那么什么可以帮助夫妻优生呢? 生物钟优生法,是目前比较新潮的优生的思想,事实也证明这种做法是非常有效的。 要明白生物钟优生法的原理,就必须要知道人体的节律变化。其实
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那么什么可以帮助夫妻优生呢?
生物钟优生法,是目前比较新潮的优生的思想,事实也证明这种做法是非常有效的。
要明白生物钟优生法的原理,就必须要知道人体的节律变化。其实,人体内存在近百种小物节律,人体的一切活动,都受这些节律的调节和制约。
其中,对人体影响最大的是人体生物三节律,即智力、情绪、体力,它们分别以33天、28天、23天为周期,呈正弦曲线变化。这3个节律从人一出生便开始,直到生命终结,影响着人的一生。
每个人每个月生物钟的运行有低潮期、高潮期和临界期。当这些生物钟运行到低潮期,人表现出智能和体能下降,情绪不振,容易疲劳,思维迟钝,易出差错。
但人体生物钟运行到高潮期时,人体处于最佳状态,人表现出心情愉悦,情绪高涨,体力充沛,抵抗力强,头脑灵活,思维敏捷,记忆力强,办事得心应手。
在生物钟的临界期,则是一个稳定的时期,机体处于调整过渡状态,协调性差,不利于健康及智能、体能的发挥。如果能够巧妙地运用人体三种生物钟,就能达到优生的目的,再通过科学的胎教,就能孕育出健康、聪明、身体素质好的宝宝来。
根据人体生物节律周期变化规律,如果夫妻双方生物钟节律基本同步,在夫妻双方同处于高潮期孕育的宝宝,自然大大增加了优生的几率。
如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢?怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢?
有一个算式可以参照:其计算式为:总天数(出生之日至所计算之日的天数)=(365.25×周岁数)±A,±表示出生日在计算日之前用加号,反之则用减号;A表示除周岁数以外的今(当)年出生日到计数日的天数。
另外,还要用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期,即33、28、23,求出余数。余数表示新开始的一个周期中3种生物运行的天数。
那么怎么样从余数看结果呢?若余数大于此种生tulaoshi物钟的半周期数,即智力:33/2=16.5,情绪:28/2=14,体力:23/2=11.5,则此种生物钟运行在低潮期;若小于半周期,则运行在高潮期;若接近半周期或整周期数以及余数为0,则为临界期。
当然,要找出夫妻俩的6种生物钟同时进入高潮期的优生时段,显然几率是很小的。为此,所以应把握住女性的排卵期,计算各自生物钟所处周期的位置,力争某一天俩人有3~4种生物钟处于高潮期,2~3种处于中间状态,尽量排除任何一种生物钟处于低潮期,抓住比随机受孕更好的优生时机怀孕。
温馨提醒:妇女怀孕之后,为了胎儿的健康,需要注意的事项很多,许多活动和娱乐都将受到限制,对此应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的孩子,适当做些牺牲也是值得的。
如果正在从事某个专业的学习或参与某项课题的研究,怀孕和分娩会造成一定程度的不便,对此想做妈妈的女性朋友要有充分的认识,预先做好统筹计划。
在报告中,研究人员指出,虽然至今还不能确定究竟是什么因素导致人衰老,但越来越多的研究结果证实,dna端粒的长度与人的寿命长短休戚相关;端粒越长,寿命就越长。
研究www.tulaoshi.com人员分析了来自瑞典北部49个不同家庭的132个健康人,对其基因的端粒长度进行了统计。初步分析结果显示,父亲基因端粒越长,子女的寿命越长。研究人员提出,虽然子女的一半基因源于母亲,但端粒长度在母亲与子女之间却不存在任何联系。
但有些科学家却对此提出异议。主持这一研究的诺德杰尔教授认为,目前得出的结果只是初步分析,还要进行长期跟踪。此外,他还提出,不要觉得基因端粒长就一定能长寿。不吸烟、保持良好心态、饮食健康,才是长寿的秘诀。
1.多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,孕育出健康聪慧的孩子。研究表明,在准备怀孕前3个月至半年,多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高精子和卵子的活力,因此要注意摄取。
富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。
富锌食物:植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富精氨酸食物:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
2.消除影响受孕的不良情绪及心理障碍
女性在情绪波动时受孕,不容易形成正常的受精卵,可能导致胚胎发育迟缓,或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此,准备受孕时如果情绪波动,心情 不愉快,最好先进行心理调整,推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病,同样会影响受孕,如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性,反过来会使 心理压力更加沉重,如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。
