怀孕前需要注意的细节问题

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孕前准备要保养些什么？

    孕前的保养很重要，准备怀孕的女性朋友们，来看看这些方法，有没有适合你的那种呢？或者会对你有所帮助噢。

    1、运动调养

    孕前适时参加些体育锻炼，比如散步、打球、跳舞、游泳、TuLaoShi.com健美操等有氧运动，可以增强体力和造血的功能，加强体内毒素排出。

   2、精神休养

   孕妇应该保持心情愉快，性格上要开朗，这样不仅可以增强机体的免疫力，同时有效的促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使孕妇的皮肤红润有光泽。

    3、睡眠

    充足的睡眠能保证孕妇有充沛的精力和体力，要做到三小点：劳逸结合、起居有时、娱乐有度。孕妇还要养成科学健康的的生活方式，不偏食、不酗酒、不熬夜，不在经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

    4、饮食方面

    日常饮食当中女性要常适当的多吃些富含造血功能的优质蛋白，还有必要的微量元素，如铁、铜、叶酸和含有维生素B12等营养食物。可以参考的食物有：动物的肝脏、鱼、蛋类、豆制品、虾、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

    5、药膳调理

    孕前有贫血者可以进补养血的药膳。防止在怀孕后因贫血而导致营养不良，使胎儿发育缓慢等一些问题的发生。可以用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，加些适量的红糖熬煮成仙人粥，具有补血养血的功效。也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟饮用。严重贫血者还可以加服硫酸亚铁片等。

怀孕前需要注意的细节问题

    1、准备怀孕前停止使用化妆品。

    大多的化妆品中都含有铅，美白成份效果越好的化妆品它的铅含量就越高。如果女性体内摄入的铅量过多，会造成将来怀孕后易影响宝宝患各种疾病，例如贫血、智力、多动症等。准备怀孕前，爱美的女性最好停止使用含铅量的化妆品，只需要保持皮肤的基本清洁就行了。

    2、食物中用加碘盐还是缺碘？

    加碘盐在饮食生活中已必不可少，但为什么还会有缺碘的现象发生呢？调查显示，其实女性一旦怀孕后，容易缺碘，30%的孕妇有轻度缺碘，5%重度缺碘，如果重度缺碘就会易导致流产。所以孕前就要开始补碘啦。

    3、饮食上需要戒口。

    在准备怀孕半年前，女性朋友就要开始戒口，不能再爱吃什么就吃什么。例如水产品中的微生物和细菌能导致流产或胚胎死亡，微生物在人体存活的时间往往超出我们的想象。女性朋友要放弃如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物。

    还应当放弃火锅跟烧烤，因为大多的牛、羊的体内都可能有寄生着弓形虫，这肉眼是看不见的。在吃火锅时，如果只是把肉片放到汤中稍微一烫即食用，并不能杀死肉片里寄生的弓形虫卵，这些幼虫可以穿过肠壁随着血液扩散至全身。

    4、入住刚装修好的房子。

    刚装修好的房间中有一些装饰的材料、新家具等或多或少都存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，这些有害物质对成人可能影响不大，但却极有可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成一定的损伤。

准备怀孕、孕妇们切记不要住在刚装修好的房间里。

    5、防辐射衣能防辐射。

    很多准备怀孕的女性朋友以为防辐射衣能完全tulaoshi.com阻挡辐射，就开始穿防辐射衣完全无限制地使用电脑或微波炉，其实这样是不对的。专家说，市面上的防辐射衣质量参差不齐，一般消费者难以判断，防辐射衣是否真能防辐射这还有待考证。

怀孕前的准备 准爸妈应做足

    谁都想自己的宝宝健康聪明，其实呢这跟妈妈的身体健康划上等号的。孕前准妈妈的身体越健康，宝宝出生后也会很健康。孕育生命的10个月也要靠孕前的准备工作，以便怀孕的过程准妈妈轻松自如。

    1、Tulaoshi.com年龄

    生育年龄跟胎儿的健康是关联的，也存在一定的影响，适合生育的年龄段一般在25-30岁之间，35岁以上就属于高龄产妇啦。因为女性到了35岁以后，雌性激素和内分泌会有所下降，这时候怀孕，妊娠并发症或是胎儿先天性异常的机会就会大增，这些都是准爸妈孕前必考虑的因素。在如今科学发达的情况下，只要孕前有健康的饮食及运动，年龄大也一样可以生个健康宝宝。

    2、孕前检查

    计划怀孕前，准爸妈都要进行一次全面的身体检查，详细知道自己的身体健康状况，是否合适怀孕。高龄产妇尤其更需要进行检查。

    3、孕前牙齿检查

    孕前孕妈妈应当检查牙齿，及时发现牙齿问题要及时解决，因为在孕期中进行牙齿手术可能会对胎儿不利，严重者极有可能造成胎儿流产或早产。

    4、摄取一定量的叶酸

    准妈妈在孕前3个月开始要摄取一定量的叶酸，健康的胚胎组织发育离不开叶酸。叶酸可以帮助胎儿神经线的发育。孕前可以多吃新鲜蔬果，也可以服用叶酸片，这些都是摄取叶酸理想方式。

    5、减少烟酒、咖啡因

    香烟中的尼古丁可以导致胎儿早产、体重不足等各种疾病，相同的酒精过量的摄入也会造成胎儿流产、早产或智障等。

    6、孕前慎用药物

    是药三分毒，许多药物对胎儿或孕妇都有伤害，怀孕期间是禁止服用药物的，进食任何药物前都需要遵医嘱。口服避孕药者需要停药2个月后方可受孕。

    7、适度的有氧运动

    孕前进行适度的有氧运动可以减轻怀孕和分娩时的不适感，还有助于产后身材的恢复。