准妈妈孕期低血糖该怎么办？

【 tulaoshi.com - 产检 】

准妈妈孕期低血糖该怎么办？

　　Susumila：我怀孕2个月了，最近早上起床经常觉得头晕、呼吸加快，有时候还会出冷汗，有时候在上班上会突然出现这种症状。同事说我可能是孕期低血糖，请问孕期低血糖是怎么回事呢？孕期低血糖该怎么办？

　　孕妇血糖正常值

　　孕期血糖正常值是三餐前半小时血糖3.3-5.6mmol/L，三餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L，夜间血糖4.4-6.7mmol/L。

　　孕期低血糖的原因

　　女性怀孕早期血液中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，而且孕吐会影响孕妈妈食欲，而身体消耗却很大，所以容易在早上出现低血糖症状。

　　孕期血糖低症状

　　孕期低血糖有什么症状？孕妇低血糖时容易出现头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、全身乏力、视物模糊等症状。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危tuLaoShi.com及生命。孕妈妈如果低血糖反应严重，建议及时就医。

　　孕期血糖低该怎么办

　　孕期血糖低该怎么办？孕期低血糖吃什么好？孕妈妈该如何预防低血糖？

　　1、均衡饮食

　　孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。

　　2、多吃高纤维食物

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　3、少食多餐

　　孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，如果因为孕吐影响食欲，可选择少食多餐，这样既能保证营养，又能防止孕吐。

　　4、携带零食

　　孕期消化会比较快，孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品，肚子饿时吃一点，以免出现低血糖。

孕期为什么要测量骨盆

　　骨盆的大小， 是以各骨之间的距离--即骨盆径线大小来表示。骨盆的大小与形态，因各人的身体发育情况、营养状况、遗传因素及种族差异而不同。

　　因此，在正常范围内骨盆各径线，其长短也有一定的差别，目前在各种种资料中描述的骨盆径线值，是许多正常骨盆的平均数值。

　　胎儿能不能通过骨盆而顺利的分娩，既与骨盆的大小有关，也和胎儿的大小有关。骨盆虽然形(www.tulaoshi.com)态正常，如径线小，胎儿虽正常也可能难产;然而当骨盆形态异常，而各径线都足够大时，分娩不一定困难。若骨盆大小正常，而胎儿过大，

　　胎儿与骨盆不相称时，也会发生难产。若胎儿较小，即使骨盆小一些，也能顺利分娩。骨盆有大有小，胎儿也有大有小，即便是经产妇，每次妊娠的胎儿大小也不相同。

准妈妈孕期头晕该怎么办

　　Landy：我怀孕12周了，最近经常头晕，特别是早上，有时候在上班路上会突然头晕，早上地铁人又多，真担心会出什么问题。孕期头晕是怎么回事呢？我该怎么办？

　　孕期头晕的原因

　　1.早孕反应

　　当女性怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促性腺激素，而使准妈妈发生各种不适的反应，如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等，还有的一些孕妇会出现头晕、嗜睡等症状。这些统称为早孕反应，由于人的个体差异每个人表现不同，轻重不同。

　　应对方法：头晕的早孕反应可以通过休息、听听音乐、转移注意力等方式进行缓解，一般在妊娠三个月后会随着早孕反应的消失而消失。

　　2.低血压引起大脑供血不足

　　低血压容易引起一时性的脑供血不足，孕妇可能会在突然站立或乘坐电梯时出现眩晕。因为血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑供血不足，使大脑缺血、缺氧，从而引起头晕。

　　应对方法：准妈妈如果血压偏低，情况轻者一般不用做特别处理，建议低血压准妈妈蹲下站立时不要过猛，乘电梯时最好扶着扶手，www.Tulaoshi.com防止摔倒。

　　3.低血糖

　　有的准妈妈孕期胃口不好，或因为早孕反应而吃不下东西，这样就可能会因为血糖低而引起头晕，有的还会伴有心悸、乏力、出冷汗等症状。

　　应对方法：准妈妈就一定要注意尽量均衡饮食，每顿不一定吃得太多，但一定要营养均衡以供给胎儿发育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐，孩子是每分每秒的从母亲那里摄取营养，母亲吃饭就可以三顿正餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等临时补充。

　　4.贫血

　　贫血也是造成孕妇头晕的主要原因之一。

　　应对方法：准妈妈要特别注意补充蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，还要特别强调的就是孕妇要注意补充铁剂，这是造血的原料，补充叶酸是造就血细胞壁的原料，补充维生素是为了促进铁质的吸收。因此孕妇要注意营养均衡，平时注意吃些五谷杂粮、枣、花生、红豆、阿胶、黄芪等，进食坚果类食品，对纠正贫血有好处。要注意定时到医院进行围产保健，及时发现贫血，及时纠正，就可以避免因贫血造成的眩晕。

