孕期腹痛原因多 准妈要重视

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    腹痛困扰着每个孕妇的心，有孕妈妈担心会不会有早产的危险，害怕会不会影响了腹中的胎儿，还是急性盲肠炎、子宫肌瘤呢?孕期腹痛的原因有很多，你的腹痛也许跟别人的不一样，这时绝不能掉以轻心了。孕妈妈要根据身体的不同反应，谨慎对待腹痛。

    怀孕初期腹痛　　

    在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。

　正常现象 生理性腹痛

　孕早期，很多准妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

孕期可有效预防疾病的食物

    孕期一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢？一起听听介绍吧。

　1、富含vc果蔬——预防先兆子痫

　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取vc较少的孕妇，血液中的vc水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

　2、蜂蜜——促进睡眠并预防便tuLaoShi.com秘

　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　3、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

　怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

　4、南瓜——防治妊娠水肿和高血压

　南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

　5、葵花子——降低流产的危险性

　葵花子里富含ve，而ve能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用ve治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏ve，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

　6、芹菜——防治妊娠高血压

　芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、vc、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

　7、马铃薯——减轻孕吐反应

　马铃薯中含有丰富的维生素b6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

　8、动物肝——避免发生缺铁性贫血

　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含vc或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

孕期关爱牙齿健康 避免疾病

&nb(图老师整理)sp;   在怀孕期间，孕妈妈或多或少地会产生一些情绪的波动，这会给孕妈妈的心理带来一定的压力。如果再加上牙齿疾病的袭来，孕妈妈恐怕就会更加忧虑了。那么，有哪些牙齿疾病需引起孕妈妈的注意呢？图老师小编来告诉你！

    1、妊娠牙周病

    妊娠期间由于受到激素分泌的影响，牙龈会充血肿胀，从而引发牙周炎。而且还会发生牙周浮肿、牙齿松动、肿疡等现象。

    2、蛀牙

    孕期的饮食习惯的改变和饮食不规律，会容易使人忽略了口腔卫生，产生蛀牙；另外，由于孕期唾液分泌的增加，口腔内会呈酸性，致使得蛀牙的几率也随之增高。

    3、敏感(牙本质敏感症)

    孕妈妈因为生理上的变化，会变得特别爱吃甜性或者酸性的食物，这些食物都是容易磨损牙齿，因此会形成敏感性牙齿。

    4、阻生牙引发急性肿疡

    如果孕妇在孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，致使阻生牙四周牙肉就会发炎肿胀。

    图老师小编提醒：

    孕妈妈们不必太过于担心牙齿疾病，只需在孕前定期接受牙科医生的检查，以便发现口腔疾病时可以及时治疗，减少孕后由于口腔疾病所带给孕妇的忧虑情绪，让胎儿和孕妈妈可以更健康。