备孕妈妈你知道怎样养护子宫吗？

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答疑 生二胎好不好？

孕前答疑 生二胎要注意什么

最近国家正式开放了生二胎，不少爸爸妈妈都蠢蠢欲动，准备孕育二胎宝宝。生二胎要注意什么呢？爱吧图老师小编为您解答。

二胎生男生女早知道小妙招

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张艺谋超生罚款 生二胎利弊

张艺谋超生一事被传得沸沸扬扬，后经证实此事乃是属实，而且张艺谋恐要承担700万的超生罚款。这样就炒热了一个话题：生二胎好吗？

备孕妈妈你知道怎样养护子宫吗？

子宫是孕育胎宝宝必不可少的场所，因此不管是为了成功怀孕还是为日后胎宝宝的生长发育提供健康的场所，备孕妈妈都要对子宫进行精心呵护。下面4个妙招和一套“暖宫操”就能达到养护子宫的效果哦！

1. 每天快走半小时

记住在备孕期间备孕妈妈每天进行半个小时的快走能够增强子宫的血液循环速度，大概可以提升10%左右，这样对子宫能起到很好的养护作用。备孕妈妈一定要知道快走才有效果哦！

2. 每周游泳需一次

除了快走游泳对于子宫的养护效果也是非常明显的。备孕期间女性每周进行至少一次的游泳锻炼能够提高宫缩的能力和保持子宫内的温度。新西兰运动医学专家发现：女性每周进行2小时以上的游泳锻炼可以使宫缩的能力提高一成以上哦！

3. 进行科学的避孕

备孕期间对子宫的养护还可以通过科学的避孕来实现哦！澳大利亚研究人员发现：连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，所以建议女性要更换使用避孕药。当然避孕套也是一种有效的避孕方法，而且还能够防止性疾病感染子宫。

4. 排卵期进行性交

备用妈妈可能不知道在排卵期进行性交也能养护子宫哦！在性高潮出现时子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次对子宫的按摩，而且规律的性生活能增加子宫血液循环。尤其是在排卵期进行性交的话能够使子宫保持温暖一个月哦！

给备孕妈妈准备的“暖宫操”

备孕妈妈保护子宫除了上述4个方法之外，还可以通过做“暖宫操”来实现哦！备孕妈妈一起来做一做吧！

方法：先将双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保图老师持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

子宫是胎宝宝形成和养育宝宝的重要场所，因此备孕期间备孕妈妈一定要重视对子宫的养护哦！希望你们都能生个健康漂亮的小宝贝哦！

想怀聪明宝宝 调整好生物钟

每位父母都希望生一个健康聪明、智力不凡的宝宝。为了有一个健康的宝宝，加强孕期保健、注重胎教及后天培养教育都必不可少。此外，生物钟对优生的影响也是不容忽视的。

生物钟与优生的关系

人体的一切生理活动（包括生殖），都受存于人体内近百种生物节律的调节和制约。其中，对人体影响最大的是智力、情绪、体力，即“人体生物三节律”，它们呈正弦曲线变化。分别以33天、28天、23天为周期，这三个节律影响着人的一生，从人一出生便开始，直到生命终结。

每个月人体生物钟的运行都有高潮期、低潮期和临界期。当生物钟运行到高潮期时，人体处于最佳状态，表现为情绪高涨、心情愉悦、抵抗力强、体力充沛、头脑灵活、记忆力强、思维敏捷、办事得心应手。而在生物钟低尘潮期，人体表现为智能和体能下降、容易疲劳、情绪低落、易出差错、思维迟钝。生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，身体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。专家学者证实，如果能够巧妙达到优生的目的，孕育出智力高、素质好、身体壮的宝宝。

因此根据人体生物节律周期变化规律，使夫妻双方生物钟节律基本同步，即夫妻双方各自的3种生物钟共6种生物钟有3---4种处于高潮期，这是优生的一个基本条件。

如何调整生物钟 怀个聪明宝宝

那么如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢？怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢？

首先，算出总天数，即从出生之日至所计算之日，一共有多少天。tulaoShi.com其计算式为：总天数=（365.25 X 周岁数）+ -A,”+ -“表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号；“A”表示除周岁数以外的今（当）年出生日到计数日的天数。

然后，用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。“余数”表示新开始的一个周期中三种生物钟运行的天数。

若“余数”小于此种生物钟的半周期数，即智力：33/2=16.5、情绪：28/2=14、体力：23/2=11.5，则此种生物钟运行在高潮期；若大于半周期，则运行在低潮期；若接近半周期或整周期或整周期数以及余数为“0”，则为临界期。

要想使夫妻的6种生物钟同时进入处于优生时段的高潮期，这种可能性是很小的。因此应当把握好妻子的排卵期，计算各自生物钟的周期时间，尽量使一天中有3 --- 4种生物钟同时处于高潮期，2 –3 种处于临界期，避免任何一种生物钟处于低潮期，这样才能拥有更好的受孕时机。