需要知道的孕前三个月的注意事项

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需要知道的孕前三个月的注意事项

每个父母都希望能生出一个健康聪明漂亮的宝宝，而这一切都离不开优生优育这个问题，万事提前做好准备总是不会错的，做有准备的事情才能有一个完美的结果，孕前的准备tulaoShi.com工作也不例外，而且需要准妈妈准爸爸要同时作好准备，孕前的准备需要提前三个月进行，这样才能达到优生优育的目的。　

1、要了解男女的最佳生育年龄，男女的最佳生育年龄为24-30岁。这时期是生育力最旺盛的，精子和卵子质量好，生出来的孩子会更健康、聪明，妇女生育年龄最好不要超过30岁，尤其不要超过35岁。

2、选择最佳的受孕季节：大量研究表明，夏季的7-9月受孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适，而且这个时期怀孕容易生男孩。

3、适当参加体育娱乐活动，陶冶性情，每天保持精神愉快。

4、远离有毒化学物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。如果工种是此类范围，可以暂时调开岗位。

5、女方流产要超过6个月。

6、停止口服避孕药，避免照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

7、精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

8、注意看看饮用水的质量是否合格，因为水污染会影响胎儿的正常发育。

9、提前服用叶酸，男女都要同时服用，按医嘱进行。

10、夫妻双方戒烟戒酒。

11、改变一下饮食，可以食用清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质的食物，如畜禽血、春韭、海鱼、豆芽等。

优生优育对家庭、对社会来说都责任重大，因为如果生出有缺陷的下一代，不仅给整个家庭带来的悲伤和灾难，对下一代的人生也是非常不利的，所在在怀孕前三个要做好受孕准备，才能生育一个健康、聪明的宝宝。

改变一些生活细节有助于怀孕

每个人日常生活中，都有一些不太注意的小细节、小习惯，但是大家都不知道，对于女性来说，一些小细节是不利于怀孕的，所以为了怀孕，需要改变一些小细节。今天，我们就介绍一些关于有助于怀孕的小细节该如何改变。

1、尽量不节食

研究表明，不正当的饮食方式容易导致人的大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，进而引起体重下降。在这种状态下，会造成一些激素Tulaoshi.Com的减少，如黄体生成素、卵泡生成素、雌激素以及孕激素等等，这样会造成排卵障碍，甚至会造成饮食性闭经，因此会加重怀孕的难度。因此，要尽量避免节食而造成的不孕。

2、少穿紧身衣

我们知道，在穿脱紧身衣裤的时候，会形成一个压力差，在这个压力差的作用下，容易压迫子宫内膜细胞，进而影响受孕。据统计，目前为止，英国有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，这相对于印度女性而言，比例是巨大的，因为印度女性穿较为宽松的纱丽。

除此之外，长时间穿高跟鞋也会比较容易引起子宫位前倾，同时增加女性不孕的几率。

因此，对于一些想做妈妈的女性而言，为了更好地怀孕，一定要穿的宽松一些，注意小细节，拒绝紧身衣和高跟鞋。

3、改变不正常作息

漂亮的女性们大多喜欢夜生活，为了释放压力，她们常常选择喝酒、泡吧等等。有研究表明，吸烟酗酒不仅是优生优育的大敌，更是诱发女性不孕的原因之一。酒精会妨碍女性卵子的发育和成熟，而过量饮酒会影响生殖功能系统，进而导致女性内分泌紊乱。吸烟则会干扰和破坏女性的正常卵巢功能，致使月经不调，会出现过早绝经以及不孕等。吸烟和过渡酗酒都会增加女性不孕不育以及婴儿畸形的几率。因此，为了帮助想当妈妈的女性们怀孕，要改变这样的小细节。

总结：细节决定成败，改变细节，有利于女性更好地怀孕。因此，想怀孕，要改变不正常作息，拒绝吸烟饮酒和不正常的作息习惯。

预防子宫后倾，拒绝不良睡姿

对于女性而言，不良睡姿容易导致一系列问题，如腰肌劳损、颈椎病等。除此之外，不容忽视的一点是，不良睡姿易导致女性子宫后倾。因此，为了更好地预防子宫后倾的发生，拒绝仰卧等不良睡姿，要用良好的睡姿来呵护广大女性的子宫。

1、调整睡姿，呵护子宫

（1）不良睡姿之一：俯卧。俯卧容易压迫胸部，进而影响呼吸。同时，对于正处在发育中的女性来说，俯卧会影响乳房的发育，给胸廓的形成带来不良影响。这些弊端是为大家所熟知的，因此真正采用这种睡姿的女性是极少数的。

（2）不良睡姿之二：仰卧。有研究表明，大多数子宫后倾与女性采用仰卧睡姿是有Tulaoshi.com关系的。在女性生殖系统正常解剖中，我们可以看到子宫的正确位置应是前倾前屈位的，仰卧则容易导致后倾。因此，平日看似对身体器官无不良影响的仰卧睡姿其实是不可取的。

（3）不良睡姿之三：左侧卧。我们人体的心脏是在左侧的，因此，右侧卧的睡姿容易压迫心脏从而引起身体不适。据此看来，右侧卧也不是理想的睡姿。

通过以上排除与比较，不难看出，最理想的睡姿，便是左侧卧。

2、子宫后倾的潜在问题

（1）不孕。子宫后倾会牵引上翘的宫颈指向阴道前臂，从而使宫颈外口很明显的高出精液池，放佛江边的悬崖。因为在这种状态下，精子无法顺利进入宫颈管，因此会导致受孕难以实现。

（2）痛经。后位子宫就像一把茶壶，子宫体为茶壶体，而宫颈管就如壶嘴，由于宫颈（壶嘴）的位置高于子宫腔（壶体），所以位于壶底的月经血便很难排除，进而导致痛经。

（3）性生活不顺利。子宫后倾有可能引起卵巢输卵管向后下方下垂，位置变异的卵巢输卵管会引起盆腔静脉曲张，导致血流不畅，产生淤血，使得月经过多，进而导致性交痛，使性生活不能和谐顺利进行。

总结：子宫后倾危害如此之大，所以女性一定要采用最理想的睡姿。除去仰卧、俯卧的左侧卧，最理想的睡姿便是右侧卧。右侧卧避免了其他一切不良睡姿可能导致的问题。因此，预防子宫后倾，广大女性一定要采取最合适的睡姿，拒绝不良睡姿。