跳绳可以预防宫外孕吗？

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跳绳可以预防宫外孕吗？

    有一项研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，很少有宫外孕患者。这一发现十分有意义。

    95%以上宫外孕都发生在输卵管。现代社会，人工流产、节育器、治疗操作不当等原因，都会造成输卵管发生炎症、输卵管的结构和功能产生异常、输卵管无法把受精卵送到子宫，而在输卵管内就地着床发育，使输卵管妊娠的可能性成倍增加。依靠超声检查、及时发现、及早手术切除，实在是无可奈何的消极之举。

  图老师  说跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器功能，是行之有效的输卵管体操。

    跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用；而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用，相当于做体操。这种输卵管体操的保健作用，用其他方法很难代替。生命在于运动、用进废退的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的输卵管体操是一种适宜刺激，可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。

    另外，经常跳绳的适宜刺激，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，更是可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌，保证对卵子、精子和受精卵的接、送等功能，从而避免受精卵运行受阻造成输卵管妊娠。

    由于跳绳具有全方位的健身效果，可以全面地增强体质，心、肺、神经、内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。

    有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，有力地证明了输卵管体操的保健效应。不过，在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳，以免影响精子和卵子的结合。

孕期需注意的各种疼痛

    妊娠是一个自然的生理过程，但同样也会引起人体某些部位的疼痛。这些疼痛，有些是生理性的，无需服药，有些是病理性的，需及时医治，所以，了解疼痛性质，有益于母婴健康。

    头痛
    在妊娠早期，与恶心呕吐一样，头痛也是一种早孕反应。倘若在怀孕六个月后，出现日趋加重的头痛，有的伴有呕吐、胸闷，甚至出现睁眼视物模糊，闭眼金星飞舞，同时下肢浮肿、血压增高、小便中有蛋白，这是妊娠高血压综合征表现。这时就需要积极治疗，否则会发展为抽搐、昏迷，医学上称此为子痫。

    胃痛
    怀孕后，由于胃部逆行蠕动，使胃内酸性容物返流到食道、咽喉及口腔，刺激粘膜而引起胃痛。可采取半坐卧位，口服氢氧化铝凝胶。

    腹痛
    怀孕初期，子宫后倾或盆腔充血，以致骨盆区有牵引痛或下坠感，特别是子宫后倾的妇女比较常见。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈，且有阴道出血，可能是流产或宫外孕的征兆，必须迅速就医。怀孕中期以后，由于增大的沉重子宫，促使它四周的韧带伸展拉长，常引起腹股沟部拉扯样疼痛。对牵引痛，可取侧卧位，保持大便通畅，注意休息。

    腰脊痛
    孕后腹部膨隆，身体重心前移，为保持站立，走路时的重心平衡，头、肩部就得后仰，形成挺胸突肚状态，引起脊柱过度前凸弯曲，从而引起腰痛。这种疼痛虽是生理现象，无需治疗，但需注意休息，避免长时间站立、行走。有些孕妇出现右腰、右下腹部疼痛，并有尿频尿急等尿路感染症状，易误诊为尿路感染或尿路结石。实际上是卵巢静脉综合征的妊娠期并发症，应去医院诊治，切莫自以为是擅自服氟哌酸等消炎药。

    腿痛
    易发生在右腿和www.Tulaoshi.com小腿后侧面，与坐骨神经痛相似。从怀孕的第五个月开始，双腿还会发生痉挛、抽筋，尤其是在夜间发作，这是缺钙、缺维生素B所致，应补充钙片及维生素B。

    胸痛
    好发于肋骨之间，犹如神经痛。但又常令人捉摸不定，有的按着右肋下诉痛，有的则指着背部讲脊柱两侧痛。这可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所致。一般毋需特殊处理，适量补充一些含钙食物，或用少量镇静剂，可以减轻胸痛症状。

    手臂痛
    手臂枕在头下睡觉时疼痛，或手臂疼痛，不能抬高，或有抽筋样疼痛，蚂蚁爬行感觉。这是孕后脊柱骨变化，压迫神经之故，产后便可不医自愈。

准妈妈如何缓解孕期疲劳？

    孕妇在孕期会感到疲劳,特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。大多数孕妇对孕早期印象最TuLaoShi.com深的就是没有精神，总是很累。是什么原因让孕好咪感觉那么累呢？有什么办法让准妈妈也能变得神采奕奕？

    孕期疲劳的原因

    孕期疲劳是孕妇的一种正常感觉，因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，特别是在孕早期，你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。到了怀孕中期，你可能会觉得不那么疲劳了，因为你已经适应了荷尔蒙水平。如果你仍在工作或家务事繁杂，也许也不会有轻松的感觉。

    随着你的预产期临近，疲劳的感觉多半会再度变得更明显，因为增加的体重给身体造成了更多的压力，再加上孕期症状、宝宝的胎动和你的情绪变化，这些可能会使你更难在晚上睡好觉。如果你怀的是双胞胎，曾在短期内连续怀孕，或有任何疾病或孕期并发症，尤其是贫血，你可能会觉得更疲劳。这时候，缓解疲劳对你来说就显得很重要了。

    孕期如何缓解疲劳？

    只要你的孕吐不是那么严重，就要尽可能保持营养丰富的饮食，每餐都要吃充足的新鲜食物、水果、蔬菜和蛋白质，为你的身体提供重要的营养物质，以满足你和宝宝的需要。为避免脱水，还要多喝水，因为脱水会让你更疲劳。

    要让你的血糖保持在一个合理而稳定的水平上，避免低血糖，因为低血糖也会让你觉得体力透支，疲劳不堪。孕期要以少吃多餐为原则，尽量不要少吃任何一顿饭，特别是早餐。出门时最好能在你的手提袋里常备些零食，以备你觉得缺乏能量时吃。另外，一定要吃含铁多的食物来预防贫血，红肉、深绿叶蔬菜和杏干等都是铁的优质来源。

    要尽可能多休息，哪怕你仍然要出去上班。如果你是在家照顾小孩，当孩子睡着时，你可以尽量把脚抬起来休息休息。如果你是在办公室，午餐时间要离开办公桌，去吃点儿东西，喝点儿饮料，到户外呼吸呼吸新鲜空气。如果你的工作具有一定弹性，不妨提早计划每周在家工作一天。

    让你的家人或保姆、小时工来帮忙做家务，或干脆把不太重要的事情放一放。你还可以选择在网上购物，而不用挺着肚子去大卖场。白天要确保自己充分锻炼，并呼吸到新鲜空气。做动作缓和的瑜伽或让身体放松的运动、在小区里走走等都会对你有帮助。 

    浴缸里最多加3滴薰衣草、柚子、香柠檬类的香熏精油，泡个澡，放松放松。薰衣草油只要一次用量不超过3滴，在孕早期使用是安全的，但是，不要每天晚上都用，偶尔用用就好。巴哈橄榄花精可能也有助于你应对这一阶段的疲劳感。

    如果有条件，找一位合格的临床医师为你做放松治疗，缓解疲劳的效果会很好。按摩疗法、香熏疗法、反射疗法和指压按摩疗法都不错。如果你压力非常大，或有特别的情绪问题，催眠疗法可能会有用。如果你遇上了严重影响情绪的事情，比如夫妻关系危机，就应该找心理医生 或其他相关医生进行咨询。