想要孩子的家长 怀孕前要调整好作息规律

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孕前教你三招保暖子宫

子宫的健康一直以来都是女性朋友关注的问题，因为只有一个健康的子宫才能增加受孕几率，才能成为胚胎孕育的摇篮。所以，子宫有问题的朋友一定要尽早治疗保养，这样才能成功怀孕。下面为大家(www.tulaoshi.com)介绍三招防止宫寒。

第一招：经常运动

俗话说：动生阳，所以有规律的锻炼可以促进血液循环、疏通全身经脉，这样身体便能温暖，赶走子宫内的寒气。有的女性朋友觉得自己不擅长运动，或者无法承受高昂的健身费用。其实，运动没有这么复杂，下班后爬爬楼梯、公交车提前一站下，这些小事都属于运动。准备受孕的朋友切记不要整天坐着不动，只有动起来才能使身体气血运行流畅。

第二招：艾草熏疗法

艾草熏疗是中医疗法。虽然中医治疗见效比较慢，但是胜在能治本，所以有充足时间的朋友不妨试试用艾草加姜片放在小腹处热敷。另外，生姜不要使用干瘪的老姜，取少许姜的汁液涂抹于艾草上，再将艾草烘热，便能起到很好的作用。艾草熏疗法需要每日坚持，半年左右见效。

第三招：饮食祛寒

有宫寒症状的朋友除了要保持腹部温暖外，还要在饮食上多加注意，忌生冷。例如少吃白菜、萝卜、柿子、西瓜这些寒性的食物。因为在消化这些食物时会消耗身体的大量热量，这样就容易导致寒气侵入身体。不过，也有些食物具有温暖滋养的效果，如阿胶、羊肉、核桃、红枣、桂圆、花生等，多食用这些食物能够驱寒保暖。另外在生理期多喝生姜水能够缓解痛经，有效的补气养生。

总结：对于要想怀孕的女性而言，子宫是首先要保护的器官。目前正好的冬季，天气的寒冷对子宫的健康有着较大的影响。所以，女性朋友一定要注意调养身体，祛除宫寒，以完美的身体迎接孕期的到来。

女性怀孕前让身体先做一个净化吧

现在的各种污染都比从前增多，准备怀孕的妈妈不如提前给自己做一个净化，铅毒是宝宝健康的头号杀手，今天图老师小编就和您一起看看孕妈妈如何排铅，如何给自己的身体先做一个净化？

铅是一种具有神经毒性的重金属元素，它广泛地存在于生活中，如汽车废气，玩具、文具，残留有农药的蔬果等，而孕妇和儿童是最容易发生铅中毒的人群。特别是孕妇吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿，在胎儿脑发育成熟过程中，过量的铅会扰乱神经系统的正常发育，致使胎儿发育迟缓，情况严重的会导致流产、死胎、残疾儿出生或儿童智力低下，后果不堪设想。

多吃促进排铅的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等;注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服;少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品;蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅。

孕前不要住在新装修的房子tulaoshi里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子；少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等;最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留。

而除了图老师小编为您介绍的这些注意事项外，女性打算怀孕前，最好能去医院检查一下，看看是否有必要排铅，如果真的血铅含量超标，就要在医生的指导下服用排铅药品;但未经检查前，千万不要盲目服用药物，以免有副作用。即时不去医院做检查，打算怀孕的女性也要做好身体先排铅工作，做好生活中的细节，确保生个健康的宝宝。

对宝宝智力发育、体格生长、学习记忆能力和感觉功能都会产生不利影响的铅真的是您怀孕之前需要重点关注的，铅在体内的含量具有日益增多的积累性，而目前将其完全排出体外的药物几乎没有，想要彻底击败铅的危害，就要看您的。

想要孩子的家长，怀孕前要调整好作息规律

为了让一个家庭看起来更加圆满，生一个可爱的宝宝是所有人的愿望。但是，孕前需要做很多准备，不仅仅能够快速受孕之外，对宝宝的健康才更有保证。想要孩子的家长，怀孕前要调整好作息规律，不管是男性还是女性，有了正常的作息，身体才会更健康，怀孕之后孕妇的身体才会更稳定。

怀孕前要调整好作息规律，需要注意哪些问题？

假如自己的身体长期处于疲惫的状态，会因为自身营养以及免疫力的下降，导致精子与卵子的质量下降，这时候怀上的宝宝有可能出现一些健康上的问题。

再来，一旦怀孕之后，宝宝要在母亲的身体呆一段时间，假如孕妇一直没有足够的睡眠，是没有办法提供多余的养分，让宝宝吸收。所以从计划怀孕开始，准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。

从传统的理念上来看，女性怀孕的时候，会开始减少运动量，但是在准备怀孕之前，通过科学与医学的研究发现，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，

只要当女性和男性体内的激素达到平衡的时候，受孕的几率也会变大，而且能够及时促进宝宝在母亲体内的健康发育。

与此同时，合理的锻炼嫩还能够帮助丈夫提高身体素质记忆免疫力不断加强，提高精子的质量，所以，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

想要孩子的家长，怀孕前要调整好作息规律。有计划要孩子的时候，夫妻双方应该提前三个月开始准备，睡眠是最大的问题，配合适当的运动tulaoshi.com，以及饮食上的配合，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。注意不应该做剧烈运动，而是根据自己身体的接受能力，做简单的运动来提高抵抗力。