备孕期间“忌吃”什么？

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备孕妈妈如何测基础体温

    大部分女性准备怀孕期，都会通过测量体温来了解排卵情况，从而达到受孕目的。基础体温与能否怀孕之间有着一定的联系。对孕前检查，也不是所有人都了解这方面的知识，因此下面我们来了解下如何测基础体温。

    基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

    1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度（刻度24）为高低温的分界。 （36度--刻度10;38度--刻度50）。

    2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

    3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

  (www.tulaoshi.com);  4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

    温馨小贴士：测基础体温比较简单，也就上述四个步骤。每天按时记录好信息通过体温状况来准确预测排卵时间，在这时间内夫妻们就开始准备受孕吧。
    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）
 

备孕期间“忌吃”什么？

    现代科学表明，夫妻俩在准备生宝宝提前做好充分准备，备孕期内除了注意锻炼身体，还要注意饮食健康。备孕期间哪些食物是不能吃的？有的食物对男性精子是有影响的，有的是对母婴健康都TuLaoShi.com有直接的关系。现在我们就为您介绍备孕期可以吃哪些和忌吃哪些食物，希望能给亲们有所帮助。
 

    【备孕忌吃的6种食物】

    咖啡：美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

    胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

    酒精：研究证明，酒的主要成分乙醇，能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，会出现声音变细、乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、无性欲或停止排卵等。

    向日葵籽：葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

    大蒜：多食大蒜有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

    烤羊肉：有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子易患弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

    小贴士：夫妻双方在备孕期内除了补充营养外，应该也要多注意哪些食物不能吃不宜吃的，各个方面都注意，祝准妈妈生个健康的宝宝。

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备孕前夫妻性生活如何把握

    为了能更快怀上宝宝，一些夫妻争造人运动次数多多，专家提醒，过多的夫妻生活会对女性身体造成严重的伤害。对于女性性生活的变化过程我们又知道多少呢？一起听听母婴健康专家的介绍吧！

    你知道女性性生活的过程吗？

    首先是女性身体产生兴奋，这种兴奋或许是来源于爱抚，或许是来源于两性之间的言语、情感交流。女性身体兴奋的反应通常是觉得呼吸急促、心跳加快、脸上发热、乳头充血发胀等，而后就是女性外阴会在感到兴奋的同时分泌液体。

    而后是更进一步的身体上的兴奋。一般的表现是眼睛微闭、呼吸更为急促、心跳也更快。之后是阴道中的肌肉会随着女性的身体不由自主地进行收缩，伴随着强烈的快感，女性的意识和思维发生短暂的停滞。

    最后是衰退期，女性在达到性高潮之后，会在5到30秒之后慢慢得消退直到停止。身体会逐渐平静，在大约20到30分钟之后性反应会消退掉，这个时候就会恢复到正常状态了。较之男性，女性的高潮来得慢，衰退得也慢。

    行房次数过多影响女性健康吗？

    女性在行房的时候，阴道受到的是一种机械的刺激。通常来说，阴道因为其组织结构的特殊性，所以行房的时候女性并不会觉得有疼痛感，行房次数稍多的话也不会有什么影响。但是有的女性则不然，她们觉得不舒服的原因可能是准备不够充分或是对房事有心理障碍等。

    通常来说，如果性交次数过多，或是不注意房事卫生的话，可能会带入(图老师整理)细菌，影响到女性健康。但是，因为女性的阴道内是一种酸性的环境，是可以杀死细菌的，所以房事次数多的话并不会造成影响。

    什么情况会影响女性健康？

    房事中，会影响到女性健康的情况主要是在女性进入平台期的时候。

    一般性生活，女性经历平台期，盆腔会充血，然后到达高潮，随后在20到30分钟之后身体会逐渐恢复，在4到6小时之后盆腔充血便会消失。如果盆腔充血消失的话，再次进行房事对女性是没有什么影响的。

    因此，如果女性房事的时候总也不能达到高潮，女性就会有盆腔淤血，引发腹部疼痛、痛经等情况，女性健康就很难保证。