追孕族应关注精子质量、数量

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新研究发现声音低沉男性精子数量更低

　　研究指出，如果男性将大部分能量用在提高个人吸引力上，在其他方面可能就要处于劣势，具体到这个例子上，就是精子数量较低。研究领导人、西澳大利亚大学进化生物学家利-西蒙斯表示，睾丸激素能够降低音调，同时也会抑制精子产生。

　　为了进行此项研究，西蒙斯和同事从一所大学征集了54位异性恋男性和30位异性恋女性志愿者。他们首先录制下男性志愿者的声音，而后让女性志愿者通过听声评判男性的吸引力和男子气。毫不令人感到惊讶的是，女性认为声音低沉的男性更具有吸引力。随后，他们采集每位男性参与者的精液样本。西蒙斯在邮件中表示，为了保护志愿者隐私，精液样本在他们的家中采集，而后送到实验室进行分析。

　　借助于一个计算机辅助精子分析系统，研究人员对样本进行了分析，了解其游向卵子的能力并计算精子数量。分析结果显示，与嗓音吸引力较低的男性相比，嗓音吸引力tuLaoShi.com更高的男性精子质量更差。西蒙斯指出，嗓音低沉的男性精子数量更少。

　　这项研究提出了一个有趣的问题，男性为何要进化出更具男子气概的特征?西蒙斯表示：“在过去的进化过程中，更具男子气概的人拥有更大的繁育后代成功率，导致在声音、面部和身体方面出现两性异形。在非人类动物身上，科学家对这种现象进行了深入研究，例如麋鹿和孔雀。但对于我们自身的进化史，我们却知之甚少。”研究发现刊登在2011年12月21日的《公共科学图书馆-综合》杂志上。

优生：需要提高精子质量

　　生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。

　　美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

　　营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性Tulaoshi.Com增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

　　还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。

熬夜看球影响精子质量 世界杯期间最好别备孕

　　为了迎接四年一次的世界杯盛事，很多球迷都早早做好了准备，即使比赛都在凌晨也打算一场不落地全程观战。但是这场全民盛事对于备孕的夫妻来说，却是坏事，因为熬夜看球不但会使人精神疲惫，还会降低精子质量与卵巢功能。如果你是球迷，建议你们世界杯期间最好暂停备孕。

　　熬夜看球伤身

　　不管你是男性还是女性，熬夜看球都会对身体造成损害，轻者精神不济，重者降低精子质量影响卵巢功能，怎么看也不是备孕的好时机。

　　啤酒零食影响精子质量www.Tulaoshi.com

　　看球的时候，少不了会喝点啤酒饮料，吃点零食烧烤。要知道，酒精是备孕大敌，有研究显示，醉酒受孕会使胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍，即便不发生畸形，胎儿也容易发育差、呆头呆脑、体弱多病，造成“胎儿酒精中毒综合征”。另外，烧烤、薯片、可乐等零食也是备孕禁忌。

　　情绪激动不利备孕

　　精彩的球赛总是能影响你的情绪，支持的球队赢了，你可能会兴奋欢呼，输了，你也会郁闷不已，情绪波动大，非常不利备孕。如果夫妻一个是球迷一个不是球迷，那很可能会因为看球引发口角，负面的情绪会不利受孕，而且即使受孕也会影响胎宝宝。

　　世界杯和备孕该如何选择

　　又想看世界杯，又不想放弃备孕，世界杯和备孕能两全吗？答案是否定的。世界杯和备孕该如何抉择，图老师小编给你一些小建议，但最终选择权在自己，孰轻孰重自己选吧。

　　1、如果你是铁杆球迷，不想放弃精彩的比赛，也不想看重播，那么建议你放弃备孕。等世界杯结束后，选个受孕最佳时间，调理好身体，让受孕一击即中。

　　2、如果你是伪球迷，或者只是想让自己和别人聊天时多一些谈资，甚至只是想看看帅哥，建议你看重播。保持正常的作息，不会影响备孕，也不会影响当个伪球迷。

精子数量少 不妨试试封山育林

　　在生活中，有很多小夫妻之间会有一种对比，似乎性生活次数越多，夫妻生活就越完美。可实际上，性生活过于频繁，反而会导致男性精子减少甚至不见。因此，对于备孕中的男性来说，适当的封山育林很重要。

　　一、医学新观点

　　——节欲1天，可提高精子质量

　　目前，以色列某项研究表明，目前绝大多数精TuLaoShi.com子量少的男性都会遵从世界卫生组织的建议，节欲2-7天后提取自己的精子样本，以便进行人工授精，或者积极进行性生活，以解决不育问题。

　　节制性生活，精子浓度有变化

　　当然，每个男性在节制性生活之后精子浓度的变化也会略有不同。参加该试验的3506名男性，均属于精子数量较少的类型，当他们性生活节制时间长短不同之后，精子的浓度、健康几率以及活跃程度的差异是相当大的。

　　男性精子浓度的最高点出现在节欲1天之后，随后开始迅速走低；精子活跃性最高点也同样遵循这一规律，节欲1天之后达到高峰随后会慢慢下降。另一方面，精子的健康几率在节欲后1-2天内达到最高点，其活跃性在节欲1天之后开始增强，并保持了7天之久。

　　二、天天同房难怀孕

　　——男性连续射精多次，精子数量剧减

　　对于备孕男性来说，医生经常会建议其保证适当的性生活。这是因为当男子的精子数过少时，性生活过于频繁，精子数会更少，肯定会使生育机会受到影响。

　　精子数量少，减少爱爱次数

　　精子的生成需要时间，已经有实验表明，正常男性每天做爱一次，第2、3、4天精子数分别下降70%、60%和50%。而当禁欲时间少于12小时，精液量和精子密度都将比平时减少一半以上；若禁欲时间达到24小时，精子储备就会迅速增加。可见，对于精子数量少的男性应该适当减少做爱次数，从而增加受孕机会。

　　精子活力低，增加爱爱次数

　　另一方面，对于精子数量足、活力差的男性，则要适当增加做爱次数。因为精子在体内储存过久会老化，活动力减弱，死精子增多，如果勤排精，精子的存活率会相对提高，从而提高生育能力。

　　某些求子心切的夫妇同房过于频繁，或者在女性经期未完时便着急地行房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3-6 个月，以利于受孕。

　　三、备孕同房要缓缓

　　——适当封山育林，提高受孕率

　　性爱不仅是解决生理需求、孕育宝宝的一种手段，更是增进夫妻感情的良好途径。至于每周性交次数究竟多少才算适当，应该根据夫妻双方具体情况适当调节。如果双方体力好，是可以适当增加；如果感到劳累或重病初愈，应当不做或减少次数。

　　正常情况下：

　　20-30岁的夫妻，一星期3-5次；

　　31-40岁的夫妻，一星期2-3次；

增加精子数量的食疗方案

　　男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。未准爸爸们，来看看增加精子数量的4大食疗方案。

　　男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通(图老师整理)过饮食进行调养。未准爸爸们，来看看增加精子数量的4大食疗方案。

　　精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

　　提示：

　　1.在膳食中可以适当搭配以上食物。

　　2.如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。

　　能增加精子量的食疗方案：

　　(1)当归生姜羊肉汤

　　主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

　　服法每天早、晚喝汤吃肉。

　　功效补益精血。

　　主治用于精血两亏之精液量少。

　　(2)木耳汤

　　主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。

　　制法先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

　　制法先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。