备孕爸爸入门必学技

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孕前三个月准备工作和注意事项

现在因为一家基本都是独生子女，所以在准备怀孕前，父母都会做相当多的准备工作，一般情况下要做好三个月的准备才开始要孩子。那么怀孕前的准备及注意事项有什么呢？

一、怀孕前三个月的准备

1、身体准备

有慢性疾病患者，像心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，要在病情稳定或痊愈一段时间以后再准备怀孕，这样才不会在怀孕后因病情严重而影响妊娠，接触有害、污染物质的工作者尽量把工作调换一下，以免造成怀孕后胎儿不健康。

2、精神准备

在准备怀孕时，夫妻双方无论是工作上还是对待怀孕的态度上，都要是放松的时候，不要选择工作压力大或精神压力大时怀孕，自己要调整好自己的状态，这样才比较容易受孕。

3、生活准备

在准备怀孕前，要把平时的一些不良习惯尽量的改进，睡觉时间尽量提前，保持规律，不吸烟、喝酒、不喝咖啡等等，测好排卵期，不要随便的使用药物，在吃药前咨询医生。

二、怀孕前三个月注意事项

1、生育年龄：夫妻生育年龄一般是在24－30岁之间最好。这时生育能力最旺盛，精子、卵子质量好，下一代的体质也特别好。妻子年龄最好不要超过30岁，特别是不要超过35岁。

2、女方流产满6个月。

3、如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。

4、选择最佳的受孕季节：最佳受孕时间为7－9月，这样第二年4、5、6月份分娩，是最合适的季节。

5、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

6、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

7、夫妻都不能抽烟。

8、情绪最重要，切忌大喜大悲的情况下怀孕。

9、到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

10、选择合适的水净化装置，避免水污染。

11、体内毒物要清楚，可多吃些畜禽血、春韭、海鱼、豆芽这些食物来帮助清除。

准备怀孕你父母可以进来看一下，进行一下前期的了解，这个文章对于你们来说，是相当的有帮助的，使我们能更好的注意怀孕前一些准备和注意事项，让怀孕能进行的更顺利些，希望大家都好孕。

12、适当参加体育娱乐活动，陶冶性情，把神经精神系统调节好。

优生优育是每个家庭都追求的目标，要生出个健康的孩子就要从孕前开始，只有孕前做好充分的准备，才能怀上一个健康的宝宝。所以以上的内容要牢记了。

不良生活习惯容易引起妇科病

现在很多的女性都或多或少的患上了妇科疾病，引起妇科疾病的原因很多，而一些就与生活习惯有关系，不良的生活习惯容易引起妇科病。

不良生活习惯容易引起妇科病第一种，对自己的性行为过于放任。在医学界已经公认了，宫颈癌跟人乳头状病毒(HPV)感染有很大的关系，而这种病毒是通过性接触来作为主要的传染途径，如果有多个性伴侣，那么无疑会让HPV感染的几率明显地增加，从而让宫颈癌的发病率也增加起来。

特别是如果过早就开始有性生活，那么因为宫颈上的皮发育还没有完全成熟，就会因为抗病能力差而更容易得病。根据相关的调查资料显示，那些有多个性伴侣的女性比起只在一个固定性伴侣的女性来说，患上宫颈癌的危险会高上2到3倍，而如果在18岁之前就发生过初次性行为的女性，宫颈病变的发病率也会比起别的女性高出很多倍。

不良生活习惯容易引起妇科病的第二种，对腹痛不加关注。很多女人对于小腹坠痛或者白带增多都以为没什么紧要的，觉得为这一点去医院很是麻烦……而这样做法都相当的不可取。痛经特别是继发性以及进行性加重的痛经，多半是因为得了子宫肌腺症或者是子宫内膜异位症等各种妇科疾病而引起的，对此要按照病痛的程度轻重寻求医生给予不同方式的治疗。

