【 tulaoshi.com - 备孕应打造舒适的居住环境 】
备孕应打造舒适的居住环境
在女性朋友备孕的时候做好保健工作当然很重要，但是如果能有一个好的居住环境也是很有必要的，这不但有利于准爸妈的身心健康，同时也对胎儿的健康发育起着积极的作用哦。
装修材料的选择要慎重 如果爸爸妈妈们正准备装修房子，为宝宝提供一个舒适健康的环境，那爸爸妈妈们必须要注意：装修材料中的有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等，无法在短时间内完全散发出去，因而会危及小宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。所以在装修时必须要注意选择有环保标志的产品，购买真正的绿色家具如果刚装修完新房，不要急于搬进去。为了确保安全，在装修好后，请卫生防疫部门帮助检查装修后的房子内，上述物质的含量是否超标，目前我国安全标准建议苯不应超过2.4毫克/立方米，甲醛不应超过0.08毫克/立方米。装修好的房屋最好在有效通风换气3个月后，在室内嗅不到甲醛的异味时才可以入住。
保证空气质量 为了享有舒适安全的居室环境，必须要注意空气的流通，尽量少用空调，保持适当的温度和湿度。经常开窗换气，让新鲜空气不断流入，同时让室内的二氧化碳及时排出，减少空气中病原微生物的滋生。如果爸爸妈妈们的居室通风条件不好，应设法安装换气扇或做其他，改善卧具摆放有讲究，卧具摆放是否合适，也与准妈妈的睡眠质量好坏有着直接的关系。卧室要选择采光、通风较好的地方，床铺要放在远离窗户、相对背光的地方，因为在窗户下睡觉容易吹风着凉，从窗户进来的太亮的光线也影响睡眠。要选棉麻织品的床单和被里，床单、被里和人的皮肤直接接触，必须要符合卫生舒适的要求，要有较好的透气性和吸湿性。枕头内的填充品和枕头的高低要适合，一般认为荞麦皮枕芯无论冬夏都适合，不会成为过敏原，可以大胆选用。不要忘了卧具要经常在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌消毒。
去蟑灭螨 小强可以携带的细菌病原体有多达四十多种，以肠道致病菌为主，它们带的寄生虫卵可达二十多种，并能携带多种致病病毒和有毒的真菌，严重危害准妈妈和小宝宝的健康。螨虫的分泌物足以引起过敏性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎等变应性疾病，使哮喘加重，甚至死亡。60%左右成人哮喘和90%左右小儿哮喘都是以尘螨为发作诱因的。注意这些卫生也是准爸妈的应有的职责，经常保持室内通风干燥，为准妈妈和小宝宝提供一个干净的生活环境。 总结：如果爸爸妈妈们正准备装修房子，为宝宝提供一个舒适健康的环境，那爸Tulaoshi.Com爸妈妈们必须要注意：装修材料中的有害物质，无法在短时间内完全散发出去，因而会危及小宝宝健康，应设法安装换气扇或做其他等等。
备孕女性提防八类疾病
每对夫妻不管早要还是迟要，都是很想要属于自己的孩子的，在我们现在的日常生活中，很多疾病它们都具非常强的遗传因素，这些遗传因素对腹中的胎儿是非常不利的，所以正在备孕的夫妻一定要提防以下八类疾病。
1.贫血：如患有贫血的女性如果得不到及时治疗，www.Tulaoshi.com怀孕后可能导致营养不良，还会加重贫血，甚至还有胎儿宫内发育迟缓、早产或死胎的危险。对孕妇来说，还可能引起贫血性心脏并心力衰竭、产后出血、产后感染等，因此贫血的女性最好等到贫血治愈后再怀孕。
2.心脏病：如果孕前有心脏病而且没有得到及时有效治疗，孕妇很可能会出现心功能不全，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等。
3.肝脏疾病：如果孕妇患有肝脏疾病，是可能传染宝宝的。因此有肝病的女性在怀孕前最好确定病情已经被控制得稳定，千万不能在肝病的传染期怀孕。而在怀孕后还要遵医嘱接种肝炎疫苗，阻断传染给宝宝的可能。
4.肾脏疾病：患有肾脏疾病的女性怀孕，不仅孕妇可能患上妊娠高血压综合征，还不利于胎儿的发育，可能导致胎儿发育迟缓，严重的还会引起流产、早产等。孕妇还可能患上肾功能衰竭和尿毒症。
5.高血压：有高血压的孕妇比较容易患上妊娠高血压综合征。
6.糖尿病：有糖尿病的女性在怀孕后很容易合并妊娠糖尿病，如果不能很好控制，可能会导致流产、早产，甚至出现巨大儿等。
7.结核病：如果孕妇患有传染性的结核病，怀孕后可能导致流产、早产。如果在孕期服用抗结核药物，势必会影响到胎儿的发育。
8.性病：性病如果没有治愈就怀孕，可导致胎儿发育迟缓，而且也会垂直传染给宝宝。而大多数的性病经过正规治疗是可以痊愈的。
图老师健康网温馨提示： 对于心脏并肝炎、甲亢、糖尿并肾并高血压，在孕前一定要治疗使其得到控制，否则不但可能在怀孕期间病情加重，还可能影响胎儿甚至新生儿的健康。如甲亢、糖尿并高血压、肝炎等慢性病的治疗药物，都可能导致胎儿、新生儿畸形。 为减少以上八种疾病对孕妇、胎儿甚至将来宝宝健康的危害，专家建议准备怀孕的女性一定首先要进行体检，如果有疾病一定要及时治疗，听取医生意见。如糖尿病的治疗如果把降糖药物改成胰岛素，就可以避免药物导致胎儿畸形的可能。
消化不良 备孕饮食原则
面对消化不良的备孕人群，备孕夫妻在日常生活中生活没有规律，就很容易产生肠道消化不良的毛病。尤其是上班族，因为工作紧张、朝九晚五、食用方便食品、饥饱无度的原因更易出现消化不良的状况，那么这类人群的饮食原则是什么呢？
这类人群在饭前饭后要躺下来休息10～20分钟。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次，同时餐前按摩脸颊，可达到收敛效果。 拍脸按摩法要挺胸抬脸，把双手从肩处举高，用右手拍右颊、左手拍左颊，到眼睛的边缘为止。利用双臂，从下方对着上方左右轮流强力地拍打。如此，能消除眼皮的浮肿，脸颊收敛也能消除手和颔的松弛，并能提高上述的作用。 尽量避免拿太重的东西或长时间地站立，饭后要充分休息，一次喝水约100毫升，不要摄取过多。
① 有效的食物 煮菜、汤类：肉、鱼、贝类、蛋、蔬菜。 内脏：肝脏、牛肚、鸡肫、舌类、鸡皮和其他皮类、鸡骨。 油腻的食物：炸的食物、油炒的食物、奶油和其他动物性脂肪。 甜食：点心类要于饭后吃。 辣的食物：辣椒、胡椒、山芥叶、咖喱、葱类、红萝卜等。 烤的食物TuLaoShi.com：烤土司、烤鱼、烤肉。
② 尽量避免吃的食物 酸味食物：醋拌菜、酸梅、柠檬、番茄酱、美乃滋、凤梨、草莓、梅酒。 生食：生水、生蛋、生菜、鲜奶油、萝卜泥。 冷却身体的食物：荞麦、豆腐、竹笋、白菜渍的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡。
