健康有效备孕须知5要点

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春季备孕要做好这四项准备

春季也是怀孕的一个tulaoshi.com高峰期，但有人曾说，春季怀孕的容易出现早产的情况，这个纯属无稽之谈，没有任何科学根据，如果各位准备怀孕的人因为这个原因而放弃备孕的话，那么可以放心的去备孕了，无论哪个季节备孕都需要一些注意事项的，那么一起来了解一下春季的备孕注意事项吧。

1、心理准备

在备孕期间最主要是的保持愉悦的心情，要避免烦恼、惊恐和忧虑、不听不看刺激性的内容，放松身心，平时没事可多去一些春意盎然的地方，身心放松的环境下，产出手精子与卵子的质量才是最好的，生出来的宝宝才是最健康最聪明的。

2、饮食准备

春季比较干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等，还可以多吃些莼菜、柑橘、柠檬等水果， 胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效，抵制病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

3、生活准备

在备孕期间要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼，春天适合踏青，备孕的夫妻可选择天气晴好时，出门去公园踏踏青，但活动量要适中，不可过度，这样会增加疲劳度。

4、身体准备

备孕期间，最好去医院做一下身体检查，有炎症或其它不适合怀孕的，可以先去治愈后再进行备孕准备，这样可以减少怀孕后意外的发生，像宫外孕、流产等情况的出现。如曾多次流过产的女性，更应该去医院进行一下检查，并且春季还是感冒的高发期，如果此时感冒了，可咨询一下医生是否适合近期怀孕。

对于春季怀孕，只要做好孕前的备孕准备，相信怀孕后都不会有太多 问题出现的，但孕前该注意的还是要注意的，并且该检查该治疗的，还是要去做的。

健康有效备孕须知5要点

每个努力备孕的女性都希望能够生下健康聪明的宝宝，然而光是想没有用，还是要付诸于行动，那么如何才能够健康有效的做好备孕工作呢？关键还是看以下几点。

第一、规律的性爱

规律的性生活可以保持激素分泌的稳定，对女性来说，规律的雌激素分泌可以帮助女性保持良好的血液循环，而且规律的性爱活动还能够帮助增加阴道和子宫颈的分泌物，减弱阴道内的酸性环境，促进精子活性，提高成功受孕的可能性。

第二、保持正常的体重范围

太胖或是太瘦都不tulaoshi.com利于女性备孕，维持健康的体重则可以让您的备孕之路走的更加顺利，建议备孕的女性可以进行定期的运动，提高身体活性，加强身体新陈代谢，排出身体毒素，让身体可以更加轻盈健康。

第三、均衡的饮食

虽然如今提倡多吃蔬菜水果，但是任何事情过犹不及，吃全素也并不是最好的，因为人体健康平衡的维持需要摄入一定量的脂肪以及蛋白质，那么对于备孕女性来说，在多吃蔬菜水果的基础上也要摄入一定量的肉质食品，像是牛肉，鸡肉等。

第四、提前三个月吃叶酸

叶酸是有效防止胎儿畸形的物质，很多女性在备孕期间，妇科专家都会建议女性提前开始吃叶酸，因为叶酸可以有效防止胎儿心血管先天畸形，一般来说蔬菜水果中也有着天然叶酸，如果备孕的女性担心叶酸含量不够，可以去专业医院询问医护人员后在进行叶酸的补充。

第五、少穿紧身衣

虽然说紧身的衣服可以很好的勾勒出女性娇美动人的曲线，但是备孕的女性还是要尽量少穿，因为紧身衣服会束缚身形，对女性生殖器官等也有造成很大的压力，形成的压力会使得子宫内膜细胞脱离子宫进入卵巢，容易形成子宫内膜的病变。

总结：除了以上的几点备孕女性需要注意之外，还有许多关于备孕的知识女性还是要多了解一些比较好，因为准备工作做的越好，备孕的成功率就会越大，而宝宝也会在妈妈的精心照料下成长的更好。

