孕期胎教的九个重要阶段

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孕前胎教才是真正的胎教

    大家都只整个孕程长达10个月之久，这漫长的10个月，从几个月开始就可以胎教了呢？有人说280天内就可以进行胎教了，其实这是不对的。准妈妈可能不知道，孕前的胎教才是真正胎教。夫妻两人最好在怀孕之前，先调整好双方的身心状态，是胎教最为重要的一步。

    为何孕前胎教有必要？

    1、孕前双方保持身心健康

    我们经常会看到为哭闹、目中无人、为所欲为的孩子烦恼的父母。宝宝出生后纠正坏习惯需要付出更大的努力，相比之下胎教就容易几百倍。胎教是给胎宝宝营造出好环境的努力和关爱，好的环境是指给胎儿将生活10个月的胎内环境。如果妈妈心情舒畅度过孕期，胎内环境就会好，也会为胎儿带来好的影响。

    孕前胎教需要双方以健康的身心做好受孕准备，健康的精子和卵子相遇是生下健康婴儿的必需条件。犹太人有月经怀孕法，强调的是怀孕前胎教的重要性。犹太人坚信，新鲜的卵子和旺盛的精子相遇，才能孕育健康的宝宝。因此他们也遵守苛刻的性生活规则。

    2、胎教的基础是彻底的计划

    为了生出健康聪明的孩子，夫妇二人在怀孕之前制订周详的计划是相当必要的，如身体准备、思想准备、饮食习惯、生活作息等。有许多准妈妈很晚才知道自己怀孕，在这期间又是吃药、又是照X光片，还容易产生不安的情绪。这种情绪不仅对准妈妈自己，对胎儿也会造成不好的影响。

    然而，如果双方是有计划地怀孕，就能预先调整好自己的身心，最大限度地减少对胎儿有危害的行为的发生概率。事实证明，有计划地怀孕可以使生下畸形儿的概率大大降低。这比保证准妈妈身心愉快地度过怀孕280天、迎接孩子的降临更为重要。

    如何制定孕前的胎教计划？

    1、怀孕前的心理状态

    保持心情舒畅

    准妈妈受孕胎教的重点是保持安定心态，若准妈妈承受压力过大，患上疾病的概率会大幅提升，随之体内内分泌逐渐失调，正常排卵tuLaoShi.com受到影响，受孕也就可能因此遇到障碍。所以怀孕前对于情绪方面应该多加注意，如果母亲的工作场合是较容易紧张、有很大压力的地方，就要妈妈有良好的自身情绪控制及调节能力，使自己在怀孕前和期间具有良好的精神状态，保持心情舒畅、精神愉快，这才有利于孕育健康宝宝。

    2、怀孕前的饮食规律

    营养膳食均衡

    无论对谁而言，以自己的健康为标准选择摄取营养都是相当重要的。不过如果打算怀孕，就需要多花一些心思，只有这样，才能为怀孕初期向胎儿提供充分的营养打下坚实的基础。

    不要总吃营养不充分的面粉制品和甜食，也尽量不要吃方便食品。一个人在家吃，方便面和罐头省时省事，但为了自己的身体健康还是要尽量不吃。另外，不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。

    受孕前3个月起不要服营养药物

    如果正在服用营养药物，那么请仔细阅读相关的说明书，查看其对发育中的胎儿会产什么样的影响。不听取专家的建议而服用大量的维生素、矿物质反而会对身体造成不良影响。

    有的研究结果表明，服用过量的维生素A会导致畸形儿出生。如果计划怀孕，则应该提前3个月停止服用营养药物。取而代之的是均衡摄入含有各种营养的食物，防止出现营养不足的情况。

    多摄入叶酸

    要在受孕前3个月至孕后3个月服用叶酸。每天服用叶酸0.4毫克，可以预防神经管畸形。在先天畸形中有一种是脊椎裂症，这种疾病在怀孕的最初几周就可能发生。专家们认为，在脊椎裂症的病例中至少有75%可以通过提前服用叶酸来预防。含叶酸丰富的食物包括芦笋、鳄梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

