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得知自己怀孕之后是不是特别紧张？是不是总是担心周围有什么因素会影响到宝宝？是不是被即将到来的妊娠反应时刻烦恼着？其实，放松心情，保持良好的习惯，孕早期同样是一个享受的时期。孕吐是每位准妈妈都会经历的，只是程度有差异。除了饮食缓解外，此时的口腔护理也是不可忽视的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）战胜孕吐
孕吐是早孕反映的一种常见症状，大概有3/4的孕妇会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。这样便会大大降低准妈妈们的食欲，容易造成孕妇营养的缺乏，有可能影响到胎儿的正常的发育。
孕妇配方奶粉富含宝宝发育和准妈妈所需的全面营养，更有活性双岐益生菌保障营养的有效吸收。双岐益生菌是存在于人体肠道的重要有细菌，有助改善肠道微生物菌群平衡，提升胃肠道对有害菌的抵御能力，从而促进肠道健康。即使准妈妈们食欲不振，也能保障营养被有效消化和吸收，提高营养补充的效率。
口腔护理
&图老师nbsp; 1、每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己的情况选择牙膏：如果有龋齿，要选用含氟或含锶的牙膏；龋齿出血、水肿者，宜选用会消炎止血的药物牙膏；若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏，可以选用脱敏牙膏。
2、孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。如果有龋齿、牙龈炎、牙周炎，应及早进行治疗。如果患有口腔炎、口角炎，应充分摄取维生素B2；而牙龈出血应多吃富含维生素C的食物。
孕期准妈妈很可能会遭遇便秘的困扰，有没有预防和改善便秘的方法，让准妈妈度过一个通畅的孕期呢？
孕期营养很重要，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果及粗粮食品，能促进肠道蠕动。熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻等均有刺激肠蠕动的作用，可早晚各吃一些。另外，每天摄入充足的水分（6-8杯每天），保持肠道中有充分的液体，便于食物通过消化道。切忌暴饮。早餐前可喝一杯温开水或蜂tulaoshi.com蜜柠檬水。
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尿频是孕期的正常现象，平时应该避免摄入利尿食物，比如西瓜和茶等；晚餐后不要摄取水分；睡眠时可在后右方垫个小(www.tulaoshi.com)枕头让身体稍微向左倾。
怀孕了，身体越来越笨拙，平时该保持怎样的姿势才能顺利度过这段时光?
身体重了，行动也迟缓了，每个举动都要很小心，日常生活只有保持正确的姿势才能顺利度过这段时光。
捡东西 最好先让膝盖触地，再弯腰，两腿稍微分开捡东西。
清扫 清扫时注意吸尘器的吸管和洗涤槽不要碰到腹部，最好使用把手长的工具，清洗物品时稍微离开洗涤槽一段距离。
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