在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,积极进行心理疏导或心理治疗。同时,注意提高自身免疫力,即性格要豁达一些,减少疑虑或紧张情绪。这样,才会有助于提高自然受孕率。
3.受孕时抓住卵巢排卵的时间
最新研究表明,每个月排卵前3天至排卵后1天,是女性最容易受孕时期,医学上称为易孕阶段,受孕率的顶点是排卵的当天。因为,刚刚排出的卵子最 新鲜,活力最强,容易避开外界环境的各种干扰,形成十分优良的受精卵,有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此,受孕时最好把握住这一天赐良机。
可以居家进行体温测试,或是采取月经周期日期推算的方法等,以抓住卵巢排卵的时间。
1.日程推算法
日程推算方法适用于月经周期一向较为规律的女性。正常女性通常月经周期为28天左右,一般来说,排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为 14天)。具体日期可以通过日程推算法来计算,如据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前月经周期中的易孕期和不易受孕期——
*以往最短周期天数减去19,等于排卵前不易受孕期的末一天,次日就是易孕期的第一天。
*以往最长周期天数减去10,等于排卵后易孕期的末一天,这样就可以算出易孕期的具体日期。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)2.体温测试法
体温法是一种测量排卵日比较准确的方法。准备一个体温计,每天睡前将水银甩到35℃以下,然后放在枕头底下。从月经第一天开始,早上醒来后把体 温表放在舌下5分钟测量基础体温。基础体温是指人经过6-8个小时睡眠后,醒来后未进行任何活动,包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体 温,任何动作都可能使体温升高而产生误差。
对于月经较为规律的女性,在月经周期的前半期,雌激素逐渐水平升高,促使血管扩张,因而身体散热增加,所以基础体温相对较低,一般波动在 36.2℃-36.6℃左右,排卵时体内的雌激素水平达到最高峰,基础体温下降到最低点;排卵后由于黄体形成,分泌出较多的孕激素,促使血管收缩,身体散 热随之减少,基础体温重又逐渐升高,一般回升0.3℃-0.5℃,一直持续到下次月经来潮前。此后,周而复始地又进入下一个月经周期。
4.采取利于受孕的性交姿势
对于子宫过度前屈的女性,如果想达到最佳受孕的效果,性交时适宜采取仰卧位的姿势,即在臀部下面垫上一个枕头,并性交后保持仰卧位20分钟左右。这样,就可以保证精液充分与子宫颈接触,使更多的精子能到达输卵管,有利于形成优质的受精卵。
5.剖宫产后再孕要把握好时间
剖宫产后再怀孕,最安全的时间是两年以后。剖宫产后的子宫壁刀口,在短时间内不容易愈合得很结实。过早怀孕子宫会因胎儿发育而不断增大,导致子 宫壁变薄,尤其是手术刀口处的结缔组织缺乏弹力。这样的话,在妊娠末期或分娩过程中瘢痕容易被胀破,导致子宫破裂,造成腹腔大出血,甚至威胁生命。
6.夫妻同房时注意营造性高潮
在选择好的最佳受孕日里,夫妻宜先进行情感沟通,在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时,带着美好愿望和充分激情时开始同房,可以极大限度地发挥各自的生理潜能。
在同房的过程中,调动一些手段以增强双方的性感,力图达到性高潮,特别是让女性达到性高潮很有意义。因为血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道,阴道 中的精子会获得更多的能量,加速运行,这样会使最强壮、最优秀的精子与卵子结合,孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。
1.日程推算法
日程推算方法适用于月经周期一向较为规律的女性。正常女性通常月经周期为28天左右,一般来说,排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为 14天)。具体日期可以通过日程推算法来计算,如据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前月经周期中的易孕期和不易受孕期——
*以往最短周期天数减去19,等于排卵前不易受孕期的末一天,次日www.tulaoshi.com就是易孕期的第一天。
*以往最长周期天数减去10,等于排卵后易孕期的末一天,这样就可以算出易孕期的具体日期。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)2.体温测试法
体温法是一种测量排卵日比较准确的方法。准备一个体温计,每天睡前将水银甩到35℃以下,然后放在枕头底下。从月经第一天开始,早上醒来后把体 温表放在舌下5分钟测量基础体温。基础体温是指人经过6-8个小时睡眠后,醒来后未进行任何活动,包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体 温,任何动作都可能使体温升高而产生误差。
对于月经较为规律的女性,在月经周期的前半期,雌激素逐渐水平升高,促使血管扩张,因而身体散热增加,所以基础体温相对较低,一般波动在 36.2℃-36.6℃左右,排卵时体内的雌激素水平达到最高峰,基础体温下降到最低点;排卵后由于黄体形成,分泌出较多的孕激素,促使血管收缩,身体散 热随之减少,基础体温重又逐渐升高,一般回升0.3℃-0.5℃,一直持续到下次月经来潮前。此后,周而复始地又进入下一个月经周期。