　　5.体位不对，压迫血管

准妈妈孕期血糖高吃什么好？

　　准妈妈孕期血糖高吃什么好？孕期血糖偏高一定要严格控制糖的摄入量，注意调整饮食结构，在不影响营养均衡的情况下，严格控制血糖水平。

　　1、少吃甜食

　　血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

　　2、少吃高淀粉食物

　　淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。Tulaoshi.com

　　3、多吃粗粮

　　主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

　　4、多吃蔬菜和水果（低糖）

　　准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

准妈妈孕期体重管理需知七大规律

　　建议孕妈咪每天称两次tuLaoShi.com体重，最好是早一次，晚一次，并将每天的数据记下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。

　　① 根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围

　　每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。BMI指数（又称身体质量指数），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。用户可根据测试结果安排更加合理的膳食营养和锻炼。健康人生从此开始。

　　② 每天称两次体重，掌握体重走向

　　建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。

　　③ 以主食为中心，少食多餐

　　有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。

　　④ 健康饮食，不吃油炸等高热量食品

　　即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。

　　⑤ 每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会

　　散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪，要坚持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步还可以缓解疲劳，增进和准爸爸的交流。

　　⑥ 放松，不要积累压力

孕期准妈妈如何护肤

　　妊娠纹走开，孕期如何科学护肤？之前我们聊过了孕妈咪如何选择化妆品，图老师小编也建议了化妆品的使用还是要适度的。其实对于孕期妈咪来说，与其纠结怎样画出好气色，不如多研究一下如何科学护肤，让自己素颜也更美丽动人。今天就跟随图老师小编一起来探究一下吧。

　　补水在任何时期都很关键

　　其实无论哪个时期进行护肤，首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说，给皮肤补水这项看似简单的举动，咱们都得拉上警戒线。以往我们补水的工具可不少，纸面膜、泥面膜的一大堆，孕期图老师小编倒是建议准妈妈们可以选择天然面膜，比如黄瓜切片敷面，温和且效果很棒呢。

　　早上一杯水，帮助孕妈远离便秘

　　每天早上起来空腹喝上一杯水，长期坚持不仅能够带走皮肤毒素，帮助准妈妈保持皮肤水嫩光滑，更能帮助准妈防止、改进便秘。这主要是因为夜间我们运动量小，血液流速减慢，产生了很多“脏”东西，早上空腹一杯白开水，帮助我们清洗废物，且经由尿液排出体外。

　　多吃豆制品，美白又护肤

　　其实大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。所以孕期多多补充豆制品以及维生素A、B、C、E等，可以帮助皮肤保持弹性。

　　洁面工具要温和，皮肤很娇嫩

　　孕期不少准妈妈都很焦虑应该如何洁面，孕期运用洁面乳，孕妈妈需要温文低敏、安全有用的产物。淘米水、豆浆可是民间护肤法，如果有充分的时间可以多多尝试，不过建议洁面不要一天三次，反而破坏了皮肤本身的保护层，早起最好是用清水洁面哟。

　　面部护肤很重要，妊娠纹咱们也要防

　　除了面部的肌肤护理，妊娠纹也是妈妈们护肤的一项重点。想要预防妊娠纹，首先营养跟进很重要。这并不意味着妈妈们要大吃特吃，孕期准妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食，可以多吃蛋白质含量高的食物，能帮助改善皮肤肤质，使皮肤更有弹性，从而有效减少妊娠纹的产生。

tulaoShi.com　　其次，控制体重是很重要的。根据医生的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，一方面要均衡饮食，另一方面也要养成活动的好习惯，散步、孕妇瑜伽等都是不错的选择。

准妈妈孕期水肿该如何挑鞋子

　　孕期准妈妈的脚部非常容易肿，这是因为随着准妈妈子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响了血液循环。孕期如果长时间站或坐，一个姿势不变，水肿会更加严重。

　　因为水肿，孕妇一天中的脚围变化大概在10～25 mm 之间，是正常人的3-5倍，在孕中期和晚期水肿越来越厉害，很难再穿怀孕之前的鞋子了，这就需要购置新鞋咯。不过孕妇买鞋容易陷入以下3大误区，一起来了解一下吧。

　　孕妇穿鞋最常见三大误区

　　误区一：孕妇穿高跟鞋危害大 那我就选平底鞋

　　孕妇穿高跟鞋有很多危害，如：

　　1、容易因摔倒或扭伤足踝而导致流产、早产;

