准妈咪孕期洗澡有时间限制

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孕期各种营养的补充时间表

　　孕妇怀胎十月，为了宝宝，也为了自身，需要比平时额外补充营养，这是众所周知的常识。但是具体在什么时间段需要补充什么营养，则并不是每一个孕妇都知道的。这里为各位准妈妈一张营养补充时间表以供参考。

　　0-8周 补叶酸

　　从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。

　　每天补充400微克的叶酸。

　　9-12周 补镁和维生素A

　　镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。

　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。

　　13-16周 补碘

　　14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。

　　17-20周 补维生素D和钙

　　这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

　　21-24周 补铁

　　如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收吃饭以后，喝茶或喝咖啡以前，至少要留出30分钟的间隔。

　　25-28周 补食物纤维

　　因为不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，可能会引起便秘。纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。

　　29-32周 补不饱和脂肪酸

　　不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。

　　33-36周 补蔬果

　　由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和孩子都至关重要。

准妈妈盲目检查会“打扰”胎儿

　　28岁的李玉怀孕两个多月，B超检查却已经做了三次：第一次是担心胚胎不在子宫里，第二次是想知道有没有胎心，第三次是想确定胎儿是不是正常发育。

　　“其实我自己也很纠结。”李玉颇为无奈地说，即使没有任何不适症状，也很紧张胎儿的健康状况。从第8周听到胎心起，李玉差不多每隔一天就到医院听胎心，否则整天惴惴不安。

　　据市妇幼保健院医生介绍，在日常检查中，他们经常遇到类似于李玉这种产前过分焦虑的孕妇，其中具有较高文化水平的“80后”孕妇占八成多。一般医生会告知孕妇怀孕3个月才需要做产检建立孕妇手册。

　　小雁已经怀孕5Tulaoshi.com个月。陪她一起到市妇幼保健院产检的丈夫说，自从怀孕后，小雁就非常谨小慎微，“除了正常的产检，她在市区其他医院也做过单项检查，反复求证孩子的健康。”医生说，小雁这是典型的产前焦虑。

　　盲目检查会“打扰”胎儿

　　市妇幼保健院妇产科副主任张红萍介绍，准妈妈由于担心自己腹中的孩子健康，又没有什么经验，很容易过度紧张，这样对孩子的发育不利。她提醒说，产检也应适时适度，孕期产检应在医生指导下合理安排。盲目、频繁地做B超检查，有可能对胎儿造成不必要的“打扰”。

　　据了解，一般来说，孕期最好做4次超声检查：

　　首次检查可在孕早期（12周末以前）进行，若出现先兆流产等情况应及时做B超检查。

　　第二次检查可在孕中期（孕13~27周末），此时做B超检查，能够清晰地看到胎儿各个器官的情况、羊水多少及胎盘位置，可以早期发现异常或者畸形。

孕期焦虑或致宝宝哭闹时间更长

　　英国《儿童疾病档案》杂志刊登出的一项最新研究显示，母亲在怀孕前或孕期有焦虑症病史或导致宝宝比其他新生儿哭闹时间更长。

　　这项研究Tulaoshi.Com对300名女性进行了调查。这些女性在怀孕前期都曾经历过长期紧张、患有焦虑症或无端恐惧症。她们生出的宝宝比其他新生儿更能哭闹的几率是正常孩子的2倍，而且宝宝哭泣的时间更长。专家称，宝宝过度哭闹可能是因为母亲因焦虑产生的应激激素在怀孕期循环到胎盘，影响了宝宝的脑部发育。一位育儿专家称：“女性在面对新生儿降临时比其他时候更敏感、更容易出现焦虑情绪。她们会因为孩子的哭闹而神经紧张、焦虑。”

准妈咪孕期洗澡有时间限制

　　孕期洗澡忌超过20分钟

　　洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流人人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妇洗澡时间不宜超过20分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

　　有研究显示，当孕Tulaoshi.Com妇体温比正常人高出1.5℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。

　　专家表示，孕妇在高温环境中停留时间越长，对胎儿的损害就越重。另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。因此，孕妇们在洗澡的时候，可要注意这一点的重要性哦！

　　孕期洗澡时，还应注意哪些方面？

孕期要“控制”午睡时间

　　俗语说：“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。

　　怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能Tulaoshi.Com保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　　怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。

准妈妈必知的孕期B超检查时间表

　　准妈妈从怀孕开始，直到生产为止，孕期B超要做几次？许多妈妈会疑惑：怀孕多久可以做B超呢?为此，我们特别为准妈妈整理出一份详尽的孕期B超检查时间表，让妈妈了解各期B超检查的要点，以确保母体和胎儿的健康，帮助你顺利度过难忘的280天！

