孕期常见五种情绪要如何应对

【 tulaoshi.com - 性格教育 】

性格胎教宝宝性格父母做主

　　同样是十月怀胎，一朝分娩，宝宝的性格却天差地别。为什么有的宝宝出生后又乖巧又爱笑，为什么有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休，这是许多妈妈为之困惑的一个问题。其实宝宝的性格跟胎教有一定的关系。事实tulaoshi.com证明，准妈妈如果能在怀孕期间拥有良好的环境和心态，并且能坚持对腹中的宝宝进行适当的胎教，那么宝宝出生后，拥有乐观开朗性格和健全人格的可能性就会大大增加。

　　小谷妈说，“宝宝在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后啼哭便会停止。而且每当听到我的脚步声、说话声就会停止啼哭。虽然孩子还很小，生活规律却很正常。我在睡前哼着催眠曲婴儿就能很快入睡，满月后养成白天醒、晚上睡的习惯。” 这全赖性格胎教的好处。什么是性格胎教，如何进行性格胎教呢?就让豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为你介绍吧。

　　一、决定宝宝性格的两大因素

　　1、妈妈的心情

　　许多研究表明，孕妇的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响到胎儿的性格形成。怀孕期间，妈妈的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。

　　随着宝宝的一天天长大，宝宝和妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果妈妈的心情好，宝宝自然也会安静愉快;如果妈妈的心情乱糟糟，那么宝宝也会躁动不安、缺乏耐性;如果孕妇有忧郁心情，缺乏活力，所怀孩子出生后会好委屈，长时间啼哭。长大后感情脆弱，郁闷;如果孕妇能正确对待孕期反应带来的烦恼，积极、坚强地克服怀孕后期和分娩中的痛苦，这种坚强的意志会影响到胎儿，为胎儿出生后能有自尊自强、勇于与困难作斗争的好性格打下基础。

　　所以为了腹中的宝宝着想，准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到特别让人生气的事，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，让自己尽快恢复平静。特别在胎儿6个月以后，能把感觉转换为情绪。这时胎儿的情感与母亲息息相通。因此，在怀孕过程中，要时刻注意当好胎儿的老师，塑造胎儿美好的性格。

　　豆豆妈提示：改善情绪小建议

　　(1)经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。

　　(2)做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候，往往都非常愉快。当然，这个爱好必须以健康为前提，长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。

　　(3)多吃水果和蔬菜。水果蔬菜营养丰富，并且其特殊的芬芳有助于改善情绪，使你获得平静的心情。

　　(4)减少工作量。工作压力常会使人身心疲惫、情绪烦躁，所以如果你是一位上班族准妈妈的话，就要考虑适当减少工作量，这样做对稳定你的情绪有很大的帮助。

　　(5)常找朋友倾诉。倾诉是缓解情绪的好办法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事，如果把这些不愉快全部都积压在心里，不仅会影响胎儿的性格，也会导致免疫力的下降，而反之，在情绪低落的时候找个朋友倾诉一下，朋友的开导和安慰，也许能很快让你走出低谷，恢复平静。

　　(6)放松训练。如果心情不好，准妈妈可以尝试平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花丛中，或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。类似的放松训练如果经常进行的话，有助于舒缓紧张情绪，改善心情。

　　2、家庭环境

　　准妈妈所处的家庭环境也往往是影响宝宝性格的重要因素。如果宝宝所处的家庭纷争不断，那么在妈妈腹中的宝宝自然就会吸收这些不良的信息，他的情绪和性格也会随之受到影响。两人之间发生磕磕碰碰的事在所难免，但为了孩子，准妈妈和准爸爸应该学会控制自己的情绪，相互谅解，尽量避免发生正面冲突。

　　豆豆妈提示：避免家庭纷争的小建议：

　　(1)马上隔离。夫妻双方一旦发生不愉快，其中一方最好尽快离开，这样有助于双方进行冷静的思考，避免让争吵扩大。

　　(2)放低音量。如果两人的意见发生分歧，那么在争辩过程中应尽量降低音量，这样做一方面可以避免两人的火气不断升级，使纷争尽早结束;另一方面也能让腹中宝宝的情绪不至于受到太大的影响。

