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准爸爸要帮助孕妈妈一起运动

2015-12-05 04:50 12 1 收藏

研究表明,噪声能刺激母体丘脑下部、垂体前叶、卵巢轴系统,使母体内激素发生逆向改变,影响受精卵的正常发育。噪声的刺激,可引起母体神经细胞改变,继而影响胎儿神经系统的正

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怀孕期间为何忌噪音?

  研究表明,噪声能刺激母体丘脑下部、垂体前叶、卵巢轴系统,使母体内激素发生逆向改变,影响受精卵的正常发育。噪声的刺激,可引起母体神经细胞改变,继而影响胎儿神经系统的正常发育。另有专家研究认为,噪音可以间接干拢胎儿发育,甚至直接作用于胎儿的遗传基因,引起突变致畸。

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  高分贝噪音可以损坏胎儿的听觉器官,降低其听力。如果孕妈咪在孕期内接受过85分贝以上的声音,比如重型卡车音响发出的声音(该声音大约为90分贝),就会使出生后的宝宝失去敏锐的听觉。

  如果那些出生前就在母体内接受过强噪音的幼童对于400赫兹的声音的感觉能力相当于那些正常的、没有受过噪音干扰的幼童的1/3。

  胎儿的内耳耳蜗是从孕妈咪怀孕的第20周起开始成长、发育的,所以,一直处于成长发育阶段的胎儿的内耳耳蜗,非常容易被低频率噪音损害。噪音还能影响胎儿体重,因为它可以打乱孕妇的正常内分泌,使其脑垂体分泌过多的催产激素,从而引起子宫收缩,导致流产、早产。

  怀孕期间理想的声音环境是,不低于10分贝,不高于35分贝。但是,现代生活中的孕妈咪,已很难找到这种环境了。孕妈咪每天接触50-80分贝的噪声2-4小时,便会出现精神烦闷紧张,呼吸和心率增快tulaoShi.com,心肺负担加重;神经系统的功能紊乱;头痛、失眠随之而生;内分泌系统功能降低,尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足;消化功能受损,孕妇难以获得足够的营养;免疫机能下降,孕妇容易患病毒或细菌感染性疾病。这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或躯体器官畸形的重要原因。还有研究发现,在噪声环境中孕育娩出的婴儿,0-3岁每年平均患病次数,比其他婴儿多2-4次。

  由此看来,要想让母子平安,除了吃好、睡好以外,造就一个脱离噪声、相对安静的环境,也是万万不可缺的。尽管在目前的国情和生活条件中,要完全做到这一点,还比较困难,但是,孕妈咪一定要有噪声会影响优生的意识,在生活和工作中,尽可能创造条件,把接触噪声的机会降到最小限度。如:有条件者可临时调换居住地点;改换工种,脱离噪声环境;减少去闹市区的次数;不去歌厅等声强的娱乐场所;把家中电视机、录音机音量关小;将床远离空调机和电冰箱;避免家庭成员经常性吵闹等,都特别重要。

  总之,为了胎儿的正常发育,孕妈咪们一定要想办法尽可能地远离噪音,不去机场、火车站、汽车站、歌厅、迪厅等噪音严重污染区,更不要自己在家里收听震耳欲聋的摇滚乐。

准爸爸要帮助孕妈妈一起运动

  闭上眼睛,深呼吸

  这是准妈妈的一种特有的运动,它可以松弛身心,同时为分娩储备技巧和能量。这种呼吸操可从孕中期开始练习,每天坚持5分钟以上。练习时需仰卧并全身放松,此时,你可以为妻子放一首舒缓的乐曲,天气好时,还可打开窗户,保持空气流通。

  腹式呼吸

  这种呼吸法可以将新鲜的空气输送到体内,让胎儿从血液中获得更多的氧气。若在分娩时应用,有助于放松紧张心理,减轻疼痛。背后靠一小靠垫,膝盖伸直,全身放松。两手轻轻放在肚子上,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来。吐气时,口型缩小,慢慢地,用力地坚持到最后,将体内的空气全部吐出。吐气时要比吸气时用力,慢慢地吐,每天坚持3次以上。

