新妈妈乳汁少 喂养宝宝有诀窍

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法国妈妈成功育儿诀窍大公开

　　国人酷爱教育类书籍，特别是父母如何养育儿女的书籍。很多美国妈妈甚至习惯于根据专家的建议、根据育儿书籍来养育孩子。在过去几十年中，美国育儿专家写过上百种畅销育儿书籍，但美国妈妈却发现，自己并没有因为这些育儿书籍里的众多知识而使养育孩子变得更省力，相反，她们不得不花费更多的时间在育儿上。

　　今年，由旅居巴黎的美国作家帕梅拉·德鲁克曼写的《养育宝贝——一个美国妈妈发现的法国育儿智慧》一书，刚一出版，就红翻了天，立刻成为最畅销书籍，在亚马逊网站上获得了4.3分的好评。美式育儿受到法式育儿的挑战。

　　德鲁克曼原本是华尔街时报的记者，负责拉丁美洲金融危机和选举等事务的报道。一次意外的裁员使她和居住在巴黎的英国男友的关系加速升温。很快，她也搬到了巴黎，结婚并且有了一个可爱的女儿小豆荚，随后又有了一对双胞胎儿子。在小豆荚出生之前，德鲁克曼从来没有关注过法国人的育儿方式，因为法国从未因为育儿方式的先进而出名。但当德鲁克曼发现，她累死累活，付出了全部心力之后，小豆荚却没有那些看上去悠闲自在的法国父母培养出来的孩子行为有规范，生活也更有规律。她开始探索法式育儿的秘密。

　　在这本书中，设定界限(setting limits)、配合孩子的节奏(rhythms)以及随他们去(let-them-be)等字眼随处可见，可以不难得出结论，法国父母的育儿方式是在设定的界限，根据孩子的天性引导他们发展，任由他们自己发挥。和那些对宝贝们事事都要插手包办，或是完全放任自流的美国父母相比，法国父母日子过得更轻松和更有成效。

　　在不断观察、交流和亲身实践之后，德鲁克曼终于发现了法国人成功育儿方式的几个诀窍。

　　抚慰孩子前，先“暂停”

　　在法国，即便是个小婴儿，他或者她从出生开始就已经在学习融入家庭以及学习适应家人。而学会睡觉则是一个很好的例证。

　　婴儿的睡觉问题对于新手爹妈来说，是最恼人不过的事情，夜里不停的起身、哄睡觉，将爹妈们个个折磨得面无人色。让小宝贝可以多睡几个小时，是很多妈妈最大的愿望，德鲁克曼也不例外。每天为了安抚小豆荚睡觉，她和丈夫两个人都无法很好地休息。当从小就生在美国，并且是在美式育儿方式中长大的她认为这是最正常不过的事时，她却吃惊地发现，法国孩子基本上在三、四个月的时候就能睡整觉，从头一天晚上一直睡到第二天早上。只有一个母亲很不好意思地跟她说，自己的女儿到了六个月才睡上整觉，而这对于德鲁克曼来说，已经是不可想像的事情。

　　对于其中的秘密，法国父母都说不出所以然，只觉得这是非常自然的事情。最后还是德鲁克曼在返回纽约时拜访了一位法国裔医生，才解开了其中的秘密。而这一诀窍就是——在孩子哭和父母起身安抚之间，要有一个暂停动作，也就是不要立即起身去安抚孩子。

　　之所以有这个暂停，是因为孩子哭并不一定是想要吃、换尿布、或是需要人抱，很可能只是他睡梦中无意识的动作和发出的声音。这个时候父母如果马上起身安抚或做其他动作，只会惊醒小孩，中断他们睡觉的连续性。正确的做法是，父母应该让孩子哭上几分钟左右，仔细观察，看孩子究竟是睡梦的中断，或是真的有需要。如果只是睡梦的中断，就应该让孩子继续哭，学会自己调节，从一个睡梦进入到另一个睡梦中。

