孕期准妈妈情绪调节的6个方法

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孕期准妈妈情绪调节的6个方法

 孕期准妈妈的情绪，可以理解为一种胎教的方式。每天愁容满面和每天开心淡然的２种情绪，对于胎宝宝来说，准妈妈传达给他们的信息肯定是不相同的。这对胎宝宝生长、发育的影响也会天差地别。图老师小编现在就给大家找来调节孕妇情绪的６个法则。

闭目养神小睡怡人

首先，孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。

逛街购物转移烦恼

都说血拼是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去！买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦！

谈天说地愉悦心情

孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。既能够保持和谐的人际关系，还有助于保持良好的情绪。同时，孕妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友多交流，他的乐观态度和情绪会给你带来很多正面的影响，让你也充分感受到快乐和乐观积极的情绪。

听听音乐放松自我

随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光片，声影共享，何乐而不为。

做做瑜伽内外皆美

孕妈妈需要进行适量的运动，而孕妇瑜伽是个不错的选择，它不仅能缓解孕妈妈十月怀胎紧张的心情，而且还有助于胎儿过大可能造成生产困难的孕妈妈更顺利的顺产，并对产后快速恢复体形具有一定作用。还有，在进行孕妇瑜伽时准爸爸也可以陪同，夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心，增进夫妻间的感情。

作画弹琴TuLaoShi.com陶冶情操

孕妈妈应该多接触一些高雅的艺术，阅读格调、文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或弹奏一首能让精神放松的优美乐曲，既陶冶了情操又满足了兴趣，同时也是在给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教……孕妈妈的精神生活变得越发充实，感情变得柔和，心情也就能保持愉悦了。

图老师小编结语：在孕期的10个月中，准妈妈的情绪对肚中胎儿的影响很重要。所以不管是在公司还是在家庭，准妈妈要学会对一些事情看淡一些，以保证自己的心情愉悦，这是对孕妇和胎儿最好的！

怀孕六月下腹痛 轻微属于正常

 孕6个月的时候，胎儿会以飞一般的速度成长，孕妇腹部也会以飞一般的速度增大，出现腹痛的次数也增加。有一些腹痛是生理性的原因导致，但是如果腹痛时间长，或者伴有出血的话，就要及时就医了。

1、生理性腹痛

随着腹中孩子渐渐长大，准妈咪的子宫也在不断增大当中。大了几倍的子宫会不断压迫肋骨下缘，就会引起准妈咪的肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

孕妈妈除了有肋骨钝痛外，也有可能会有子宫圆韧带拉扯引起的疼痛。子宫圆韧带拉扯引起的疼痛会发生在小腹两侧，而且常常是一边发作，早晚上下床的时候发生的疼痛几率最多。这种疼痛并不会对怀孕过程造成危险。另外，子宫增大时还会向上顶到胃部，再加上食道与胃部的括约肌松弛，容易造成胃液回流，会有胸口灼热疼痛现象，因此导致胃部恶心或抽痛的现象。

孕妈妈生理性腹痛第三种情况则是假宫缩引起的疼痛。在孕后期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

上述的腹痛都只是生理性原因导致的，孕妈们不必特殊处理，只需多休息，避免劳累即可。

2、病理性腹痛

如果您在怀孕6个月腹痛呈现持续性，类似月经来的感觉，或者伴有出血的话，就要高度警惕有疾病发生了。

腹痛伴有出血：怀孕12周到28周出现持续腹痛并伴有阴道流血的现象，就要考虑有晚期流产的征兆。晚期流产的过程类似分娩，先是有一阵阵子宫收缩的腹痛，然后胎盘剥离出血，因此其状况要比早期流产严重些，但是一般晚期流产较少发生tulaoshi。

撕裂样剧痛：撕裂样剧痛是胎盘早剥的重要讯号。撕裂样剧痛多发生在怀孕六个月以后。患有妊娠期高血压及腹部外伤的孕妇朋友要特别留意。下腹部撕裂样疼痛是胎盘早剥的典型症状。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕后期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

不规律疼痛转为右下腹痛：一般人患急性阑尾炎时腹部压痛在右下腹，而孕妈妈因为宝宝的存在，右腹部的压痛随妊娠月份的增加而逐步上移。

腹痛伴有腹泻及呕吐：如果在怀孕前期曾经做过腹部手术，手术后发生的肠粘连往往是孕期引发腹痛的原因。发生肠梗阻缺乏典型症状，所以一旦感到腹痛并伴有呕吐、腹泻，应及早去医院检查。

如果你在怀孕六个月期间，出现剧烈腹痛、腹痛时间持续甚至伴有下阴出血的话，必须毫不犹豫地早日就医检查，以免发生意外。平时还要注意保持心情愉快，按时产检，不宜操劳过度。

女性怀孕一般会有这6个特征症状

 结婚后的女性就会面临做妈妈的选择，这也是每个女人都会经历的历程。可是由于现代紧张的工作和生活节奏，很多女性甚至都知道自己怀孕了，怎么办呢？下面，图老师图老师小编介绍女性怀孕一般会有这6个特征。

这是新怀孕孕妇的一个很普遍的现象，她们会对博洛尼亚三明治或者咖啡或一些特殊气味更敏感甚至引起呕吐。虽然没有人确切地知道原因，但这可能是雌激素在你身体中迅速增加一个副作用。

敏感，乳房肿胀

其中一个怀孕的早期标志是荷尔蒙的不断增加导致的敏感，乳房肿胀疼痛。这种疼痛很像月经来之Tulaoshi.com前那段时间的你胸部疼痛的夸大版本。随着你的身体对荷尔蒙变化的适应，这些不适感会在第一孕期后显著降低。

频繁排尿

怀孕后不久，你可能会发现自己频繁的去厕所。为什么呢

这主要是因为怀孕期间体内的血液和其它液增加了，从而导致了额外的流体通过你的肾脏流向膀胱。这种症状可以开始于怀孕六周到头三个月，并随着怀孕的进程和宝宝对你膀胱施加的额外压力的增加而继续恶化。

疲劳

感觉突然很疲累，不是的，那不是筋疲力尽的疲劳。随着孕妇对体内黄体酮激素增加及你身体承受的压力的适应，在你做完一天的工作以后会觉得自己跑了一场马拉松。在第二孕期你会开始感到精力充沛，虽然很疲劳，而通常这种疲劳感在第三孕期会更加明显。

你的体温持续偏高

如果你已经测过体温并注意到温度已经持续偏高18天，你可能怀孕了。

阴道出血

有些孕妇在怀孕约11或12天之后会有少量阴道出血（接近这个时间段的时候你可能会发现经期的遗漏）。出血的原因可能是受精卵进入你子宫血液循环丰富的地方，这个过程开始于受精后六天，但没有人确切地知道。

这种出血是很轻微的（呈现为红点或粉红色或红褐色的染色），并只持续一两天。（如果你发现任何出血症状，应该立即去咨询医生，特别是当它们伴随着疼痛时，因为这可能是宫外孕的一个征兆）。