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铅污染对于宝宝危害极大
生活中的污染无处不在，在怀孕期间，尤其要注意这些细节。尽量躲开有污染源的地方。否则会危害到孕妇和胎儿的身体健康。今天图老师小编为大家介绍的一个污染源给大家——铅。
在车水马龙的大街上，你会闻到难闻的汽车尾气；在用餐时使用带漆的筷子和容器内壁色彩鲜艳的餐具；在包裹食物时，也许你会随手用张报纸。其实在汽车尾气、油漆、油墨中都含有重金属－铅。
铅蓄积在人体骨骼中，会对人体的血液系统、免疫系统、消化系统、神经系统等产生影响。现在，美国的研究人员还证实，母体内的铅会贻害后代。这是由于积聚在孕妇骨骼中的铅会溶滤入血液，并通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育，出现智障、癫痫等症；还会影响胎儿牙胚的发育，生后孩子易患龋齿。因此，在孕期要避免铅的污染。建议你在日常生活注意以下几点：
1、不宜用印刷品直接包裹食物，尤其不宜用报纸。
2、慎用带漆的筷子和容器内壁色彩鲜艳的瓷餐具。由于婴幼儿爱将玩具用嘴咬，因此尽量不选用带漆的玩具。
3、尽量少到马路上图老师去，减少吸入汽车尾气。
4、补充钙剂应注意其成分，不仅要满足孕妇对钙的需求，也要注意含铅量的高低。高质量的钙剂含铅量低，是孕妇最佳的选择。
孕期水肿 饮食或可消除
孕期的时候，很容易出现水肿。很多孕产妇都会选择在产后进行消除和调理，其实，在孕期的时候只要饮食正确，或者说在饮食方面多多注意，也是可以消除水中的。
留意盐分摄取 注意盐分的摄取，盐分会加重体内水分滞留。
正常人每天钠的在消除水肿的饮食，刘怡里营养师表示：「首先要注意盐分的摄取，因为盐分会加重体内水分的滞留。而各类食物中，汤品所含的盐分算高。」总摄取量建议2400毫克，换言之，一餐摄取800毫克，也许一碗汤所含的盐分就超过400毫克。另外，像羹汤、面包、饼干、蜜饯等都属于高盐分的食物，以大肠面线为例，面线本身就是咸的，因此建议孕妇少吃。
高钾的蔬果类 当身体的代谢率提高，水分的代谢、排谢也会较顺畅，因此，想提高代谢率，建议摄取足够的蔬果，尤其是含水量多的高钾蔬果，刘怡里营养师指出：「因为钾能助于钠的代谢、排出。」
而含钾的水果类包括小番苆、奇异果、木瓜、哈蜜瓜、美浓瓜、香蕉、梨子等，不仅水分含量高，钾离子也高。
至于蔬菜类，有菠菜，除了富含钾离子，也可补充维生素A；空心菜亦富含铁质；还有黑甜菜、青花菜，以及菇类，像草菇、金针菇等，都是属于钾离子偏高的食材。而五谷根茎类，例如：山药、南瓜、皇帝豆等。
另外，煮蔬菜汤时，蔬菜类的钾离子会溶在汤里面，可以适度喝一些。而刘营养师也提供一道「皇帝豆蔬菜汤」给孕妈咪参考，食材为皇帝豆、萝卜、排骨、蔬菜、少许瓜类去炖煮，这道汤品不仅含有蛋白质、钾离子，还有纤维质和淀粉，营养丰富。
摄取足够的水分 一天至少要补充2000C.C.水分，让新陈代谢正常运作。
www.tulaoshi.com; 水分摄取不足会让身体的新陈代谢变慢，造成盐分滞留在体内，导致水肿更严重。因此，一天至少要补充2000C.C.水分，让新陈代谢正常运作。刘营养师建议，孕妇每天早上起床先喝300C.C.温开水，接着，每隔两、三个小时补充水分。另外，睡前两小时尽量不要喝水，以免产生频尿、水肿问题。
喝红豆水 可以准备红豆水，每天早上约略10点喝，原则上只喝汤、不吃颗粒。刘怡里营养师说明：「之所以红豆水会消水肿，是因为钾离子含量高。除此，红豆水含有一些铁质可以补血，不过，多少会释放一些淀粉，喝多了仍会造成体重增加，所以建议每天不超过800C.C
孕中期应该怎样预防尿频
www.Tulaoshi.com 怀孕中期，可以说是整个孕期最舒服的时候。但是，尽管如此，孕妈妈的身体也会多多少少有些异常的情况出现。比如说，尿频就是其中一项，那么，在孕中期应该如何预防尿频呢？
孕中期尿频时减少喝水的次数也不管用，晚上起夜多，降低睡眠质量，针对这个问题，下面我们来一起了解下：
平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。
有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。
每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。
节制性生活。
加强营养，增强体质。
特别提示： 尿频也有可能是由其它病因引起的，如炎症刺激。膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频非炎症刺激；尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现；膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等；精神神经性尿频，尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者，此时亦可伴有尿急、尿痛。如尿频并带有尿急、尿痛，一定要及时就医。