　　这时德鲁克曼才明白，为何和她一样的美国妈妈们严格按照每两小时给孩子喂奶，换来的却是孩子无休止的哭闹。

　　不过这样的睡眠训练方式适用时间很短，基本只有在出生到四个月之间有效，一旦像德鲁克曼一样，错过了给小豆荚培养睡觉习惯的时间，唯一的办法就只剩下让孩子哭了。法国医生科韩建议在这样做之前，父母需要给孩子洗一个舒服的澡，为他哼摇篮曲，然后在他还醒着的时候，将他放进自己的房间。而富有经验的保姆劳伦斯则认为，在孩子哭之前应该告诉孩子将要发生的事情，“如果你醒来一次，我会进来看你，给你安慰奶嘴，但如果你再醒来，我就不再进来了。”不论是法国的保姆还是医生们都认为，就算是刚出生的孩子，也能够理解大人们所说的话。

　　而在法国医生们看来，婴儿们学习睡觉也是一个学习融入家庭以及学习适应家人需要的过程，“如果你醒来十次，妈妈第二天就不能上班，婴儿理解了，也就不会醒来十次了。”

　　德鲁克曼和丈夫在小豆荚身上使用了这个办法。第一天晚上小豆荚哭了10多分钟才睡，第二天哭了5分钟就入睡，第三天，德鲁克曼和丈夫半夜竟意外地没有再听到女儿的哭声，“原来她半夜哭是因为她觉得我们需要她哭，并不是她自己的需要。”

　　人生开始时的重要一课：“学www.Tulaoshi.com会等待”

　　在带着小豆荚第一次外出旅行的过程中，德鲁克曼又再一次惊奇地发现，当小豆荚不耐烦地等着上菜，爬上爬下，将餐桌弄得乱七八糟的时候，一旁的法国小孩却耐心地坐在自己的椅子上，等待饭菜的到来，而他们的父母则自顾自聊天，完全不像她和丈夫那样手忙脚乱。

　　法国孩子出奇的耐心引起了德鲁克曼的好奇。通过走访法国朋友和育儿专家，她发现，法国人非常重视对孩子耐心的培养，常常有意让他们处在等待的状态。几乎是从出生不久开始，法国父母在孩子啼哭要抱抱时，都会有意识地等上五六分钟，让孩子习惯等待。

　　然后从他们会坐开始，妈妈就会在每个周末带着孩子一起烤蛋糕。法国甚至有一种专为孩子设计生产的酸奶蛋糕，可以让孩子用空的酸奶杯子用来度量材料，自己制作蛋糕，从中让孩子学习自我控制，严格遵照程序。当然，在蛋糕烤熟之后，妈妈也不会马上给孩子吃，而是要等到喝下午茶的时候才能吃，孩子必须在这段时间内学习等待。

　　正是因为这样从小的等待培养，法国孩子更为理性和能够自我控制，很少会因为不能马上得到自己想要的东西而尖叫发飙，不像要求一直都能够得到父母即时满足的美国孩子那样没有耐心。德鲁克曼也因此明白为什么法国妈妈能够和朋友聊天不受孩子的打扰，而和法国朋友一起吃饭，也可以指望孩子们可以安安静静地自己吃饭，不会随时都被打断。

　　而法国妈妈的这一训练也正好印证了著名儿童学专家米歇尔著名的蜀葵糖(Marshmallow)实验。在这一实验中，孩子们被领到放有蜀葵糖的房间里，在大人离开期间忍住不吃蜀葵糖的可以得到奖励，忍不住要吃的就没有奖励。结果只有三分之一的能够抵抗诱惑，等待大人的归来。而在时隔20多年后的回访中，米歇尔发现了非常明显的不同，没有吃糖的孩子长大后，在各个领域比其他孩子都有更为出色的表现。

　　牺牲自己的生活不是“好妈妈标准”

　　法国母亲在育儿之道上不仅有特别的方式，而且在关心孩子的同时更注重自己的生活质量，不像美国母亲，以全心全意付出，甚至是牺牲自己的形象和生活作为评价自己是否是好父母的标准。法国母亲最常用来安慰自己的话就是：“世界上没有完美的母亲。”

对准妈妈顺产有帮助的诀窍

　　很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下自己的宝宝，但是到了怀孕的后期，随着肚子越来越大，想到顺产需要疼十几个小时，心中的紧张和担心也在渐渐增加，担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产。

