女人怀孕为什么要补充叶酸

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女人怀孕为什么要补充叶酸

怀孕叶酸的补充及其重要，无论是在孕前还在孕期都是一样。那为什么怀孕一定要补充叶酸呢？又该怎么补呢？下面爱吧图老师小编为你一一解答。

怀孕为什么要补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，女性不仅在准备怀孕前3个月就应开始补充，怀孕后也应继续补充叶酸。为什么呢？看看下面这2点。

1）怀孕前3个月是宝宝发育的关键期，这段时期里若孕妇叶酸摄入不足，会加大宝宝出现唇腭裂的危险，也易出现早产儿和低体重新生儿。

2）怀孕中后期，除了宝宝发育对叶酸的需求外，孕妇本身的血容量、乳房和胎盘的发育使得母体对叶酸的需求量也大增。此时若叶酸摄入不足，孕妇易出现胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血等症状；胎儿易出现宫内发育迟缓、早产、低体重等现象。

如何补充叶酸

女性在怀孕前3个月就应开始进行叶酸的补充。补充的方法有两种，食补和药补。食补多吃富含叶酸的食物，这类食物有红苋菜、龙须菜、豆类、芦笋、动物肝脏、苹果、柑橘、橙汁等；药补是补充叶酸剂剂。在怀孕前3个月每天补充400微克较为适合，怀孕后可多些，但每天最多也不能超过100微克。

女人怀孕前心理准备有哪些

孕育宝宝的过程艰辛而漫长，因此做好孕前的心理准备对妈妈们来所至关重要。下面图老师小编几个女人怀孕前要做的心理准备，希望能帮助各位准备怀孕的朋友们。

女人怀孕前心理准备1：做好迎接怀孕的准备

准备怀孕前，首先要确认自己是否已做好了迎接怀孕的心理准备www.Tulaoshi.com，是否能接受从女孩到母亲的这一转变。这些是准备怀孕的心理前提。

女人怀孕前心理准备2：了解孕期心理变化

女性在怀孕后，体内激素水平会发生显著变化，这会影响大脑中调节情绪的神经传递的变化，因此有的女性在怀孕后会变得更加暴躁、敏感或经常出现情绪低落、心情焦虑状况。这些都要在孕前就先了解，在怀孕期间就可以更好的应对这些变化。

女人怀孕前心理准备3：保持孕前心情愉快

好的情绪能帮助你怀上健康的宝宝。在夫妻心情愉快的时候受孕，宝宝出生后发育会更好，且少疾、聪明、长寿。所以女性保持心情愉快也是怀孕前的一大重要的心理准备。

怎么样才能快速健康怀孕？

龙年即将来临，很多朋友都想生个龙宝宝。那怎样才能快速健康怀孕呢？下面是图老师小编给大家整理了一些快速怀孕的方法，一起来看看吧！

快速健康怀孕方法1：选择受孕时间

准备怀孕前，先算好自己的排卵期。女性排出的卵子大约可活1~2天，精子在子宫内大约可存活3天，因此要想快速怀孕，在测算好自己的排卵期后，就可选择在排卵前3天或排卵后1天同房、受孕。

快速健康怀孕方法2：保持良好心情

女性精神压力大，心情紧张，也会影响按期正常排卵而不易受孕。所以女性在久不怀孕，又无生殖系统疾病时，就要多注意调整自己的精神状态，最大限度的放松精神，有助于顺利、尽快怀孕。

快速健康怀孕方法3：合理安排性生活

要想快速健康怀孕，合理的安排性生活也很重要。夫妻性交过少，精子容易老化，活力降低，也不容易受孕；而性交过于频繁，精子质量降低，每次射精时精液所含的精子数目过少也易受孕。

快速健康怀孕方法4：合理安排饮食

要想快速健康怀孕，除了身体上的准tulaoshi.com备外，孕前饮食调理也不可少。通过孕前的合理饮食调理，可以有效改善女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等症状；能帮助男性改姓阳痿、早泄、精液稀薄等症状。