　　二、如何对宝宝进行性格胎教

　　1、抚摸胎教

　　由于宝宝在腹中可通过触觉来接受外部的信息，所以准妈妈如果能够经常抚摸腹部，并在这个过程中，配以语言交流，则可以让宝宝感到愉快舒服，并有一种安全感，从而使他的情绪得到安抚。

　　具体方法：

　　准妈妈或准爸爸用手在准妈妈的肚子上轻轻抚摸。并且不时说话，夫妻俩可以轻声谈论一些愉快的话题，也可以跟宝宝说话。

　　豆豆妈提示：

　　抚摸的动作不宜过重，以免引起宝宝的不适和反感。如果宝宝对此反应强烈，采用蹬腿或翻动来抗议的话，应该立即停止抚摸。如果宝宝只是轻轻蠕动的话，那么抚摸可以继续进行。

　　2、音乐胎教

　　音乐胎教包括收听音乐和父母自己唱歌两种方式。这种方式有助于孩子的情绪培养，也有利于孩子的智力发育。音乐胎教通常在怀孕22周后可以施行。

　　具体方法：

　　(1)定时收听舒缓的胎教音乐，每次5～10分钟，时间从短到长，循序渐进，不宜一开始就进行时间过长，以免引起孩子烦躁不安。一般现在超市中都有专门的胎教音乐CD出售，准妈妈只要从中挑选出自己喜欢的就可以了。

　　(2)父母自己哼唱歌曲。这可以在任何时候进行，准妈妈只须哼唱自己喜欢的歌曲，这种方法不仅能让宝宝心身愉快，还可以让准妈妈拥有良好的心情。

　　豆豆妈提示：

　　胎教音乐应不宜过响，节奏应尽量舒缓，不宜选择节奏过于强烈的音乐。如果妈妈自己哼唱歌曲的话，声音也不宜过响，以免过度疲劳，或引起宝宝不安。

　　对于胎儿性格的塑造，不仅需要母亲的胎教，还要做些有意识的精神刺激。

　　三、有意识地进行精神刺激

　　有意识地进行精神刺激方面，重要是丈夫来操作。实际是丈夫逗着妻子玩的喜闹剧，使妻子的情绪有片刻的波动，让这种波动影响胎儿，使他得到锻炼。

　　妻子怀孕早期如果恶心、呕吐、厌食，丈夫可以偷偷地做上一份酸甜可口、色香味俱全的美餐，放在妻子面前说：“你不想吃东西，我特地为你和我们的小宝宝备了一份好吃的。”当妻子看到竟是丈夫亲自为她做的她平时最爱吃的美餐，那她一定很感动，并为丈夫对她和胎儿的关爱声到无比的欣慰，食欲大增。

　　能感觉到胎动的时候，胎儿有时文静，有时又乱踢乱动。这时妻子往往会产生各种猜测，是男是女想得最多，怕生了女孩丈夫不高兴，家人不喜欢。这时丈夫可以出题和妻子讨论。如猜猜是男还是女，丈夫可以先装出喜欢男孩，讨厌女孩的表情，刺激妻子，然后再解释，无论生男生女都非常高兴。

　　在怀孕后期，丈夫可以趁妻子不备时给将要出生的孩子买漂亮的衣物，给妻子买一件纪念品，不动声色地放在床头，等妻子发现后得到一个意外的惊喜。在临产时，丈夫更要多方帮助和鼓励妻子克服分娩时的紧张情绪，坚信分娩顺利。这些有益的刺激，将给胎儿日后坚强、自信的性格奠定基础。