　　孕早期B超检查

　　所谓孕早期，指的是末次月经的第一天起到孕期12周，即孕3个月内。在怀孕早期出现以下情况时应做“B”超检查：

　　有先兆流产现象，且阴道出血时间长，需了解胚胎是否存活，是否有必要继续保胎;还需排除葡萄胎的可能。

　　出现下腹部疼痛，需排除宫腔外怀孕，或怀孕合并肿物。

　　对月经不正常的怀孕妇女，需了解胚胎发育情况，估计怀孕周数，排除多胎。

　　明显的胎儿畸形如无脑儿、缺肢等也可能在怀孕12周左右通过"B"超检查发现。

　　孕中期B超检查

　　孕13～27周为孕中期。此阶段需要检查的项目有：

　　查胎位确定胎儿是头位、臀位或是横位，做到胸中有数。如果到了孕28周以后，胎位不正的情况未能得到解决，即应在医生指导下设法予以纠正。

　　查羊水由于羊水与胎儿的宫内状况密切相关，羊水过多或过少都要影响到胎儿的发育，甚至引起畸形，故在必查之列。

　　查胎盘胎盘在孕9周左右初步“亮相”，出现雏形，孕16周以后持续增厚，孕36周以后又轻微变薄。此项检查的目的是了解胎儿在子宫内的环境，如孕37周以前出现Ⅲ级胎盘，这样的环境将对胎儿产生不利影响，故应作为高危孕妇定期观察。

　　查脐带看有无脐带缠绕、脐先露和脐带脱垂、脐带肿瘤等异常情况存在。

　　查是否前置胎盘前置胎盘的位置以及有否胎盘早期剥离、宫颈机能不全等。

　　查有否胎儿畸形可能被“侦察”到的畸形有：无脑儿、脑积水、小头畸形、脊柱裂等神经系统畸形;食管狭窄或闭锁、幽门梗阻或闭锁、十二指肠闭锁、无肛门、唇裂等消化系统畸形;先天性房间隔与室间隔缺损、法乐氏四联症、单心房、单心室等心血管畸形;肾不发育、肾积水、多囊肾等泌尿系统畸形;肺囊性变等呼吸系统畸形或异常;软骨发育不良、成骨发育不全等骨骼系统畸形等。www.tulaoshi.com

　　孕晚期B超检查

　　孕后期指的是孕28周以后，一般在孕32周—36周要进行一次B超检查。目的是了解眙儿的发育情况，进—步检查胎儿有无畸形。特别是在判断胎儿的大小以及羊水量的多寡方面。

　　此时的B超检查还可以进一步明确胎盘的位置，判断有无前置胎盘。另外，也可以获得脐带血流以及胎儿体内重要脏器的血流信息，间接了解胎盘动能。如果发现问题，便于及时处理。

　　B超检查还能告诉你胎位是否正常，并预测胎儿的体重，以便让医生来决定分娩的方式。

孕期二百八十天孕检时间表

　　从怀孕到分娩，准妈妈不知要做多少次大大小小、各种各样的检查。为此，我们特别为准妈妈整理出一份详尽的孕产检查时间表，叮咛准妈妈们按时进行各项检查，以确保母体和胎儿的健康，顺利度过难忘的280天!

　　0—5周初步验孕

　　“老朋友”一直迟迟没来，就要怀疑自己是否怀孕了。建议你不妨先去药店购买市售的早孕试纸自行测试一下，或直接去妇产科，请专科医师为你检查。妊娠试验阳性，恭喜你;阴性也不要大意哦，如一周后仍未来潮，还要复查。

　　5—6周•超声波检查

　　•看胚胎数

　　此时通过超声波检查，大致能看到胚囊在子宫内的位置，若仍未看到，则要怀疑是否有子宫外孕的可能。孕妈妈若无阴道出血的情况，仅需看看胚囊着床的位置。若有阴道出血时，通常是“先兆性流产”，这段时间若有一些组织从阴道中掉出来，就要考虑是否真的已经流产。另外，在孕期5—8周间，还可以看到胚胎数目，以确定准妈妈是否孕育了双胞胎!

　　6—8周•开始害喜

　　•超声波检查看到胎儿心跳、卵黄囊

　　在这个时期开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形，要少量多餐，防止饥饿性酮症。如果前面没有做过超声，现在也可做超声波检查时，可看到胚胎组织在胚囊内，若能看到胎儿的心跳，则代表胎儿目前处于正常状态下。此外，还能看到供给胎儿12周以前营养所需的卵黄囊。

　　9—11周做绒毛膜采样

　　若孕妇家族本身有遗传性疾病，可在这个时间段做“绒毛膜采样”。此项检查具有侵入性，常会造成孕妇流产以及胎儿受伤，做之前要仔细听从医生的建议。

　　12周•第1次正式产检

　　•领取“孕妇健康手册”

　　•做各项基本检查

　　大多数准妈TuLaoShi.com妈在孕12周左右开始进行第1次产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。

