出现四肢发凉、怕冷、月经量少且色黑,而有些还有血块等症状,这样的女性都容易出现宫寒。宫寒,是不利于受精卵的发育,而且怀孕之后胎儿的发育会很缓慢,严重的甚至会造成流产
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如今,大部分的女性都会出现四肢发凉、怕冷、月经量少且色黑,而有些还有血块等症状,这样的女性都容易出现宫寒。宫寒,指女性由于阳气不足而导致下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、舌苔薄白多津等症状。
宫寒,是不利于受精卵的发育,而且怀孕之后胎儿的发育会很缓慢,严重的甚至会造成流产或者不孕。
所以,如果想怀孕的女性,首先要先调养好子宫。那么,具体该怎样调养子宫呢?
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1、注意保暖
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)有些女生在冬季为了自己穿着漂亮而不顾天气的温度,这种态度是不可取的。我们女性一定要注意保暖。
 tuLaoShi.com; 2、多参加运动
宫寒的人大都比较文静,而她们运动后则容易产生疲劳感。不过,越是这样越是要运动,提高自己身体内的阳气。如果时间允许,可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。
3、饮食要得当
宫寒的女生要尽量少吃生冷和虚寒的食物,多吃些含有阳性温补的食物,比如:韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃等。而黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等黑色的食物可以提升体内的阳气。
4、经络保健
选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位,可用艾条温灸,每日熏灸30分钟左右,需要长期坚持,或者到医院去温灸。
都说眼睛是心灵之窗,不少人会特别注意爱护眼睛。孕期,眼睛变得敏感,孕妈咪要如何爱护自己的眼睛呢?
1、怀孕期间最好不要带隐形眼镜。由于内分泌系统的改变,孕妇的角膜组织会出现轻度的水肿,角膜的厚度会增加。隐形眼镜往往会阻隔角膜和空气之间的接触,使得角膜缺氧、敏感度降低等,导致视力减退和无故流泪。此外,如果隐形眼镜没有彻底清洁,容易滋生细菌,诱发角膜炎和溃疡。
2、 孕期需要检查视力。孕妇最好每2-3Tulaoshi.Com个月就检查一下自己的视力。由于眼睛变得比较敏感,容易因为孕妇的身体变化而衍生出并发症,及时检查可以及早发现视力变化,以便可以及时治疗。此外,近视的妈妈要定期到专业的眼镜店去检查视力,一旦发现视力减退,就要及时更换眼镜,防止进一步加上近视。
妊娠脂肪肝,多见于怀孕36-40周。最常见的应该是属于营养失衡性脂肪肝。孕妇营养摄入量不足或过量,都会导致脂肪肝,大概有一半的肥胖孕妇会发生脂肪肝。那么,患有妊娠脂肪肝的孕妇在孕期的饮食注意事项有哪些呢?
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1、 忌吃肥猪肉。据分析,每百克肥猪肉中,脂肪含量高达90.8克,这种高动物性脂肪食物不适合患有脂肪肝的孕妇,应当忌食。
Tulaoshi.Com 2、 忌吃猪脑。猪脑是一种高胆固醇食品。据分析,每百克猪脑中含有的胆固醇高达3100毫克,胆固醇含量位于各类食物的榜首。高胆固醇食物长期食用,对预防脂肪肝也是不利的。对患有脂肪肝的孕妇,应该要忌食它为好。
3、鹅肉。民间把鹅肉视为大发的食物,湿热内盛的人应该忌食。脂肪肝的患者一般都属于湿热偏盛体质的,鹅肉干润肥腻,脂肪含量高达11.2%,容易助湿生热,加重肝胆疾病的病情,因此,患有脂肪肝的孕妇应该要忌食。
4、 鸭蛋。鸭蛋是一种高脂肪、高胆固醇的食品。据分析,每百克鸭蛋中,脂肪含量为14.7克,而蛋白质仅为13克。所含的胆固醇为634毫克,特别是蛋黄,胆固醇含量可高达1522毫克,因此,患有脂肪肝的人,不应该多吃禽蛋、特别是要忌吃蛋黄。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)此外,患有脂肪肝的人还应忌吃各种动物油,特别是忌吃动物内脏,包括脑、肾、肝,忌吃各种禽蛋的蛋黄部分,忌吃河蟹、蟹黄、虾、鱿鱼、蚬肉、凤尾鱼等高胆固醇食品。
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