孕前饮食禁忌 让你孕期轻松

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备孕3个月 需要做哪些准备？

做好备孕工作不单帮助成功受孕，而且也是为怀孕后的生活做好准备，那哪些事情需要提前准备好呢？图老师小编来一一提醒备孕爸爸妈妈们！

1. 选择好最佳受孕时间

决定要生宝宝开始就要开始注意受孕的最佳时间，在一年中每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节，而在一个月中备孕女性排卵前3天至排卵后1天都是最佳受孕时间，计算好最佳受孕日期可以帮助尽快成功怀孕哦！

2. 身心调整到最佳状态

孕前把身体与心理调整到最佳状态是非常重要的工作，可提高受孕的成功几率，还可帮助实现优生的目的。要注意具体的操作有：

1） 孕前要注重营养的补充，尤其是优质蛋白质以及叶酸的补充非常的关键。

2） 备孕前3个月停止口服或埋植避孕药和病毒性感染或慢性疾病药物，以及远离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

3） 孕前要做好排毒工作，多食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽等食物排除体内灰尘和有毒物质。

4） 尽量远离具有辐射的物品，电视、音响、电脑、微波炉、手机等。

5） 远离化妆物品，护肤品使用知名品牌，远离宠物等易携带病菌的动物。

6） 备孕双方都要积极调整心情，做好受孕的心理准备，以及避免在情绪波动大的时候受孕。

3. 备孕双方好孕前检查

怀孕前的身体检查极其重要，当然备孕爸爸妈妈都是不可以懈怠的。定期做好孕前体检可以让医生准确的了解到自己的身体的状况，以便给出最好的建议，帮助成功受孕。孕前检查也是实现优生不可缺少的步骤哦！

4. 谢绝香烟酒精的生活

工作、交友总是少不了烟酒应酬，但是一旦决定生宝宝的话，请谢绝研究哦！因为吸烟酗酒既会影响到女性生殖器官的健康，而且也会降低男性精子的数量与质量，而且烟酒也是造成胎儿畸形的一大隐患！想要生宝宝，先戒烟戒酒！

5. 布置好孕后居室环境

备孕期间就要注重居室的布置啦！比如把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间；在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫；在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便；居室要注意好多通风换气以及居室调整到适宜的温湿度等等。

6. 着手准备孕后所需物

怀孕之后准妈妈会变得更不方便，因此在备孕期间有些物品最好是先准备哦！比如，孕后需要用到的护肤品、洗漱tulaoshi用品以及孕妇装等，当然啦孕妇专用的平底鞋最少也要准备两双哦！

7. 准备足够的资金提供

在决定要宝宝开始就要大概计算一下从被运到怀孕以及生完宝宝之后的生活中所需要用到的资金，准备好足够的资金，保证孕期以及分娩和更远生活的顺利！

生孩子可不是件容易的事情，当然若是备孕期间做好足够的准备的话可以减轻孕期的很多负担哦！

6道男性孕前营养食谱推荐

准备怀孕期间男性的饮食对怀孕的成功率会有影响，营养、有效的饮食也可以帮助成功受孕。下面图老师小编推荐6道男性孕前营养食谱，准备怀孕的朋友不要错过哦！

孕前营养食谱1：沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油

做法：先用油热锅，放入沙茶酱炒香；再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，羊肉不宜久炒以免变老。

功效：缓解男性手脚冰冷、遗精、尿白等现象。

孕前营养食谱2：海鮮粥

材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。、盐、酒、白胡椒粉。

做法：将白米洗净，加水熬粥；虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花；鲑鱼、蚵洗净、去杂质；待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝继续煮，待煮沸后加入调味料和匀即可。

孕前营养食谱3：六味鸡汤

材料：一只鸡腿、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐

做法：将鸡腿洗净、切块，入热水中滚烫捞起沥干；药材用清水快速冲净、沥干；再将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟；然后滤去药渣，加调味料和匀即可。

功效：改善男性精液稀薄现象、增加体力。

孕前营养食谱4：芝麻酱拌腰片

材料：腰花、芝麻酱、小黄瓜、酱油、果糖

做法：先将腰子剖半、去白筋膜、洗净，背部十字切花、再切半、入清水中洗净，再放热水中川烫、捞起沥干，再用反复清水浸泡去血水；然后将芝麻酱加调味料拌匀备用，小黄瓜洗净、切丝；最后将处理好之腰子装盘，洒上黄瓜丝，淋上芝麻酱调味料即可。

功效：温补肾气、抗疲劳、提升情趣。

孕前营养食谱5：牛肉卤萝卜

材料：牛肉、白萝卜、红萝卜、盐、酱油、糖、黑胡椒粒

做法：先将牛肉洗净，放热水中滚烫、捞起、沥干tulaoshi.com；然后将白、红萝卜削去外皮、切块状；最后将牛肉、白、红萝卜混合，加调味料、水一碗，用大火卤，煮开后转小火约卤40分钟，待肉烂萝卜熟即可。

功效：改善体质湿热、提高受孕机会

孕前营养食谱6：白果炒虾仁

材料：白果罐头、虾仁、葱、盐、酒、油。

做法：先将白果罐头沥干水份，虾仁剔去肠泥、洗净备用；再将葱去头须、尾部，切葱花；最后用油热锅入虾仁炒，炒至虾呈红色加白果、调味料再迅速翻炒，起锅前再加葱花炒一下即可。

功效：改善男性遗精、频尿、体力不继等症状。

孕前饮食禁忌 让你孕期轻松

要想受孕高质量；想要孕期轻松度过；想要宝宝健康安全，怀孕前的那一段时间是非常重要的。怀孕之前备孕妈妈有些食物能吃但是有些食物是不能吃的，孕前饮食禁忌有哪些？一起来了解。

1. 远离高糖食物

为了怀孕期间能够更轻松，备孕妈妈一定要远离高糖的食物哦！因为在怀孕之前如果女性经常吃含有高糖分的食物的话，会引起糖的代谢紊乱，这样会使得备孕女性成为潜在的糖尿病患者，等到怀孕以后加上孕期身体的变化很容易患上糖尿病。

2. 拒绝辛辣食物

想要怀孕轻松从备孕开始就要注意饮食，怀孕之前备孕女性一定要拒绝食用辛辣食物。因为辛辣食物会造成女性消化功能下降，很容易出现胃部不适、消化不良和便秘等情况。而且备孕女性在怀孕前经常食用辛辣食物的话，在怀孕之后不仅会造成自己消化不良还会影响到营养物质给宝宝的提供，危害自己和宝宝的健康。

3. 不要腌制食物

备孕女性如果能遵守怀孕前的饮食禁忌那你会在怀孕期间轻松许多，那孕前饮食禁忌有哪些呢？怀孕前女性不要吃腌制食物。因为腌制食物中总是含有有亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，如果长期吃这样的食物，那大量的有害物质在身体中堆积不但会阻碍女性怀孕而且不利于孕期顺利进行。

4. 告别含咖啡因食物

女性朋友尤其是对于工作太过于忙碌的女性经常会喝一些咖啡来提神，但是到了备孕期间备孕女性一定要告别吃含有咖啡因食物的习惯哦！像咖啡、茶都是含有咖啡因的食物，而咖啡因具有影响女性生理变化的作用，它可以改变女性体内的雌性激素和孕激素的比例，还会间接通过抑制受精卵在子宫内的着床与发育来阻碍受孕的顺利完成。

可能更多的女性会把注意力放在怀孕期间上面其实想要受孕高质量、怀孕高质量备孕期间的饮食是非常重要的，遵守孕前饮食禁忌，可容易让你的孕期更加轻松哦！