　　检查项目主要包括：

　　1. 进行问诊

　　2.量体重和血压

　　3. 身体各个部位检查

　　4. 听宝宝心跳

　　5. 检查子宫大小

孕期必做之事的时间安排表

　　在9个月的孕期中，准妈妈都要做哪些“作业”呢?下面，我们特邀资深妈妈，为各位准妈妈列出了一份具体的日程表。

　　孕期0—4周

　　* 在这个月经周期内，也许你没有采取有效的避孕措施，也许你已经为受孕做好了充分的准备。因此，要特别留意自己是不是怀孕了，尽量避免有害因素的影响。

　　* 从孕前3个月或从现在开始服用小剂量的叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。

　　孕期5—8周

　　* 第1次检查可能是你自己完成的。月经推迟5～7天时，可以自己用“早早孕”试纸对尿液检测一下，往往就会知道自己是否怀孕了。

　　* 最好到医院妇产科进行一次检查。医生会给你做一次B超，以便确定你的怀孕状况。如你的月经周期不规律，此次B超检查对日后推算预产期是极有必要的。

　　* 如果在孕早期出现了阴道出血或腹疼应该及时就诊，防止发生宫外孕或流产而未能得到及时治疗。

　　* 选定你所要进行孕期保健或分娩的医院。在你户口所在地的社区医院、地段保健科或社区保健中心、乡卫生院保健科建立档案，注册孕产妇保健手册。所有要求参加保健的孕妇建册时，医生会向孕妇详细解释《健康档案》的内容和使用说明。

　　* 做一次口腔检查，牙医会给你有关孕期口腔保健的建议。

　　* 对孩子出生以后养育的方式进行准备和咨询，比如由家中的老人看护孩子，请月嫂或保姆，或者停止工作，做专职母亲。了解一下你所居住的小区的幼儿园的情况。

　　* 如果是在高温、高噪音或某些危险因素的环境下工作，应向劳动部门申报，请求暂时调离。

　　第3个月

　　* 向计划生育部门申报怀孕了。咨询有关费用报销、休假问题。

　　* 通知你所在单位的领导(公司老板)你怀孕了。这是出于常理，并非一定要这样做。

　　* 保存好你收到的所有有关怀孕监测的手册或资料，上面有你将要进行的产前检查的时间表及各种注意事项。

　　* 去医院进行检查、化验。孕期检查项目：身高、体重、血压、全身体检、妇科内诊;化验：血常规、血型、尿常规、肝功、肝炎病毒系列、梅毒、HIV、生殖道感染检测(有症状和体征者)、妊娠合并糖尿病筛查(孕24周以后)、唐氏综合征血清学筛查(孕14～20周);心电图。在以后几个月的检查中，每次都要进行体重、血压、宫高、腹围测量等。

　　第4个月

　　* 第2次产前检查。劳动法准许你从怀孕第4周起，每月请假一次到医院检查。

　　* 如果你的情况比较特殊，比如高龄孕妇(年龄大于35岁)、有过习惯性流产等不良生育史、夫妇双方之一为遗传病或染色体病患者、夫妇双方之一有遗传病家族史者、孕期接触放射线、化学毒物或病毒感染者，或者孕期服用过致畸药物者、孕期病毒筛查阳性等。

　　在你的同意下，可在孕8~11周进行孕早期绒毛，孕16~20周进行羊水穿刺检查，以筛选胎儿的染色体。

　　* 阅读一下劳动雇用合同，看看你有哪些权利，是否需要调换你的工作岗位或减少你的工作时间。

　　* 可能的话，参加分娩准备课程。最好同丈夫一起参加。

　　第5个月

　　* 第3次产前检查。在第22周时，做第2次B超，对开放性神经管畸形、内脏畸形、胸水、腹水进行筛查。

　　* 进行钙、铁、碘等微量元素的补充。

　　* 学习孕期保健操，为自然分娩做好准备。

　　* 注意孕期体重的控制，避免Tulaoshi.com巨大胎儿的出生。

　　第6个月

　　* 第4次产前检查。进行妊娠合并糖尿病筛查(孕24周以后)，用50克葡萄糖加200毫升温水冲服，5分钟内喝下，1小时后检测血糖。如大于140～190毫克/分升，为筛查阳性，需行OGTT检查，以确诊是否患有妊娠期糖尿病;如大于190毫克/分升，则查一次空腹血糖，如大于105毫克/分升，也可诊断患有妊娠期糖尿病。

　　第7个月

　　* 第5、6次产前检查，如为高龄孕妇、肥胖症、合并高血压、糖尿病、肾炎，就需要进行妊高征预测检查。每2周进行1次检查，像以前的每一次一样，都要测量孕妇血压、体重、宫高、腹围。

　　第8个月

　　* 第7、8次产前检查。

　　* 在第34周时，做第3次B超，了解胎儿的发育状况。

　　* 做第1次骨盆测量，了解你的骨盆的形状和大小。

　　第9个月

　　* 你可以开始休产前假。准备好分娩时你自己要用的东西以及婴儿用品。