难以让你怀孕的6坏习惯

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难以让你怀孕的6坏习惯

想要一个聪明伶俐的宝宝，你可要在生活中去好好准备，不要小看生活中那些坏习惯，这会影响你们将来受孕情况哦！来详细了解下！

坏习惯1：爱吸烟

大家都了解吸烟是引起不孕的因素之一。妇女朋友吸烟会破坏正常的卵巢功能，致使月经不调，会早绝经及不孕。

坏习惯2：爱穿紧身裤

备孕男性也不要穿紧身服，特别是牛仔裤这种透气性差、散热不好的化纤类裤Tulaoshi.com子包裹阴囊。如此服装会让阴囊长期处于空气不通畅的状态，易滋生细菌，引发生殖疾病。时间长了，容易造成不育的恶果。

改进：穿着透气性好的裤子。

坏习惯3：开车和久坐

经常开车会让压迫盆腔，血氧量减少，接着能量也少，营养物质也少，精子能力自然也就弱。当下的办公室女性朋友，长期久坐又缺乏运动，容易致使输卵管不通。加上体质较差，容易形成子宫内膜异位症，也就是不孕原因。

改进：每隔45分钟活动5分钟；每天活动30分钟。

坏习惯4：将手机放在口袋

很多男性喜欢随便把手机放在裤子的口袋里，长期如此会影响精子的运作能力，减少精子的数量。

改进：放在桌子上或是拿在手上。

坏习惯5：爱偏食及营养不良

孕育宝宝需要原料，这当然需要补充足够营养。备孕期要注意多吃点优质的瘦肉、鸡蛋蔬果类，及维生素及微量元素。偏食则是容易缺乏营养。

改进：均衡膳食，保证营养。

坏习惯6：情绪糟糕

现在的人工作压力比较大，备孕者处于一个长期的精神紧张之下，会让内分泌失调，容易影响内分泌失调从而造成不孕后果。

改进：放松自己的心情，多听听音乐，常运动，增加兴趣爱好。

3个健康备孕方法：

1）达到一个健康体重

准备的怀孕的时候要注意调整自己的体重，达到一个健康的体重。研究发现太瘦和过重的女性朋友都不容易受孕。

2）坚持一个合理的运动计划

坚持长期运动可以培养为人母亲的3个方面：耐久力、力量及柔韧性。备孕前的3个月开始运动身体，同时也需注意不可过于劳累。

3）补充维生素

备孕补充维生素保证孕期营养需求，特别是要补充足够叶酸，防止胎宝宝发育中出现神经管畸形。

以上就是备孕你需要注意的坏习惯及健康备孕知识，希望能帮助到大家！

想怀聪明宝宝 调整好生物钟

每位父母都希望生一个健康聪明、智力不凡的宝宝。为了有一个健康的宝宝，加强孕期保健、注重胎教及后天培养教育都必不可少。此外，生物钟对优生的影响也是不容忽视的。

生物钟与优生的关系

人体的一切生理活动（包括生殖），都受存于人体内近百种生物节律的调节和制约。其中，对人体影响最大的是智力、情绪、体力，即“人体生物三节律”，它们呈正弦曲线变化。分别以33天、28天、23天为周期，这三个节律影响着人的一生，从人一出生便开始，直到生命终结。

每个月人体生物钟的运行都有高潮期、低潮期和临界期。当生物钟运行到高潮期时，人体处于最佳状态，表现为情绪高涨、心情愉悦、抵抗力强、体力充沛、头脑灵活、记忆力强、思维敏捷、办事得心应手。而在生物钟低尘潮期，人体表现为智能和体能下降、容易疲劳、情绪低落、易出差错、思维迟钝。生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，身体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。专家学者证实，如果能够巧妙达到优生的目的，孕育出智力高、素质好、身体壮的宝宝。

因此根据人体生物节律周期变化规律，使夫妻双方生物钟节律基本同步，即夫妻双方各自的3种生物钟共6种生物钟有3---4种处于高潮期，这是优生的一个基本条件。

如何调整生物钟 怀个聪明宝宝

那么如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢？怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢？

首先，算出总天数，即从出生之日至所计算之日，一共有多少天。其计算式为：总天数=（365.25 X 周岁数）+ -A,”+ -“表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号；“A”表示除周岁数以外的今（当）年出生日到计数日的天数。

然后，用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。“余数”表示新开始的一个周期中三种生物钟运行的天数。

若“余数”小于此种生物钟的半周期数，即智力：33/2=16.5、情绪：28/2=14、体力：23/2=11.5，则此种生物钟运行在高潮期；若大于半周期，则运行在低潮期；若接近半周期或整周期或整周期数以及余数为“0”，则为临界期。

要想使夫妻的6种生物钟同时进入处于优生时段的高潮期，这种可能性是很小的。因此应当把握好妻子的排卵期，计算各自生物钟的周期时间，尽tulaoshi.com量使一天中有3 --- 4种生物钟同时处于高潮期，2 –3 种处于临界期，避免任何一种生物钟处于低潮期，这样才能拥有更好的受孕时机。

谁说夏季不适合“造人”？

事例一：夏季不适合受孕？

夏日来临，小丽跟老公早早就开始做孕期准备，但是婆婆一直反对，说夏季不适合造人：动物世界里，一般都是春秋两个季节进行繁衍后代，这就说明春秋两个季节是最适合生命发育的时节。

专家解析：想孕就孕！

动物繁殖常利用春、秋两个季节，是因为动物的发情周期不一样，但人类则在这方面没有明显的“季节性”。从我国出生的人口来看，12个月里面出生的宝宝其实人数是非常多的。而且在夏季受孕的宝宝，也并没有数据表明，身体状况差于其他季节受孕的宝宝。夏季相比于春秋季节，空气中所携带的病毒其实更少，对受孕有害无益。所以，准爸妈们想孕就孕吧！

事例二：夏季精子活力不够？

程程本来打算在夏季开始生育宝宝，但是那些生完宝宝的朋友都建议她暂时不要生。因为他们在夏季备孕了3个月丝毫没有动静，直到秋季才怀上宝宝的。对此，程程感到很疑惑。夏季“造人”真的不可以吗？

专家解析：正常夫妻都可受孕！

夏季高温主要会影响精子的活力，但是不代表无法受孕。一旦受孕成功，受精卵的健康状态就是好的。夏季男性精子的活力下降，只是表明“造人”成功率会比春秋两季低一些。对于正常男性来说，夏季受孕的概率与其他季节并无多大的区别，但对于弱精症的男性来说可能就是灾难了。

夏季备孕需要注意哪些事情？

1. 增强精子活力

（1）多吃绿色蔬菜，补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分www.Tulaoshi.com。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也是有利于精子细胞成长。

（2）坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。因为肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。

（3）为精子降温。尽量穿宽松、吸汗的裤子，以便更快散热，内裤以棉质为佳。

2. 把握AA温度

AA时的房间温度最好以26℃为宜，太低会引发夏季“性爱高潮感冒”。太高会破坏性爱高潮气氛和影响性功能。

3. 避免雷雨天气

夏季多雷雨、气压较低的天气现象，因此夫妻之间的爱爱也不必急于一时。若在天气不好时同房，很可能引发阳痿、早泄阳痿，甚至一蹶不振，极易影响今后的夫妻生活。

4. 讲究卫生

（1）是床上用品卫生，如竹席等应经常擦拭干净，枕套被单最好常清洗。

（2）AA前后要注意清洁生殖器官。

（3）男女同床而眠不要一丝不挂，避免局部的细菌感染。