而如果不是在月经期，却感觉出现下腹坠胀、腰骶酸痛同tulaoShi.com时还伴有白带增多等症状，那么就很有可能是得了盆腔炎症所致，必须在医生的指导下，然后根据病情的轻重做相应的治疗。另外如果出现突然性的下腹痛，就要有所警惕，有可能是因为卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂，如果不加关注而延误了病情那么就有可能会对生命有威胁。

不良生活习惯容易引起妇科病的第三种、过度的肥胖以及盲目的进行节食。生活水平现在已经有了大幅的提高，而这样一来丰富的食品不但催生了高血压以及糖尿病等慢性病，同时也让很多的姑娘出现肥胖的现象。过度肥胖也有可能会引起妇科病，像是一种叫做多囊卵巢综合征的妇科病就表现为肥胖、闭经、不育等；而且肥胖的女性相对来说患上子宫内膜癌的风险也比较的高。而反过来因为怕胖而采取的过度盲目节食，也会引起妇科病，过度节食会对月经来潮有不良影响，甚至会引起经量的稀少或者是闭经。

不良生活习惯容易引起妇科病的第四种。过分的清洁。很多女性并不知道，其实女性的生殖系统中有着天然的屏障还有自洁的作用，因此具备了与生就有的一种防病抗病功能。比如说阴道内是呈弱酸的环境，有着大量的乳酸杆菌充当起健康卫士的作用，可以抵抗外来病菌的侵袭。而如果因为要清洁而盲目地使用一些清洗液来冲洗阴道，就会对阴道内菌群平衡起到破坏，从而导致了霉菌性阴道炎以及细菌性阴道炎等的发生，甚至还有可能会导致上行性的感染从而患上子宫内膜炎、输卵管炎还有盆腔腹膜炎的妇科病。

因此对于女性来说，为了降低妇科病的感染，必须远离这些不良生活习惯，而且还要养成良好的生活习惯，平时的作息时间要规律，在饮食上要做到营养均衡，让体重保持标准，同时也要有良好的生活卫生习惯，每天都要更换内衣裤，最重要的是要洁身自好，保持健康良好的性生活。当出现腹痛，下身不适的情况就要及时的寻找医生检查治疗。

备孕爸爸入门必学技

健康的宝宝，需要健康的卵子和精子相遇才能够结合出来。现实生活中，出来女性之外，很多男性也开始将自己加入备孕计划中。那么，以下的几点，绝对是备孕爸爸们的入门必学技。

锻炼身体

身体健康绝对是孕育宝宝的重要前提，那强健的体魄就必须坚持体育锻炼，增加自身免疫力，同时还能够放松自身疲惫和焦虑的心情。孕前的锻炼时间每天都不应该少于15分钟，可以进行慢跑、散步、登山等活动，但不建议进行长时间骑车活动。

早睡早起

日出而作，日落而息是最自然的生活状态，但是如今能够做到的人是寥寥无几的。所以，孕前一定要将作息时间调整到符合自然规律的时间段，让身体达到最佳的状态。建议每天晚上10点钟左右就开始准备上床睡觉，坚持下去一定就能够建立正常的身体生物钟。

保持心情舒畅

别以为只有准妈妈们才会患上抑郁症，情绪因素对男性性功能同样有非常显著的影响。一些时常忧郁、烦躁的男性，往往会造成大脑皮质的功能紊乱，影响精子的产生和质量。所以想要顺利的怀上宝宝，就一定要保持良好的情绪，懂得怎样把压力化为动力。

均衡饮食

一些爱偏食的爸爸，精子多半也是不健康的。精子的生成需要蛋白质tuLaoShi.com、钙质、锌等矿物质和微量元素等。因此，准爸爸们要对吃牡蛎、牛肉、花生、还累等含锌高的食物，促进高质量精子的形成。

时代不同了，不要总把孕育的责任加在妈妈们的身上，准爸爸们也要行动起来啦！如果你正在开始，那就认真坚持；如果你还没开始，那就抓紧吧！