孕前调理 要“补”更要“通”

【 tulaoshi.com - 孕前调理 要“补”更要“通” 】

孕前调理 要“补”更要“通”

    孕前进补是想怀孕的未准妈妈的备孕工作，民间素有秋补习俗，因为秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是，专家介绍说，孕前调理，要补更要通。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放心怀孕。

    要补更要通，以通为补

  TuLaoShi.com;  想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补。据专家介绍，所谓补，没有泛泛的补，没有包治百病的补，补一定是有针对性的补，是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。现代人多数属于湿热体质，平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状，舌苔黄厚腻，脉滑数。因此，补，要对症下药，根据具体的症状进补才有效果。

备孕六大运动 提高女性孕力

    如果你正在备孕，但又担心自己的身体素质不够好，担心产后身材会变形，那么你应该赶紧为自己制定一个孕前的运动计划。因为孕前适当的运动对于解决这些问题大有好处。孕前运动到底有什么好处？备孕期间适合做什么运动？www.Tulaoshi.com跟图老师小编一起去看下：

 
    孕前运动推荐一：走路
 
    走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。对于正在备孕的繁忙女性来说，可以通过多走路来增强身体机能，为怀孕打下最好的基础。

    这是一个最简单，效果也很好的方法，人人都能做到。特别是对于被时间追逐的忙碌白领们，多走走路也是一种锻炼。因为走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益，而且你随时都可以走路，如饭后散步、走路上班、走路买菜等等。为了自己，也为了宝宝，来做个小小的改变吧。

女性贫血会影响怀孕吗？

    因急剧出血而导致的贫血症，由于症状严重，大家都知道要赶快接受详细的治疗。但是，一般的贫血，大部分人都不在意。这样是不对的，贫血对胎儿也会有影响哦，所以妊娠之前最好还是先检查一下。

    除生病外，日常生活中的偏食、睡眠不足及过度劳累等现象，也需要引起备孕爸妈的注意。贫血的人可以多吃些补血的食物，如：
    1、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
    2、富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
    3、富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
    4、富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

    如果备孕时对贫血置之不理，依旧怀孕，怀孕后则极易影响卵子的发育而产生异常的卵子，甚而在怀孕期间招来各种异常现象，不仅仅是流产、早产，还可能有妊娠高血压综合症等情况。另外，自妊娠中期开始，孕妇的贫血症病情会更加严重，因为在怀孕过程中，胎儿日日夜夜地从母亲的血液内吸夺铁元素来当作自己的血液原料，所以在胎宝宝一天一天长大的同时，母亲体内的血液亦渐渐地稀薄了，虽然可说是一种自然的生理变化，但是如果母亲的血色素量一旦低到某种程度，也会引起各种病变。母亲的血液稀薄不但意味着无法输送足够的营养给胎儿，还会陷入营养不足的情况，胎儿本身也会引发种种的胎儿疾病，更甚者造成死亡。

    一般健康女性的血液中，每毫升里含有450万个红血球，而红血球中的血色素为12—14g/dl，且红血球的容积率占血液成分中的40%左右；至于普通的贫血，在血液被稀释的状态下，红血球数只有350万个以下，血红素量低于lOg/dl ，而红血球的容积率则只占了30%以下。

    孕期贫血的后果

    轻度贫血对妊娠并无多大影响，而严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺tuLaoShi.com氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞，而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差；另外，贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。

    判断贫血的指标

    孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清、铁、蛋白低于12微克/升，或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。(我们在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，100以下则为重度贫血)

    根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白11克/分升为贫血，未孕妇女血红蛋白12克/分升为贫血。