  腹式呼吸

  吸气,吸气。用鼻子深吸一口气,胸部鼓起,慢慢呼出,如此不断交替。可运用在分娩的第一产程宫缩期。

  快速吸气,呼气交替。约2秒钟1次,有节奏地进行,不必呼气太深,对宫口开大期强烈的宫缩很有帮助。屏气。吸气至尽可能深的程度,接着屏气,默念到10,再吐气。如此反复练习,屏气时间可达半分钟或更长,可在胎儿娩出期时应用。哈气。呼吸节奏加快,约1分钟(图老师整理)呼吸1次,嘴半张,可用在胎儿即将娩出时进行。

  准妈妈有氧保健操

  进入相对稳定的孕中期,可以适当地做做有氧运动,既能强健母子的身体,为分娩储存能量,又有助于产后恢复美好的身材。这里推荐一套专门为准妈妈定制的保健操,你可以经常陪妻子练习。

  对准爸爸的图老师健康网温馨提示

  先为妻子做好准备工作,整理一下环境,准备好椅子或在地板上铺毯子等。在练习过程中,要随时扶助一下她的身体,并时常加以鼓励,让她充满信心,坚持到底。

  盘腿运动

  放松耻骨和骨关节,伸展骨盆底肌肉,有利于胎儿顺利通过产道。笔直坐好,双脚合十,用手拉向身体。双膝上下活动,宛如蝴蝶振翅,重复10次。同一姿势,呼气,伸直脊背,然后身体哨响前倾呼气。重复10次。

  

人类那些最讨人厌的遗传特征

  据报道,虽然人体内的基因有99.9%都和父母体内的完全相同,但仍有0.1%的不同,而正是这个0.1%,才造就了包括血型和眼球颜色在内的300万个不同遗传特征出现,当然这些不同也成就了一个人的独特性。然而不幸的是,家庭遗传并非常常都是优秀的,以下结出的10个遗传特征就被称为最糟的。

  1.酗酒

  酒鬼的孩子可能天生就喜欢酒精。最近的研究显示,嗜酒有大约50%的原因都和遗传基因有关,而环境因素只对酒鬼施加一半的影响。

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  2.乳腺癌tulaoshi.com

  大部分乳腺癌的发病原因至今仍是个谜,然而研究人员却已发现一些特定基因的变异,可导致癌症。有些妇女可能在生命早期染上乳腺癌,而且是两只乳房均会出现癌变。

  3.色盲

  美国有1000万人辨别不清红色和绿色,但却只有60万妇女出现类似症状。这是因为男人只能继承母亲身上一个X染色体的基因。而女人有2个X染色体,即使一个辨色基因出现缺陷,还有另一个基因可以顶替它的位置。

  4.恃强凌弱

  当孩子在操场上打架而被请进校长办公室时,千万别忘了向父母抱怨一番。这是因为,科学家在人体内发现了一种可以增进好斗性的基因。其中,男孩子的攻击性行为更有可能是从家庭中遗传而来的。

  5.肥胖

  炸薯条和肥胖基因是支持肥胖的双重后台。科学理论揭示,肥胖基因可帮助我们的祖先熬过饥荒,然而在现在这个食物充裕的时代,却正在给我们的生活带来很多麻烦。

  6.心脏病

  出生于有心脏病、糖尿病、中风或高血压家族史的孩子很可能会沿袭其传统。除此之外,如果某人患有先天性心脏缺陷疾病,他的后代心脏出现先天性缺陷的可能性也会稍微偏高。

  7.生育双胞胎

  虽然双胞胎的出生完全是偶然的事情,但是同一家族中往往会一次又一次地出现双胞胎。这种女人体内会携带一种基因,使她在排卵期产生的卵细胞加倍。虽然男人携带这种基因可能不会让他生出双胞胎,但他却可以把它遗传给女儿,因此未来当上双胞胎的外公还是有可能的。

  8.青春痘

  研究显示,很多男孩长青春痘,他们的家庭往往也有青春痘生长史。同样,父母年轻时如果长出过严重的青春痘,那么他们的孩子很可能也逃不过严重痤疮的困扰。

  9.乳糖不耐受

  在过去的1万年中,基因变异导致人体对牛奶的消化能力不断改进,但是这种能力却只在那些对喝奶已经习以为常的人群中得到了提高。如果你不能忍受牛奶的话,那么你的亲戚很可能也无法消受这种东西。

  10.秃顶

  秃顶在男人身上很普遍,它可能跟来自父母一方或双方的几种基因变异有关。而永久性的全秃是一种很罕见的情况,患有此病的人全身毛发都会脱落,他们体内会携带脱毛基因。

  

  

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