如何做一个合格的贴心准爸爸

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如何做一个合格的贴心准爸爸

　　贴心准爸爸预备班

　　孕妈咪最先出现的身体不适就是早孕反应，比如饮食口味改变、恶心、反胃、呕吐等，准爸爸此时该怎么做呢？

　　亲手制作爱心餐几乎每个孕妈咪都会发生怀孕后口味变化的情况，孕期会特别喜欢吃某几种食物，而有时孕妈咪自己都不知道自己想吃什么。如果准爸爸厨艺不错，此时更应一展所长，每天为孕妈咪变点新花样，保证妈妈和宝宝的营养。

　　www.Tulaoshi.com做好孕妈监督员

　　很多孕妈咪孕前喜欢吃点麻辣烫或是火锅，或是喝咖啡，孕后还喜欢吃酸的蜜饯，这些都不是健康的孕期食品，准爸爸一定要把好关，不要让孕妈咪再吃这些食物了。

　　贴心准爸爸初级班

　　早孕反应结束后，随着孕妈咪腹部越来越大，行动的灵活度也不如孕前，还会出现腰背酸痛、头痛、耻骨痛、水肿等状况，准爸爸又该如何做，才能让孕妈咪觉得心里温暖呢？

　　随时搀扶

　　在上下楼梯、上下车或湿滑的路面上行走时，准爸爸最好搀扶着孕妈咪，以防摔倒；到了孕晚期，很多孕妈咪起床和翻身都很不易，你也最好扶一把孕妈咪。当孕妈咪连剪脚趾甲都没办法完成时，当然也应你出手帮忙啦。

　　包揽家务

　　没有家人或保姆帮忙的时候，准爸爸可是不能再偷懒喽，洗衣服做饭打扫房间……充分发挥你的勤劳精神吧，把家里收拾得干净整洁，不仅对你和孕妈咪的身体有好处，对心情也大有益处呢。

　　一起运动

　　孕妈咪坚持适当运动好处多多。贴心的准爸爸最好陪着孕妈咪一起运动，散步或是在家里做做舒缓的瑜伽，跟随音乐来一段贴面舞，都是不错的选择哦。

　　贴心准爸爸中级班

　　孕妈咪还会担心很多事情，担忧身材的走形，害怕宝宝的出现打破二人世界的温馨……准爸爸们，你该怎样做，才能让孕妈咪不再担忧，心生甜蜜呢？

　　逛街购物心情好

　　女人天生喜欢购物，即使大腹便便了，还是如此，准爸爸此时更应该发挥好男人的本色，扮好车夫、取款机、苦力等多种角色，因为你爱她，所以，虽然很累，但乐在其中啊。

　　甜蜜的礼物不嫌多

　　孕妈咪其实很在意，孕期变"丑"了，你不再欣赏她。你的一句赞美，下班后的一只玫瑰，纪念日里的一个小礼物……都会是让她幸福、安心的动力，和金钱无关，只需要你在乎她。

　　为她留下甜蜜纪念

　　对女人来说，孕期是人生最重要的一段记忆。对你来说，这又何尝不是最难忘的经历呢？经常为她和你自己拍摄动人或是朴实的照片吧，若干年后，这将是你们共同的宝贵纪念。

　　贴心准爸爸进阶班

　　孕妈咪由于内分泌的变化，会发生情绪波动、轻度抑郁、或是焦虑等心理不适，准爸爸们，此时，你们是孕妈咪的精神支柱，帮助她走出这些困境吧！

　　经济基础是保障

　　很多孕妈咪烦恼的根源是担心将来增加了小宝宝，家庭开支的激增。准爸爸一定要和孕妈咪好好谈谈这个问题，分析好你们目前的财务状况，当然，要更辛苦你一些，快去多赚奶粉钱吧，才能让孕妈咪安心啊。

　　温柔地按摩

　　身体各种不适是孕妈咪心情不好的重要原因。晚上睡觉前，帮孕妈咪轻柔地按摩一下身体，让孕妈咪的疼痛得到缓解，甜蜜地安睡，她会感动于你的体贴的。

　　让她对你发泄

　　有时候真的一件小事就会让孕妈咪情绪失控歇斯底里了，请你原谅她吧，这是女性在孕期的特殊情绪表现，让她发泄一下，也是有好处的。当然，可以等她平静下来后，再心平气和地谈谈。

