进入孕3月的胎儿,开始了快速发育,需要的营养开始增加,这个月母亲的营养对胎儿大脑的发育可是非常重要的。
【 tulaoshi.com - 怀孕3个月,胎儿对营养需求要增加 】
食物种类多样化
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)进入孕3月的胎儿,开始了快速发育,需要的营养开始增加。这个月母亲的营养对胎儿大脑的发育可是非常重要的。这里所说的营养,不单单指的是食物的量,更重要的是食物的质。
适当增加蛋白质的摄入量,如奶、瘦肉、鱼肉等。不要过多食入不完全蛋白质,如豆类。适当增加含铁、钙、锌丰富的食物。只要对胎儿无害,最好什么都吃,食品种类多样化,才能保证营养均衡全面。
孕期体重增长都来源自哪里?
孕妈妈在整个孕期体重可增加15千克左右。其中胎儿及胎盘等增加3.75千克;乳房增加1千克;体内储存的蛋白质、脂肪和其他营养物质增加3.5千克;胎盘0.75千克;子宫增大1千克;羊水1千克;血液增加2千克;体液增加2千克。但是,并不是所有?孕妈妈都按此增重,孕期增加的体重值也存在着个体差异。
孕妈妈在孕期特别渴望吃某种食品,这是什么原因?
研究人员曾试图证实孕妈妈特别渴望吃某种食品,是因为孕妈妈体内缺乏该食品中所含的那种营养素,但事实并非如此。关于这一问题至今尚未弄清。有的孕妈妈特别渴望吃巧克力、辛辣食品、酸梅、臭豆腐等特别口味,事实上并不是孕妈妈饮食结构中缺乏其中某种营养成分。有的孕妈妈特别渴望吃非食品类东西,如泥块、墙皮等,这种现象医学上称异食症。吃下这些非食品类东西,对孕妈妈和胎儿都是有害的。一般来讲,上述现象在怀?3个月之后就会消失。孕期饮食应以孕妈妈健康和胎儿发育为宗旨。注意平衡膳食,补充营养,图老师不应顾及自己的饮食癖好和体形的胖瘦。
女性在妊娠期间,由于胎儿生长发育和孕妈妈自身的需要,必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是妊娠头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,各种器官系统尚未形成,这时,孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妈妈偏食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏,祸及胎儿。
孕妈妈的饮食有哪些基本要求呢?调配孕期的膳食,要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入,孕妈妈需要的热量比非孕Tulaoshi.com期高25%左右。每日所需的热量应在2500~2700千卡之间。还应饮食多样化,不能偏食和挑食。多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中,含锌较多的动物性食物有牡蛎、鲱鱼、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等;植物性食物有花生、芝麻、核桃、黄豆等。一般动物性食物内的锌生物活性大,较易吸收和利用,而植物性食物内含锌量少,且较难吸收,因此,应注意选食。在各类蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中,都含有丰富的铁,芝麻、芝麻酱、黑木耳中含铁量更高,只要多吃些这类食品,缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼及紫菜等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)妊娠期间,应定期到医院检查,若出现某种微量元素缺乏时,必须在医生的指导下进行治疗,切勿随意用药,以免补之不当,反受其害。
有的孕妈妈因先兆流产住院,B超显示目前胎儿发育正常。住院的那几天里,因为出血就打了几天止血针,之后在家保胎。那么,打止血针算不算是保胎措施,会不会强行保下了质量有问题的胎儿呢?在家卧床休息的时间要多长才合适呢?
止血针不能算保胎药,不会因此保下有问题的胎儿。卧床休息应该到孕12周,当然不是整天在床上躺着。B超结果没有提示胎儿有异常情况,没有终止妊www.Tulaoshi.com娠的理由。
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