卵泡大小为1.8cm，卵泡成熟了才能正常的排出。

6．10万

出生前，卵巢中已有数百万个初级卵母细胞成，经过儿童期、青春期，到成年也就只剩大约10万个初级卵母细胞了。

7．20%

在引起女性不孕的原因中，卵巢因素引起的不孕约占不孕症的20%，卵巢不排卵即是其中重要的原因之一。

8． 14天

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右

9．前5后4

我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

提高卵子质量的方法：

1.调理饮食

月经开始第5天，水鱼500克，枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖45分钟，可以促进卵泡发育，提高卵子质量。

2.加强锻炼

在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

3.调整情绪

据研究发现，压力持续存在或经常发生时，体内会产生大量的焦虑激素，加重你的紧张感，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”气。

4.养成良好生活习惯

不吸烟、不喝酒，不熬夜，保证饮食结构合理，这些都是保证卵子质量的基本要素。

5.改善日常生活环境

汽车尾气、工业排放、电离辐射等物质都会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

6.不在经期OOXX

经期发生性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，想让卵子充满活力，就别在经期OOXX吧。

5个细节 为孕育宝宝做足准备

孕育宝宝，哪些生活中小细节是你不知道的呢？比如备孕女性怎么饮食？怎么样进行合理的补钙？一起来看看备孕妈妈需要的小细节吧！

细节1：防经期乳房痛——佩戴无钢圈胸衣

曾经有200位患有乳房肿痛的女性中，有85%的人佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房的疼痛感觉全部消失。虽说钢圈胸衣可以托起乳房，塑造出完美的胸型。但是会严重影响乳房的自由活动，到了经期乳房膨胀的时候，自然就会产生疼痛。这个广大女性朋友需要注意！

细节2：防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中，有30%的人在大笑、跳跃或是搬重物这些剧烈活动时候，会有不同程度的滴尿。出现这症状的原因是分娩致使的肌肉功能衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，没恢复好就会失去弹力。

产前有一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，可帮助肌肉恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松。10分钟1次，一天2次。这样坚持4~6周，可以帮助肌肉锻炼和恢复。

细节3：防乳腺癌——多运动

乳腺癌是严重威胁女性健康及生命的疾病。所以女性朋友要保持一定的活动量，可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。假如每天有5小时来活动筋骨，那么你患上乳腺癌的几率会降低到31%~41tulaoshi.com%。

细节4：防卵巢癌——服用维生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，一般没有早期症状。一旦发现临床症状时，病情已经是晚期，危险很可怕。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。有关研究称，假如每天摄取90毫克维生素C及30毫克维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

细节5：不吸烟——抛弃吸烟坏习惯

吸烟有害健康，这是大家都知道的事情。但大家很多时候都不知，吸烟会增加会增加流产的机会。而且抽烟抽多了，甚至致使不孕、早产、胎儿畸形。所以备孕夫妻赶紧放弃抽烟这件事情。

以上就是备孕者需要注意的细节，为了健康宝宝，准父母们要加油哦！

生育错误观念 孕前就要认清

有很多错误的生育观念正在误导着备孕妈妈和准妈妈，因此在怀孕前备孕妈妈一定要将这些错误观念纠正哦！一起来看看吧！

错误观念1：胎儿越大表示越健康

有不少的备孕妈妈或者是准妈妈都认为腹部越大表示宝宝越健康，这可是大错图老师特错的哦！

胎儿过大可能是发育不正常，而且过大的胎儿在孕妇分娩的时候还会增加难产等风险，还可能造成胎儿受伤，母体骨盆、会阴受伤。因此并不是胎儿越大越健康哦！

错误观念2：屁股大的女性好生育

屁股大的女性生育能力好应该是旧时代流传下来的生育观念了，那这种认识是对的吗？小拜年高告诉备孕妈妈这种认识是不全面的。

屁股大的女性很多骨盆比较大这对生育是有好处的，但是有的女性屁股大是因为脂肪的堆积，并不是骨盆大的缘故，这类孕妇不仅容易患上妊娠高血压而且难产的危险也很高。因此并不是有所屁股大的女性就好生育哦！

错误观念3：验孕棒呈阳性反应就是正常怀孕

一般的女性确定自己是否怀孕都是通过验孕棒的，而且有很多的女性都认为一旦验孕棒呈阳性反应就是正常怀孕，这可不是绝对的情况哦！

因为若是子宫外孕或葡萄胎等不正常怀孕在验孕棒上也会显示双红线的，而这样很容易被准妈妈忽视，等到异常阴道出血、下腹疼痛等情况发生时就晚了。验孕棒确定是阳性之后准妈妈还是去医院确定较为安全、妥当哦！

错误观念4：高龄产妇必须剖腹生产吗？

高龄孕妈妈因为怀孕的风险大、分娩的风险大，因此不少的人认为一定要剖腹产才安全，这样的认识也是不够全面的。

其实只要高龄孕妈的骨盆大小、子宫收缩的强度都正常，在家长孕妇注重锻炼和营养，在精良医学设备和医生的努力下进行自然生产是能够实现的哦！

备孕妈妈在怀孕前就要学会识别一些流传的生育观念，可不能被其所误导哦！