　　2、重心的改变增加了身体负担，容易造成腿部肌肉疲劳和腰背肌劳损，诱发妊娠不良反应;

　　3、穿高跟鞋让孕妇长期身躯前倾，会使骨盆倾斜，骨盆倾斜度发生变化可能在一定程度上影响胎位，不利于顺利分娩;

　　4、会造成腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血及营养物质的供应，导致胎儿发育不良。

　　了解这些以后，很多准妈妈会想，看来不得不告别深爱的高跟鞋了，为了宝宝的健康我就选择平底鞋www.tulaoshi.com吧，这样才够安全。

　　但事实上，平底鞋并非孕妇的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妇走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。

　　误区二：水肿难受 穿拖鞋更松快

　　也有很多准妈妈在孕晚期水肿厉害的时候，穿大多数鞋都感到不舒服，为了图松快和方便，干脆就穿起了大号的拖鞋。拖鞋虽然非常舒服，但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底一般非常滑，容易摔倒;二是鞋和脚之间缺乏足够的贴合，脚很容易从脱鞋鞋面滑出，也很容易滑到！要知道，孕妇日常行动，防滑很重要，滑倒、摔倒对孕妇和胎儿的健康有很大危害，最严重会导致早产、流产。

　　误区三：孕期买鞋要买大几码 更经济实惠

　　脚部水肿在怀孕中、晚期会逐步加重，有些准妈妈想到要不停的买鞋换鞋，觉得很浪费，因此想干脆一次性的买大几个码数的鞋子，避免鞋子小了还要买。

孕期产检：新手妈妈们不知道的那些小秘密

　　1、怀孕未满17周有哪些产检秘密？

　　怀孕17周前大部分处于不稳定的阶段，一开始的孕吐、嗜睡等症状可能都让你吃了不少苦，提醒你一定要按时产检，了解胎儿与自己的身体情况，并维持良好的生活习惯，不要太劳累，才能让胎儿头好壮壮的长大喔！

　　验孕

　　检验方式：验尿

　　检验目的：怀孕后，人体的tulaoShi.com人类绒毛膜促性腺激素会上升，当尿液中验到此激素，便可确认怀孕。

　　妇产科主治医师周翰生表示，通常验孕时都是月经过期大约一周前后，因此推估怀孕周数约为5～6周，此时到医院验孕后，若尿液中确认有阳性反应，便会用超音波确认胚胎的着床位置，但有时可能还看不到胚胎，就必须再等待下次回诊，一般会请孕妇隔一到两周再回诊一次。

　　另外，怀孕期间的注意事项一般也会在此时告知孕妇。

　　了解过去病史

　　检验方式：问诊

　　检查目的：回诊时，医师会询问孕妇过去的家族病史、妇产科史，医师会用超音波再次寻找胚胎着床的位置，并确认胎儿的心跳。

　　血液检验

　　检验方式：抽血

　　检查目的：确认胚胎着床且胎儿有心跳后，会抽血进行血液常规检验，确认白血球、红血球、血小板、血球容积比及血色素及平均红血球体积，确认孕妇是否贫血，另外，还包含验第一次梅毒血清反应、德国麻疹、艾滋病及血型等。

　　此外，也会检测血液为Rh阴性或阳性，大部分东方人的血型都是Rh阳性，若是Rh阴性的妇女怀有Rh阳性的胎儿，为避免孕妇产生抗体导致下一胎因排斥而引起严重并发症，甚至造成胎儿死亡，因此，若是孕妇检验出为Rh阴性，则必须于产后注射防止产生Rh因子抗体的免疫球蛋白。

　　另外，现今多数孕妇体内都有德国麻疹抗体，但求安全起见，仍会做此检验，若是孕妇不具有德国麻疹抗体者，应在怀孕期间特别留意传染疾病，并在产后迅速施打，以降低日后怀孕的风险。

　　胎儿颈部透明带

　　检验方式：超音波

　　检验目的：在12周时有初期唐氏症筛检，会透过高解析超音波测量胎儿颈部透明带，并抽血检验胎儿甲型蛋白、绒毛膜促性腺激素及妊娠蛋白，再加上孕妇年龄，若经由计算机综合计算这些项目怀有唐氏儿的机率高于1／270，那么便会建议安排进一步的羊膜穿刺术。周翰生医师表示，初期的唐氏症筛检，由于综合了4项指标计算，其筛检率达85%以上。

　　母血唐氏症筛检

　　检验方式：抽血

　　检验目的：日后每次的产检除了例行产检项目外，也会依着怀孕过程有特殊的检查项目。