　　但实施这种胎教时要注意：

　　①要在妻子毫无心理准备，也不知丈夫要干什么的情况下，使她感到意外的惊喜和激动。

　　②要在妻子心情最好的时候，如果心情不好，也许会使妻子烦恼，不利于胎儿。

　　③给妻子精神上的刺激只能是小小的，刺激不能过分，时间应是短暂的，愉悦的心情是浓浓的。

　　温馨提醒：丈夫可以为孩子取名与妻子讨论，各自陈述理由，在反复的思考中既体现出了父亲对胎儿的亲情，又因母亲思想不断地活动，使胎儿的神经系统也得到了锻炼。

孕期情绪起伏不定 4招轻松搞定

　(图老师整理)　多接触美好事物

　　怀孕1个月左右，胎宝宝在孕妈妈的肚子里还未定形、定性。孕妈妈保持好心情，首先要接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。

　　图老师小编建议，从怀孕6周开始，孕妈妈应该要开始看一些能激发母子情感的书籍或影视片。注意胎宝宝的各种反应，孕妈妈可以想象，胎宝宝在肚子里安详、活泼、自由自在的样子;胎宝宝的脸蛋是多么漂亮。有空的时候，孕妈可以做些孕妇瑜伽，这样可以帮助孕妈妈更好地冥想。别小看这些喔！这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的。

　　而爱美的孕妈妈，千万不要因为妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中胎宝宝。有研究显示，孕妈妈对胎宝宝有任何厌绪或流产的偏差，都不利于胎宝宝的身心健康。

　　要学会合理控制自己的情绪

　　怀孕期间，情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的，孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。图老师小编建议，当孕妈妈自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待宝宝的来临。

　　孕初期好心情源于与家人感情和睦融洽。当碰到不尽如人意的事时，孕妈妈不要怨天尤人，孕妈咪要以开朗明快的心情面对一切，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

　　有些孕妈咪盼子心切，又对将来的生活感到茫然，由于对住房、收进、照料婴儿等题目的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，孕妈咪要尽可能做到凡事豁达，不琐屑较量；碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。

　　准爸爸要对孕妈体贴照顾

　　孕妈妈早孕反应时，准爸爸在生活上要尽量体贴妻子和照料妻子。准爸爸要多为孕妈妈准备一些清淡、易于消化的食物。另外，图老师小编建议，准爸爸还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。

　　尤其是怀孕初期，准爸爸不要在这个时候计较妻子的“无名之火”，千万不能和孕妈妈一般计较。孕妈妈情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的。孕妈妈委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。而对情绪低落的孕妈妈，准爸爸要尽量表现出宽宏和温馨，引导孕妈妈控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿发育实在没有什么好处。

　　作为一名称职的丈夫和奶爸，准爸爸还可以帮助孕妈妈按摩，这不仅让孕妈妈感到舒适，还会增进夫妻间的感情;另外，准爸爸还要多陪孕妈妈散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎宝宝大有益处。准爸爸的一片爱心，是孕妈妈消除烦躁心理的一剂良药。

　　准爸爸陪伴孕妈见证胎儿成长

孕期父母心态影响孩子性格

　　在怀孕的时候，父母双方的心理状态对孩子性格的形成非常重要。

　　每天，我们的心理状态都会发生无数次的变化，有时候像天使，有时候却像恶魔；瞪着眼睛发脾气的时候也有，微笑着做善事的时候也有；一会儿享受着天堂般的快乐，一会儿又遭遇着地狱般的痛苦。尽管心情变化无常，但胚胎的状态只会与怀孕那一瞬间的心理状态保持一致。

　　从生物学角度看，数亿个精子中只有一个精子能最终使卵子受精，而这惟一一个能与卵子结合的精子才是与自身状态最为和谐的。

　　因此，古代的官宦家庭，须先祈祷再挑良辰吉日，让夫妻二人行修褉之礼，做好充分的心理准备后，方可行周公之礼。生孩子不仅仅是两性交合，还是一件人生大事。只有在身心准备完善的状态下出生的小孩才会带来Tulaoshi.com一段美好的因缘。

