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孕期水肿 饮食或可消除
孕期的时候，很容易出现水肿。很多孕产妇都会选择在产后进行消除和调理，其实，在孕期的时候只要饮食正确，或者说在饮食方面多多注意，(www.tulaoshi.com)也是可以消除水中的。
留意盐分摄取 注意盐分的摄取，盐分会加重体内水分滞留。
正常人每天钠的在消除水肿的饮食，刘怡里营养师表示：「首先要注意盐分的摄取，因为盐分会加重体内水分的滞留。而各类食物中，汤品所含的盐分算高。」总摄取量建议2400毫克，换言之，一餐摄取800毫克，也许一碗汤所含的盐分就超过400毫克。另外，像羹汤、面包、饼干、蜜饯等都属于高盐分的食物，以大肠面线为例，面线本身就是咸的，因此建议孕妇少吃。
高钾的蔬果类 当身体的代谢率提高，水分的代谢、排谢也会较顺畅，因此，想提高代谢率，建议摄取足够的蔬果，尤其是含水量多的高钾蔬果，刘怡里营养师指出：「因为钾能助于钠的代谢、排出。」
而含钾的水果类包括小番苆、奇异果、木瓜、哈蜜瓜、美浓瓜、香蕉、梨子等，不仅水分含量高，钾离子也高。
至于蔬菜类，有菠菜，除了富含钾离子，也可补充维生素A；空心菜亦富含铁质；还有黑甜菜、青花菜，以及菇类，像草菇、金针菇等，都是属于钾离子偏高的食材。而五谷根茎类，例如：山药、南瓜、皇帝豆等。
另外，煮蔬菜汤时，蔬菜类的钾离子会溶在汤里面，可以适度喝一些。而刘营养师也提供一道「皇帝豆蔬菜汤」给孕妈咪参考，食材为皇帝豆、萝卜、排骨、蔬菜、少许瓜类去炖煮，这道汤品不仅含有蛋白质、钾离子，还有纤维质和淀粉，营养丰富。
摄取足够的水分 一天至少要补充2000C.C.水分，让新陈代谢正常运作。
水分摄取不足会让身体的新陈代谢变慢，造成盐分滞留在体内，导致水肿更严重。因此，一天至少要补充2000C.C.水分，让新陈代谢正常运作。刘营养师建议，孕妇每天早上起床先喝300C.C.温开水，接着，每隔两、三个小时补充水分。另外，睡前两小时尽量不要喝水，以免产生频尿、水肿问题。
喝红豆水 可以准备红豆水，每天早上约略10点喝，原则上只喝汤、不吃颗粒。刘怡里营养师说明：「之所以红豆水会消水肿，是因为钾离子含量高。除此，红豆水含有一些铁质可以补血，不过，多少会释放一些淀粉，喝多了仍会造成体重增加，所以建议每天不超过800C.C
孕妈流鼻血怎么应对？
孕妈妈在怀孕的时候，身体会有很多的变化，同时宝宝在妈妈tulaoshi腹内会经历很多的变化。在宝宝变化的这段时间内宝妈每天都会经历很多的不适，并在不断的加剧。流鼻血就是其中之一，流鼻血和鼻塞是怀孕期间常见的现象，随着怀孕咒术的增加，体内的血液存储量也会增加，于是在激素的变化和血液含量增加双重作用下，怀孕期间的鼻子就出现了问题。
很多怀孕期间的女性都在抱怨，怀孕期间鼻子更堵了，而且由此引发了很多鼻窦炎造成的头痛，甚至有的人产生了较为频繁的流鼻血现象。
1. 如何止住流鼻血 如果你流鼻血了，马上坐下然后捏住鼻子的下方。这时候你不必躺下，因为你的头需要比你的心脏位置高。不要把你的头仰向后方，因为如果向后仰，你可能会不停地咽下你的鼻血。这可能会使你感到恶心或者让你的胃感到不舒服。持续捏住你的鼻子大约五到十分钟，直到流血处结成血块停止流血。
把冰块放在流血处也会对止血起到很大的帮助作用。因为冰块会帮助收缩血管，所以能够帮助止血。如果十分钟后你仍然流血不止，那么就再次捏住你的鼻子下方。你如果这时候松手来检查是否还流血的话，可能会导致鼻子再次流血。如果二十分钟之后你的鼻子还在流血，那么你就该及时去寻求医生的帮助了。
2. 如何防止鼻子流血 你要尽量避免像鼻腔喷雾剂和减充血剂。你需要咨询你的医生在你怀孕期间服用何种适合你的体质的药物。还有，要尽量避免身处吸烟环境中或者浓重香水环境中，因为在那样的环境下，这种强烈的味道会刺激到你的鼻粘膜造成鼻子流血。
要勤用加湿器。加湿器会使你的生活环境保持湿润。而且湿润的环境能够帮助你消除鼻子堵的现象，而且还会使你的鼻腔保持湿润，避免流血现象。
如果你的鼻子感到非常堵，不要强行捏你的鼻子或者强行向外擤鼻子。在这样的时候，试着去洗一个蒸汽澡来减轻鼻子堵塞的感觉。你也可以用淡盐水来清洗你的鼻子的内部，以此来保护鼻粘膜。一定记得，在使用任何药物之前都要咨询你的主治医生，不要随意使用那些未经医生同意的药品。
最后注意一点，要时刻记得喝水，因为你需要保证体内水分的充足，这样不但可以保证你自身对大量水分的需要，还可以防止你的宝贝缺少水分。
铅污染对于宝宝危害极大
生活中的污染无处不在，在怀孕期间，尤其要注意这些细节。尽量躲开有污染源的地方。否则会危害到孕妇和胎儿的身体健康。今天图老师小编为大家介绍的一个污染源给大家——铅。
在车水马龙的大街上，你会闻到难闻的汽车尾气；在用餐时使用带漆的筷子和容器内壁色彩鲜艳的餐具；在包裹食物时，也许你会随手用张报纸。其实在汽车尾气、油漆、油墨中都含有重金属－铅。
铅蓄积在人体骨骼中，会对人体的血液系统、免疫系统、消化系统、神经系统等产生影响。现在，美国的研究人员还证实，母体内的铅会贻害后代。这是由于积聚在孕妇骨骼中的铅会溶滤入血液，并通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育，出现智障、癫痫等症；还会影响胎儿牙胚的发育，生后孩子易tulaoshi.com患龋齿。因此，在孕期要避免铅的污染。建议你在日常生活注意以下几点：
1、不宜用印刷品直接包裹食物，尤其不宜用报纸。
2、慎用带漆的筷子和容器内壁色彩鲜艳的瓷餐具。由于婴幼儿爱将玩具用嘴咬，因此尽量不选用带漆的玩具。
3、尽量少到马路上去，减少吸入汽车尾气。
4、补充钙剂应注意其成分，不仅要满足孕妇对钙的需求，也要注意含铅量的高低。高质量的钙剂含铅量低，是孕妇最佳的选择。