    3、怀孕前的生活习惯

    生活作息要有规律

    只有健康的身体，才会有健康的精子和卵子，没有什么比有规律的生活对此更重要了。坚持不懈地进行游泳、骑自行车、散步、慢跑等运动，一日三餐顿顿不落，保证充足的睡眠，缓解疲劳，这样有规律的生活与服用补药相比，应该算是最好的保养方式。

    戒烟戒酒

    在制订怀孕计划之后，最应该做的第一件事情就是戒除烟酒。烟和酒对身体有害已是人尽皆知。吸烟的男性精子活动能力低，精子数量较少。如果丈夫完全戒除较为困难，为了将要诞生的下一代，起码应该在妻子怀孕期前后尽量减少吸烟的数量和次数。

    让周边环境变得舒适

    明亮的色彩会使人的心情变得明朗。明亮而温馨的色彩装饰居室，暖色调衣服，墙壁挂上幅画，再配上音乐，这一切都会使人的情绪变得安定。经常给居室够过得舒适愉快，同样会给将来通风，保证屋内空气新鲜也是十出生的孩子带来好的影响，这一分必要的。如果准妈妈的生活能点是毋庸置疑的。

孕妇看电视算不算胎教

    很多孕妇认为，既有声音又有图像的电视，即满足了耳朵，还能看到美的画面，是一种变相的胎教方法。事实上，这是错误的想法，孕妇和胎儿都会因长时间看电视对而产生不良影响。

    电视机的显tulaoshi.com像管在高压电源激发下，向荧光屏连续不断地发射电子流，从而产生对人有影响的高压静电，并释放大量的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物，附着在人的皮肤上，特别是使孕妇的皮肤产生炎症。

    此外，荧光屏上还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧达到1%的浓度时，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，就会影响孕妇和胎儿的健康。

    因此，孕妇不宜长期近距离长时间看电视。看电视时，一般应该距荧屏2米以外，并注意开启门窗。看完电视后，要切记洗脸。

孕期胎教的九个重要阶段

    胎宝贝的每个成长阶段都尤其重要，因为此时妈咪的一举一动都将对胎儿造成影响，但却也是对宝宝进行教育的重要阶段。而今天就跟随图老师小编一起来了解下孕期胎教的九个重要阶段把。 

    一、0～1月胎教

    怀孕后孕妈需常散步，多听舒心地音乐，以此来调节早孕反应，不可做繁重劳动，避开不良怀孕。丈夫需体贴照顾妻子，主动将家务承担起来，常陪妻子消遣。应做到居室环境干净整洁，无生活不和谐，且不可过量饮酒，不可在妻子面前抽烟，性生活需节制。

    二、1～2月胎教

    孕妈咪需多散步、听音乐，及做孕妇体操，但避免不可做剧烈运动，不接触狗猫等宠物，净化环境，排除噪音，保持情绪稳定，制怒节哀，无忧无虑。准爸爸需停止房事，以防流产。主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为妻子配制可口的饭菜。

    三、2～3月胎教

    准妈妈要听欢快的乐曲，还要为胎儿做体操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。这段时间最容易流产，因此，准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中要避免过度劳动，注意安静。

    四、3～4月胎教

    准妈妈要多听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，还需要做胎儿体操。准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。

    这个时期，孕妇身心愉快，胎内环境安定，食欲会突然旺盛。此时，胎儿进入急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。

    五、4～5月胎教

    准妈妈要做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量在腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：宝宝，早上好！宝宝，晚安！如此等等。这个期间准妈妈要少食多餐，多吃富含铁的食物，如海藻，绿色蔬菜，猪、牛、鸡等的肝脏。

    同时，准妈妈要注意补血，防止发生贫血。从这时起tuLaoShi.com，开始乳头的保养，为授乳做准备，也可以开始安排一些育儿用品和产妇用品。