想自然生又怕疼 怎样克服疼痛

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自述 ：当分娩疼痛来临的时候

　　如果说生孩子不疼，那肯定是忽悠人。阵痛、宫缩、腹痛、等待十指全开……每一个阶段都伴随着疼痛。也许新生命的来临是用疼痛来纪念的，否则，不足以刻骨铭心，不足以感天动地。

　　一、理论上：我以为自己做好了准备

　　怕疼为顺产做努力

　　临产之前，因为一直准备自然分娩，所以搜集了很多缓解分娩疼痛的方法，上网在各大怀孕论坛和网站溜达，希望寻找到有用的经验分享；身边已经生育过的朋友更是被我烦到不行，每次都要再三反复的回答的问题。

　　产前运动法

　　买了一本图解的书，坚持按照步骤锻炼，比如反着坐在凳子上，躺着练习盆骨用力。平时更是坚持散步，坚持自己穿衣吃饭尽量不要人伺候，我就是一个劳动(图老师整理)型的孕妈咪。

　　生产呼吸法

　　上网看到各种缓解分娩疼痛的方法，比如著名的拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。

　　据说使用这种分娩方法，可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。因此我和老公都认真学习。

　　心情调节法

　　都说产妇要情绪稳定，保持愉快心情，这样生产时才能心无旁骛地迎接疼痛到来。于是我每天嘻嘻哈哈，有的乐放肆乐，没事儿还要自己找乐子。老公也十分配合，常常恶搞、调侃各种逗，只为让我情绪稳定。

　　二、实际上：一旦痛起来神马方法全忘光

　　1、各种疼排山倒海压过来

　　女人的生产只有亲自体验才了解，别人的描述都不是你的。阵痛来时，如排山倒海，阵痛去时，又风平浪静。

　　腰疼

　　当宫缩痛越发密集时，我已经腰直不起来了，仿佛一座大山的重量压下来。于是，眼泪被生生地挤出来，我头抵住墙胡乱抱怨：又不是用腰生！怎么会腰疼？

　　宫缩痛

　　从感觉宫缩痛开始来医院，已经十几个小时过去了，这一天真长！晚上六点的时候，老公还在谨遵医嘱陪我做残酷的产前溜达。终于，听到医生无比亲切地呼唤：差不多了，进产房吧！

　　破水微痛

　　我在老公的陪同下进入产房，被护士扶上产床。然后我看她为我接胎心仪、插氧气管，医生查看了一下宫口状况，及时弄破了羊水。羊水破时，微微地痛，恍若河水从身体里汩汩流出。

　　宫口挤压痛

　　此时，医生提醒我要借每一次宫缩往下用力。于是，我抓住床栏，屏息，用全身之力将胎儿下压。每一次用力，宫口受到强烈挤压。痛的我脸皱成一团。老公在医生的指导下，念着呼吸法的口诀。

　　吸、二、三、四、呼、二、三、四；吸、呼、吸、呼、吸、呼……念你妹呀，老娘的呼吸全被念乱了。当时如果我有一点儿多余力气，估计早就骂人了。明明房间有空调，我却已浑身汗湿，眼泪流了一脸。

　　2、疼痛解脱新生命降临

　　疼痛的解脱
　　
　　宫缩过后，疼痛也止住了，这时我闭上眼睛，积攒力气，等待下一回合。就这样，不知道又过去了多久，也许一个小时，也许两个小时，这时我虚脱的有点后悔，要是不顺产……

　　不容我多想，又一阵疼痛袭来，我恍惚听到医生说：用力！宫口差不多全开了……对！就这么用力……

　　感觉出口明显有饱胀的感觉。打麻药，侧切，医生站到我的身侧来，在我的胃部猛力挤压，同时大声呼喊着：用力！用力！突然，整个人骤然一松，时间就此停止。

　　疼痛过后啼哭响起
　　
　　我知道，我在等待那声啼哭。终于，短暂的寂静后，婴儿的哭声，很近很近。可我听见了，我明明白白地清醒过来。

　　就那样一动不动地瘫在产床上，等她们给婴儿清洗、处理脐带。幸福直淹过来。哦，终于生出来了啊，不用剖腹了。老天眷顾，赐予我一个健康的小王子。 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图

　　别被我吓到一切疼痛恍如不在
　　
　　如果你是准备待产的妈咪，千万别被我吓到，我是一个非常怕疼的人，连平时打针都胆怯。可是，当我听到那声嘹亮的哭声，所有的疼痛都已不在，身体忽然至轻，甚至有软软的飘浮感，全世界只剩下你和我，这样温暖地对视。

　　亲爱的宝贝，这是我们跋山涉水、日思夜想的第一面啊，我是妈妈。

　　

母亲育龄影响女儿生育能力

　　在一个对不孕妇女的临床治疗所进行的调查研究中，科学家发现，相对于那些被大龄妈妈生出的不孕妇女来说，别的不孕妇女治疗成功的几率要高很多，她们往往都能够有一个自己的孩子。