　　如果只是为了享受生理上一时的愉悦，无意中有了小孩儿，那又会怎样呢？简而言之，在毫无准备且不情愿的状态下降生的小孩与真诚祈祷后拥有的小孩，各方面都有天壤之别。

　　实际上并不是每对夫妇都是一结婚就能马上怀上小孩的，很多人都会有一段艰辛的历程。下面就是一对曾经经历过流产夫妇的经验之谈。

孕期常见五种情绪要如何应对

　　二人世界突然冒出一个小小人，兴奋、激动又有些不安，准妈妈的情绪总是那么难以把握。以下五种情绪，是(图老师整理)有经验的医生为准妈妈整理出来的，对比一下，看一看你是否正在遭遇这样的坏情绪?

　　情绪一：无比兴奋

　　从受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长，其中一种就是雌激素，这种激素能够使你产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。

　　对策：只需享受这种好感觉就可以了!

　　情绪二：恐惧和担忧

　　荷尔蒙在这里扮演了十分重要的角色。特别是在怀孕的某段时间里，如开始的第一个月，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。

　　对策：首先，要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化，让他了解你的行为，减少造成夫妻关系紧张的机会。然后就是好好照顾自己。注意保持运动和健康均衡的饮食，这样能有助于缓解你的情绪，有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。最后，如果你有抑郁症病史，一定要告诉医生进行预防。

　　情绪三：性欲强烈

　　在怀孕的4-6个月期间，由于腹部还不是很大，而且乳房会变大，所以丈夫会觉得你特别的性感。同时你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好，因此也有人称这个时期为第二个蜜月期。

　　对策：得到医生的允许后，你就可以随心所欲了!

　　情绪四：疲倦

　　怀孕初期，胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素，这种激素水平升高则表示怀孕进展，但同时这种激素还会使孕妇产生疲倦和孕吐等症状，而且由于过多的东西需要担心，因此妈妈很容易就会分神。

　　对策：如果你是职场妈妈的话，尽量工作的时候要专心，在家的时候专注宝宝的事。记录下你要做的事情也十分有帮助，能够防止你的健忘。最重要的是，一定要保持运动，能够给身体注入能量，调整情绪。

　　情绪五：低落

准妈咪性格类型各异 孕期要积极调整情绪

(www.tulaoshi.com)　　每个人都有一片心情的天空，准妈咪的这份天空可能更加敏感更加变化多端。在孕期的不同阶段，准妈咪心情会有不同的表现。准妈咪的不同性格也会让她在孕期有不同的心理反应。为了让自己快乐多一点，为了让胎宝宝健康多一点，准妈咪不妨先认识一下自己的性格，再找到对症的好办法把阴霾扫去，让孕期一路好心情。

　　很多医学研究表明，不同的性格会有不同的心情晴雨表，性格是对一个人情绪影响的一个很重要的因素。性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈咪在孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的准妈咪心理稳定性高，孕期心理健康，状态好。

　　心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标，将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳定型和外向不稳定型。不同性格的准妈咪对待孕期的反应会有不同的态度。