　　说实话，生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来，但也需要妈妈们去忍受。为了让准妈妈少受点痛苦，增加顺产的机会，准妈妈不妨可以试试我说的一些建议，顺利地度过分娩。

　　顺产饮食原则

　　想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控(图老师整理)制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。

　　宝宝的体重如果超过4千克，就被医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率就会大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克，一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。

　　因为巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

　　为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。

　　最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千 克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　补锌有助于顺产

　　很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物，这点在很大程度上帮助了她顺利生产。

　　对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

　　准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。

　　还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

新手妈妈 疫苗选择四大诀窍

　　新生儿的健康无比重要，如何选择、接种疫苗对新手爸妈是一大考验。普及疫苗知识，解答家长的疑惑，正是郑州市举办“社区妈妈课堂”的初衷。专家建议选择疫苗接种有以下几个诀窍。

　　诀窍一：安全接种疫苗，减少不良反应风险

　　据统计，宝宝从出生到两岁就要扎18~21针，家长可通过选择联合疫苗，为宝宝提供更全面的保护。

　　以儿童五联疫苗为例，有效对抗包括b型流感嗜血杆菌引起的感染性疾病、百日咳、白喉、破伤风、脊髓灰质炎这五种高致死率和高致残率的疾病。原本预防这五种疾病需要接种12针，使用五联疫苗只要接种4针，少打8针，意味着可以减少8次因接种产生的不良反应风险，提高了接种的安全性。

　　诀窍二：二月龄是接种关键时期

　　宝宝的密集接种期从二月龄开始，例如对宝宝造成致残风险最大的脊髓灰质炎（俗称小儿麻痹症）和被医生们称为“最易被忽视的隐形杀手——Hib感染性疾病”都是要从二月龄开始接种预防。如果孩子感染了b型流感嗜血杆tulaoshi.com菌，由于使用抗生素产生耐药性还会增加治疗困难或出现后遗症等情况，因此没有什么能比预防免疫更重要。

　　诀窍三：体弱的孩子更需要联合疫苗的保护

新妈妈乳汁少 喂养宝宝有诀窍

　　母亲的浮汁是新生儿最好的食物，有研究表明，用母乳喂养的宝宝更健康聪明。但是如果新妈妈的乳汁少，又该如何喂养小宝宝呢?下面图老师小编就为大家介绍新妈妈乳汁少tuLaoShi.com的解决方法。

　　1.挤奶窍门

　　只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。

　　找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。

　　2.挤奶小贴士

　　首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用过度会弄伤乳晕。

　　其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。

　　再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。

　　3. 奶水少怎么办

　　勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间(如你的奶水实在太少，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

　　保证充足睡眠，睡眠后可使乳汁分泌增加。另外，保持愉快的心情也非常重要。

　　两乳换喂。每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。

　　只让宝宝吸妈妈的乳头。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，请试着用汤匙。

　　通过食物催乳。这是最好的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没有效果，才可以考虑药物催乳。

让准妈妈杜绝感冒的7大诀窍

　　正值感冒的多发季节，准妈妈为了保护胎宝宝的健康发育，一定要做好感冒的防护!我们下面将为准妈妈TuLaoShi.com介绍杜绝感冒的诀窍……

　　其实孕妇预防感冒的方法，同一般人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行。

　　1. 避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染;

　　2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。

　　3. 勤戴口罩。

　　5.注意调适身心状态

　　孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。

　　6.注意调试室内环境

　　住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。

对准妈妈顺产有帮助的诀窍

　　很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下自己的宝宝，但是到了怀孕的后期，随着肚子越来越大，想到顺产需要疼十几个小时，心中的紧张和担心也在渐渐增加，担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产。

　　说实话，生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来，但也需要妈妈们去忍受。为了让准妈妈少受点痛苦，增加顺产的机会，准妈妈不妨可以试试我说的一些建议，顺利地度过分娩。

　　顺产饮食原则

　　想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。

　　宝宝的体重www.Tulaoshi.com如果超过4千克，就被医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率就会大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克，一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。

　　因为巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

　　为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。

　　最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千 克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　补锌有助于顺产

　　很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物，这点在很大程度上帮助了她顺利生产。

　　对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

　　准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。

　　还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。