　　纳吉博士进一步指出，关于妇女的生育年龄是否对后代的生育能力产生影响，这次研究在历史上是第一次。

　　母亲育龄影响女儿生育能力

　　研究人员对74名前来进行不育诊治的妇女进行了调查，他们了解到这些妇女的妈妈在生她们时的年龄状况。结果发现，那些经过治疗获得生育能力的妇 女，她们的妈妈在生她们时的平均年龄为25.7岁;而那些经过治疗未获得生育能力的妇女，她们的妈妈在生她们时的平均年龄为28.2岁，比前者足足大了 2.5岁。

　　当研究人员对这些妇女的妈妈们在生物学上的生育年龄进行研究的时候，他们发现了一个更显著的差别。那些经过治疗未获得生育能力的妇女的妈妈们的平均生育年龄为24.7岁，而经过治疗获得生育能力的妇女的妈妈们的平均生育年龄为19.6岁，前者比后者多了近5年时间。

　　纳吉说：在那些经过治疗获得生育能力的妇女的妈妈们怀孕时，其卵巢的年龄要比那些经过治疗未能获得生育能力的妇女的妈妈们怀孕时年轻5岁。这证明，母亲的生育年龄是影响女儿生育力的一个关键因素。

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想自然生又怕疼 怎样克服疼痛

　　当一个宝宝从准妈咪的子宫里经阴道分娩出来的时候，准妈咪肯定是会感觉到痛的。但是，生孩子也是女人的一种本能，但分娩的时候孕妈的身体也已经做好准备了。所以，虽然有人觉得顺产痛不欲生，但从古至今没有哪个产妇是因为顺产而疼死的。

　　一、生孩子会有多痛？

　　——痛感其实因人而异

　　疼痛其实与快乐、悲伤一样，是一种很主观的东西。因为每个人对疼痛的感受不一样，所以疼痛值自然也就不尽相同。比如一根针，在刺伤你的手指之前，你的心理暗示会告诉你会疼，但有多疼只是自己的想象；而当你被针刺伤之后，你可能觉得不过像被蚊子咬了，但也有人会觉得疼痛难忍。

　　生孩子也是如此。尤其是没有分娩过的初产妇，不了解分娩到底是怎么回事、将注意力全都关注到疼不疼而产生恐惧心理，这些都是造成疼痛感加重的原因。而已经分娩过的孕妈，知道顺产不过如此，自然对于顺产的疼痛感也就减弱。

　　另一方面，孕妈学会拉玛泽呼吸减痛法也有助于减轻疼痛。拉玛泽呼吸减痛法通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练，可在分娩时将注意力集中在对呼吸的控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，让婴儿顺利出生。

　　总之一句话，孕妈在分娩时愈是放松，分娩过程会愈是顺利。

　　二、怕痛所以选择剖腹产？

　　——剖腹产疼痛，不比顺产少

　　剖宫产是自然分娩的补救措施，也就是说在孕妈无法顺产而不得已采取的措施。剖宫产术当时轻松，但术后的麻烦会接连不断。当剖腹产手术结束24小时之后，产妇拔除了缓释泵，刀口就开始疼痛；加上产妇在24小时后乳房开始涨奶而疼痛，还要不断的哺乳婴儿，促进子宫收缩而疼痛。各种疼痛的叠加，并不比顺产轻松。

　　除此之外，剖腹产的产妇出血量会比自然分娩的产妇出血量多得多，恢复起来要慢得多；产妇可能在将来再次受孕而胚胎着床在切口处，发生人流穿孔或子宫破裂，危及生命；可能因手术产生盆腔粘连、肠粘连，造成长期慢性疼痛；孩子会因剖宫产而发生湿肺、羊水吸入，稍大出现感觉统合失调综合征等等。

　　因此，准妈咪在选择分娩方式时，一定要兼顾大人和孩子的整个情况，与医生共同研讨利于母亲，利于孩子的分娩方式。 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图

　　三、克服疼痛记住7要点

　　1、水分充足，润喉助产

　　当准妈咪陷入疼痛的时候，充足的水分显得非常必要。因为这个时候孕妈的喉咙必定很干渴，准爸爸最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带；此外，自备一支可弯曲的吸管更方便孕妈饮用。

　　2、填饱肚子，持久抗战

　　从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈一般要历经10-12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。

　　3、身心放松，心理减痛

　　孕妈们牢记，确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多体力消耗，同时可以携带一些转移注意的物品，例如自己喜欢的杂志、cd等转移注意力。

　　4、装扮轻便，有利分娩

　　在整个产程中，孕妈可能会需要多次改变姿势来配合分娩，所以入院的时候采取轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为方便。

　　5、精神集中，呼吸减痛

　　在分娩过程中，孕妈应该集中注意力想着腹中的胎儿，认真实行拉玛泽呼吸减痛法，减轻疼痛。

　　6、口腔清凉，心情舒适

　　当孕妈们强烈阵痛时，可通过咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。

　　7、轻轻按摩，缓和腰痛

　　在准妈咪生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时陪产的准爸爸可以适当进行按摩，来舒缓准妈咪的腰部疼痛，让准妈咪更有动力去面对分娩哦！