准备怀孕的女性须纠正一些不良的饮食习惯，例如，偏食挑食、无节制进食、食品过精、过细、大量食用辛辣食物等等。
【 tulaoshi.com - 孕前改掉9种饮食习惯 】
准备怀孕的女性须纠正一些不良的饮食习惯，主要注意以下9个方面：
1.偏食挑食：有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不喝牛奶，不吃鸡蛋，这样都会造成营养单一。
2.无节制的进食：一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40千克，造成有的孕妇肥TuLaoShi.com胖，胎儿巨大；有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3.食品过精、过细：孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象。一般都吃精白米、面，不吃粗粮．造成维生素B，严重缺乏和不足。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）4.大量食用辛辣食物：辣椒，胡椒、花椒等调味品刺激性较大．多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
孕前应该补充一种微量元素——碘。碘是人体必需的微量元素之一，女性孕前和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。
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碘缺乏会引起甲状腺素合成减少以及tulaoshi甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。有研究显示，当孕前和孕早期碘摄入量低于257g,新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。
补充叶酸不只是女性的需要．对孕前男性同样具有重要意义。
孕前男性缺乏叶酸．会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况．这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合征，还会增加新生儿长大后患癌症的危险性。
微量元素不可或缺
微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响．特别是影响到精液的质量从而提高精子的质量，孕育出更健康的宝宝。
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