白领女性备孕尤其要认真对待的7件事

在工作中的白领每天都要面临巨大的工作压力，同时回到家里以后还要想着备孕的事情，压力可想而知了。有专业研究表明，白领女性比一般的家庭中的女性的备孕过程要艰难很多，一些白领的生活习惯和饮食规律都会对备孕产生各种影响，同时也对未来的宝宝产生影响。所以，白领女性在备孕过程中要格外注意以下的事情。

1、小心辐射

生活中充斥着各种各样的辐射源泉。现在越来越多的工作单位都配备了电脑，尤其是白领女性，用电脑更加是家常便饭。很多女性也从事IT业，某些行业需要经常、大量接触电子仪器，这对于准妈妈们来说是十分不好的。如果辐射量太大的话，对将来宝宝的健康都会产生严重的影响。

所以，如果准妈妈们的工作环境一定要使用电脑，那么一定要在准备怀孕的时候就要穿好防辐射服，如果不提前注意，那么在得知怀孕以后，早期的胚胎已经形成的话就来不及了，所以防辐射服要在之前就穿。特别是怀孕了以后，前几个月一定要特别注意。

2、吃得好点

在日常生活当中，很多的白领都是很忙的，所以吃的都是随随便便应付了事。很多人要么是在工作的时候买一些汉堡等吃，要么是直接买了快餐快速解决，长时间这样下去，再加上平时压力大，很有可能会营养不良。如果准妈妈们在这些情况下怀孕的话，很有可能会流产。由于宝宝和妈妈是通过血液循环进行交流的，准妈妈贫血也后悔引起肚子里宝宝营养不良。

3、远离有害物质

在备孕的时候千万不能新装修房间，同时也要远离装修的房间，特别是不能在刚刚装修tulaoshi.com完的房间里面长时间的呆着。因为涂料里有很多有毒的化学成分会造成宝宝发育畸形甚至是流产。同时用电脑的时间也要大大减小，尽量不要和别人共用一台电话，在使用电话之前最好是用酒精经过消毒的，经常用复印机的白领也要少用，保持打印室的空气流通。也尽量不要在吸烟人群的周围带着。

4、少穿职业装

职业装都是比较紧身的，同时也大都是短裙，对准妈妈来说是十分不好的，会引起宫寒和子宫内膜异位症，也不能穿高跟鞋，高跟鞋会引起子宫位前倾或骨盆腔异位。要是在上班的时候一定穿高跟鞋、紧身裤、职业装的话，那么下了班就赶紧换上宽松的衣服，保持舒适。

5、拒绝咖啡

白领准妈妈们一整天都是在工作，到了晚上就会十分疲惫，很多人都会在晚上还要继续工作的时候喝上一杯咖啡。但是如果你打算备孕了，就千万不能喝咖啡了，尤其是怀孕了，更是一定要杜绝咖啡，否则很有可能会流产，尤其会产生胎儿畸形。

6、不化浓妆

怀孕的时候千万不要浓妆艳抹。现在很多的化妆品里面有很多化学成分被孕妇的皮肤吸收以后会对肚子里面的宝宝产生不好的影响。所以，怀胎十月如果一定要化妆的话要使用天然的护肤品。专业人员表示，在刚刚怀孕的前几个月，烫发、染发、涂指甲都不能做，因为这个时候是宝宝的主要器官发展的时候，如果过多使用化学物质，会造成宝宝畸形。

7、多做运动

在办公室工作的白领女性基本上都是一致坐着在电脑前。所以怀孕之前，白领女性们最好要做一些运动。可以去专业的健身房，也可以做一些简单的有氧运动，比如慢跑，散步，瑜伽等。可以有利于改善骨盆的血液供应，养护盆腔肌肉与功能。

对于要怀孕的女性，尤其是白领女性这些怀孕之前的注意事项是一定要注意的，这样才能生出一个健康又美丽的宝宝。