　　贴心准爸爸高级班

　　孕期还有很多繁琐的事情是需要准爸爸身先士卒，帮助孕妈咪的，完成这些，你就真的是让孕妈咪称心如意的完美贴心准爸爸啦！

　　做好车夫和保镖

　　孕妈咪挺个大肚子外出当然很不方便。你自己开车的话，上下班，辛苦一点，接送一下老婆吧。如果要乘坐公共交通，为老婆开道可是需要功底的呢，没人让座位？你当然要为老婆争取权利啦。

　　产检务必别缺席

　　建小卡？建大卡？你可一定要先打听清楚里面的条条框框。哪家医院？什么医生？你当然也要通过各种渠道问个明白。每次的产检，一定要陪着孕妈咪去，挂号、排队、拿包、买水……需要你的地方太多了啊。

　　做好家庭的联络员

　　在孕期这特别日子里，很多小夫妻和父母住在一起，这样自然有利于照顾孕妈咪，但也会出现很多鸡毛蒜皮的小矛盾，特别是婆媳问题。准爸爸就要做好家庭的沟通工作了，做"夹心饼干"还是"双面胶"？好好修炼吧。

　　一起准备待产包陪

　　孕妈咪一起购买和准备分娩和宝宝出生后要用的必备品，这会使你们情感更加紧密。而且，孕妈咪也需要你的镇定，让她不要总想着可怕的分娩这件事，而是信心满满地迎接关键时刻的到来。

　　毕业总结：恭喜各位准爸爸完成了高级班的课程，通过了这一番身心的双重洗礼！做爸爸，当然不是一件容易的事，当宝宝出生后，你还会面临更多问题，更多挑战，所以，我们再赠送你十字箴言：坚强、忍让、学习、倾听、陪伴。祝你和孕妈咪一起，所向披靡，永远幸福。

警惕：噪音污染影响胎儿发育

　　噪音是一种污染，如果情况严重，可以使人失聪。如此严重的污染，当然也会给那些自我保护能力极弱的胎儿，带来更为不可预料的后果。

　　高分贝噪音可以损坏胎儿的听觉器官，降低其听力。如果孕妈在孕期内接受过85分贝以上的声音，比如重型卡车音响发出的声音(该声音大约为90分贝)，就会使出生后的宝宝失去敏锐的听觉。

　　胎儿的内耳耳蜗是从孕妈怀孕的第20周起开始成长、发育的，所以，一直处于成长发育阶段的胎儿的内耳耳蜗，非常容易被低频率噪音损害。噪音还能影响胎儿体重，因为它可以打乱孕妇的正常内分泌，使其脑垂体分泌过多的催产激素，从而引起子宫收缩，导致流产、早产。

　　怀孕期间理想的声音环境是，不低于10分贝，不高于35分贝。但是，现代生活中的孕妈，已很难找到这种环境了。孕妈每天接触50~80分贝的噪声2~4小时，便会出现精神烦闷紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重；神经系统的功能紊乱；头痛、失眠随之而生；内分泌系统功能降低，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足；消化功能受损，孕妇难以获得足够的营养；免疫机能下降，孕妇容易患病毒或细菌感染性疾病。这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不TuLaoShi.com足、智力低下或躯体器官畸形的重要原因。还有研究发现，在噪声环境中孕育娩出的婴儿，0~3岁每年平均患病次数，比其他婴儿多2~4次。

　　由此看来，要想让母子平安，除了吃好、睡好以外，造就一个脱离噪声、相对安静的环境，也是万万不可缺的。尽管在目前的国情和生活条件中，要完全做到这一点，还比较困难，但是，孕妈一定要有噪声会影响优生的意识，在生活和工作中，尽可能创造条件，把接触噪声的机会降到最小限度。如：有条件者可临时调换居住地点；改换工种，脱离噪声环境；减少去闹市区的次数；不去歌厅等声强的娱乐场所；把家中电视机、录音机音量关小；将床远离空调机和电冰箱；避免家庭成员经常性吵闹等，都特别重要。

　　总之，为了胎儿的正常发育，孕妈们一定要想办法尽可能地远离噪音，不去机场、火车站、汽车站、歌厅、迪厅等噪音严重污染区，更不要自己在家里收听震耳欲聋的摇滚乐。

推荐：最佳受孕日程表

　　力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。

　　准备受孕前6个月：

　　1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

　　3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

　　4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕

　　准备受孕前5个月：

　　如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。

　　准备受孕前4个月：

　　1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

　　2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。

　　准备受孕前3个月：

　　1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

　　2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

　　3、为减少早孕反应对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。

　　4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

　　5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

　　6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

　　准备受孕前2个月：

　　1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。

　　2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。

　　准备受孕前1个月：

　　1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。

　　2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、

　　受孕：

　　1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼图老师的状态下进行受孕。

　　2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。

　　3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。