4.采取利于受孕的性交姿势
对于子宫过度前屈的女性,如果想达到最佳受孕的效果,性交时适宜采取仰卧位的姿势,即在臀部下面垫上一个枕头,并性交后保持仰卧位20分钟左右。这样,就可以保证精液充分与子宫颈接触,使更多的精子能到达输卵管,有利于形成优质的受精卵。
5.剖宫产后再孕要把握好时间
剖宫产后再怀孕,最安全的时间是两年以后。剖宫产后的子宫壁刀口,在短时间内不容易愈合得很结实。过早怀孕子宫会因胎儿发育而不断增大,导致子 宫壁变薄,尤其是手术刀口处的结缔组织缺乏弹力。这样的话,在妊娠末期或分娩过程中瘢痕容易被胀破,导致子宫破裂,造成腹腔大出血,甚至威胁生命。
6.夫妻同房时注意营造性高潮
在选择好的最佳受孕日里,夫妻宜先进行情感沟通,在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时,带着美好愿望和充分激情时开始同房,可以极大限度地发挥各自的生理潜能。
在同房的过程中,调动一些手段以增强双方的性感,力图达到性高潮,特别是让女性达到性高潮很有意义。因为血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道,阴道 中的精子会获得更多的能量,加速运行,这样会使最强壮、最优秀的精子与卵子结合,孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。
7.去医院做口腔检查
牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后,体内的雌激素、黄体酮等女性激素水平显著增高,促使牙龈毛细血管扩张、淤血。如果牙齿或牙龈局部有刺激 物,炎症细胞和液体渗出就会增多,容易诱发妊娠牙龈炎;如果原本有牙龈炎,会使局部的炎症反应更为加重。妊娠期还容易发生龋齿,如果孕前牙齿就有未被觉察 的小龋洞,在妊娠后随着胎儿对钙的需求会使孕妇体内脱钙,包括牙齿,导致牙齿的龋蚀速度加快,以往看不见的小龋洞很快发展变成大龋洞。
无论是牙龈炎还是龋齿,一旦发生在孕期都会造成治疗困难。新的研究还表明,孕期发生牙龈炎或龋齿,容易导致胎儿畸形、流产或早产。因此,孕前最好去口腔科清除一下牙龈刺激物,如牙结石、牙垢等,有牙龈炎及时进行治疗。
1.蛀牙
孕期饮食习惯的改变和饮食不规律,都容易使孕妈咪忽略个人口腔卫生,产生蛀牙。此外,孕期唾液分泌的增加,使口腔内呈酸性,也容易生蛀牙。
2.妊娠牙周病
妊娠期间受激素分泌的影响,牙龈充血肿胀,容易引发牙周炎。有时还会产生牙周浮肿、牙齿松动等症状。
3.牙本质敏感症
由于生理上的改变,有的孕妈咪尤其爱吃甜性、酸性食物,这些食物都可能磨损牙齿,形成敏感性牙齿。
4.急性肿胀
如果怀孕前有阻生牙未拔除,再加上牙菌斑堆积,阻生牙四周牙肉就会发炎肿胀。
孕期健齿小妙招
1.叩齿法:
经常叩齿能增强牙齿的坚固,使牙齿不易松动和脱落,并加强咀嚼力,还可以促进消化机能。具体方法:先静心聚神,微微闭嘴,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,但注意用力不要过大,防止咬舌。
2.鼓漱法:
鼓漱有助于消化食物,还可清洁口腔,锻炼牙齿四周的肌肉。具体方法:咬牙,感觉口内像含物一样,用两腮和舌反复做鼓漱动作,口内会产生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下。
3.牙龈按摩法:
通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
*手指按摩:漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟。
*牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齿。下牙从下往上刷,上牙从上往下刷,每颗牙齿都要刷到。
4.牙线除污垢法:
细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢,如果在这个过程当中把牙齿清理干净,就可以有效预防牙周病的发生。据观察,牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌。
5.刮舌法:
舌头是细菌的温床,刷牙时顺便轻轻刮刮舌头,把舌头表面舌苔刮除,有益口腔卫生。
预防妊娠期牙齿疾病5个建议
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)1.孕前做一次口腔检查,并进行全口洗牙。
2.拔除有炎症的智齿,或无法保留的残冠残根,以免孕期无法处理。
3.拆除不良的假牙修复体,避免刺激牙龈局部发炎。
4.对牙齿龋洞应进行治疗和填补,不论大小或深浅。
5.如果有慢性牙周炎症,做一下牙周系统治疗。
8.X线照射后先不要急于怀孕
虽然人体在接受X射线照射时,每次的量并不是很大。但X射线对人体的生殖细胞却有很大的杀伤力。即便是照射量很小,但也可以导致卵子的染色体发生畸形,或基因发生突变。因此,凡是接受过腹部X射线照射的女性,不宜马上受孕。至少要过4-6周后才较安全。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151205/979088.html
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