　　内向稳定型：被动、谨慎、有思想、安宁、克制、可靠、温和、镇静。

　　内向不稳定型：心境波动大、焦虑、冷静、庄严、悲观、严峻、文静、不好交际。

　　外向稳定型：社会化、开朗、健谈、易有反响、悠闲、活泼、无忧无虑、善于领导。

　　外向不稳定型：易怒、不安定、进攻好斗、易激动、易变、冲动、乐观主动。

　　内向不稳定型

　　此种性格的准妈咪最容易发生心理问题，因为她本身的情绪波动大，又不善于和别人沟通和倾诉，自己内心的焦虑和痛苦没办法以有效的方式化解掉，所以情绪不好很难调整过来。

　　阴转晴tips： 　　

　　1、有意识地控制自己的情绪，一旦心情特别坏，尽量做一些或者想一些其他的事情。

　　2、如果真的特别担心或害怕，就把它说出来，说给老公、父母或者好朋友，让他们帮你分析，你就会觉得事情远没那么可怕，你也会卸下这个思想包袱。

　　3、内向不稳定型准妈咪是最需要帮助的，因为她自己不善于表达自己的感受，所以你需时常观察她的思想状况，如果遇到不太好的情况，及时交流开导她，让她心情好起来。

　　4、内向不稳定型的准妈咪比较敏感，情绪变化也较大，所以可能有时会发发脾气，或者以平时不太容易接受的方式来发泄，这时家里人尤其是准爸爸应该明白这是她的情绪不稳所致，不是她故意与大家过不去，理解她，让她心情平和下来，这时老公体贴的表示和坚定的信念是让她阴转晴的最好办法。

　　外向不稳定型 　　

　　性格开朗活泼，喜欢与人交往，有不高兴的事喜欢倾诉。但是情绪不稳定，波动大。

　　阴转晴tips：

　　1、性格开朗是你的一大法宝，也是你减压的手段，多与人交流这对你很轻松。

4种性格的准妈妈孕期心理

　　每个人都有一片心情的天空，准妈咪的这份天空可能更加敏感更加变化多端。在孕期的不同阶段，准妈咪心情会有不同的表现。准妈咪的不同性格也会让她在孕期有不同的心理反应。

　　为了让自己快乐多一点，为了让胎宝宝健康多一点，准妈咪不妨先认识一下自己的性格，再找到对症的好办法把阴霾扫去，让孕期一路好心情。

　　很多医学研究表明，不同的性格会有不同的心情晴雨表，性格是对一个人情绪影响的一个很重要的因素。性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈咪在孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪;而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的准妈咪心理稳定性高，孕期心理健康，状态好。

　　心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标，将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳定型和外向不稳定型。不同性格的准妈咪对待孕期的反应会有不同的态度。

　　内向稳定型：

　　被动、谨慎、有思想、安宁、克制、可靠、温和、镇静。

　　内向不稳定型：

　　心境波动、焦虑、冷静、庄严、悲观、严峻、文静、保留己见不好交际。

　　外向稳定型：

　　社会化、开朗、健www.Tulaoshi.com谈、易有反响、悠闲、活泼、无忧无虑、善于领导。

　　外向不稳定型：

　　易怒、不安定、进攻好斗、易激动、易变、冲动、乐观主动。

　　内向不稳定型

　　此种性格的准妈咪最容易发生心理问题，因为她本身的情绪波动大，又不善于和别人沟通和倾诉，自己内心的焦虑和痛苦没办法以有效的方式化解掉，所以情绪不好很难调整过来。

　　阴转晴TIPS：

　　1、有意识地控制自己的情绪，一旦心情特别坏，尽量做一些或者想一些其他的事情。

孕期如何培养宝宝的良好性格

　　有良好的tulaoshi环境和心态，坚持对腹中的宝宝进行适当的胎教的孕妈妈生出的宝宝，一般都拥有乐观开朗性格和健全人格。

　　宝宝的性格跟胎教有有没有关系?如果没关系，为什么同样是十月怀胎，一朝分娩，宝宝的性格却天差地别，有的宝宝出生后又乖巧又爱笑，有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休，为什么会出现这样的差别，这是许多妈妈为之困惑的一个问题。

　　1、妈妈心情影响宝宝性格成长

　　怀孕期间，孕妇的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。随着宝宝的一天天长大，宝宝和妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果妈妈的心情好，宝宝自然也会安静愉快;如果妈妈的心情乱糟糟，那么宝宝也会躁动不安、缺乏耐性。经验妈妈们提醒怀孕妈妈，为了腹中的宝宝着想，孕妇应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到特别让人生气的事，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，让自己尽快恢复平静。

　　经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候，往往都非常愉快。

　　孕妇注意事项里非常重要的一项就是孕期多吃水果和蔬菜。水果蔬菜营养丰富，可以有效防止孕期患孕妇便秘等疾病，并且其特殊的芬芳有助于改善情绪，使你获得平静的心情，还有助于顺产。