经验谈：怀孕期中的“兴奋”与“烦恼”

【 tulaoshi.com - 孕期谣言 】

孕期“谣言”你相信多少

　　每个孕妇总会在怀孕过程中，听说许多“谣言”。老人家常说，孕妇不能吃田螺，吃了宝宝会长很大的鼻孔，而且会流大大的鼻涕。孕妇不可以吃羊肉，吃了小孩会得癫痫。孕妇不可以吃蛇，吃了小孩子会长蛇皮。孕妇不可以吃兔肉，吃了宝宝会长兔唇。事实是这样吗？专家指出，野生类食物、未完全烹熟的食物较容易导致胎儿畸形。即便如此，孕妇无需特别戒口，只要坚持全面、平衡、合理的饮食原则就能满足自己与宝宝的需求。

　　老人家常说，怀孕了有很多的东西要注意。比如说，不能吃田螺，说婴儿鼻子太长不好；不能吃羊肉，怕小孩得癫痫，这些话有道理吗？

　　这句话不够全面。田螺这类食物，孕妇进食以后导致胎儿畸形，可能是煮得不熟(www.tulaoshi.com)，也可能是这类野生食物含有微生物。原则上来讲，怀孕早期，我们不太希望孕妇进食这类食品。即使是其他食物，也要彻底煮熟。孕妇的营养要坚持全面、平衡、合理的原则，并不需要特别忌口。合理补充糖、脂肪、蛋白质，还有多种维生素就能满足身体需求。

　　怀孕的不同时期，如何选择合理的胎教方式呢？

　　目前而言，大家能够获得的资料都是一些零散的，或者是样板含量小的数据。我认为胎教要解决几个问题：第一，胎教的方式，用什么样的音乐胎教；第二，从什么时候开始胎教；第三，胎教的时间要多长。胎教对胎儿的影响还有待循证研究。

　　B超显示宝宝脐带绕颈，我要注意哪些方面呢？

　　脐带是连接母亲和胎儿的唯一通道，如果脐带堵塞了，母亲的营养传不到胎儿，会导致胎儿死亡。需要注意到是，脐带绕颈是B超医生跟孕妇说的，B超是用一个平面的图像来说明立体的问题，差异性相当大。B超医生说100个脐带绕颈的患者当中，真正脐带绕颈的患者只有30个。关键要看诊断的准确性，以及脐带的长短。这需要专业医生的判断。

　　办公室里的微波炉、打印机、电脑，这些辐射会影响到孕妈和宝宝的健康吗？

　　除非出现事故，一般环境的因素不会对胎儿造成影响。日常的环境导致胎儿发生畸形的浓度和剂量非常低。但我们还是建议这位网友可以经常换一下环境，到户外多走动。

　　怀孕期间分泌物增多，能用妇科洗液清洗吗？

　　目前，大部分医院的诊断是不合适的，仅仅用PCR去做诊断，没有症状没有体症去做治疗是不正确的。女性在怀孕期白带增多是正常现象，不一定是感染。这位网友如果发现分泌物非常多、有异味、颜色改变等症状就应该到医院检查，医生会针对性地用药。

孕妇冬季吃水果14个谣言不可相信

　　对于准妈妈来说，这个季节也要保持吃水果的好习惯。只是，一些关于吃水果的谣言很多时候会让人陷入误区。谣言不可全信也不可不信，那么究竟怎么辨别呢？图老师小编为你揭开真相。

　　孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言

　　谣言一：上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝。

　　图老师小编点评： 没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。

　　谣言二：饭前不要吃水果。

　　图老师小编点评：错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

　　谣言三：饭前吃水果有助减肥

　　谣言四：Tulaoshi.Com饭后吃水果易发胖

　　图老师小编点评： 正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

　　谣言五：睡前不要吃水果

　　图老师小编点评： 大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

　　谣言六：吃饭时不宜吃水果

　　图老师小编点评：没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。

　　谣言七：水果越甜，含糖量越高

　　图老师小编点评：对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。

　　谣言八：水果颜色越深，营养价值越高

　　图老师小编点评：基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。

　　谣言九：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用

　　图老师小编点评：错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。

　　谣言十：孕妇多吃水果宝宝皮肤好

　　图老师小编点评：错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况，而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。

　　谣言十一：水果都是低能量食物

　　图老师小编点评：错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。

　　谣言十二：水果榨汁食用更好

　　图老师小编点评：错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失(氧化破坏，或者因过滤而流失)。

　　谣言十三：水果可以代替蔬菜

　　图老师小编点评：错误。水果和蔬菜在营养特点上有很大的不同，不能起到互相取代的作用，而是应该全面摄取、补充。

　　谣言十四：空腹不能吃水果

　　图老师小编点评：没道理。关于“空腹不能吃的食物”的谣言总是特别多，其实这些并没有科学依据。

　　孕妈健康吃水果有四原则

　　辨清了谣言，接下来就应该掌握正确而且健康的吃水果的方法了，孕妈们看过来吧：

　　1、水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

十大谣言：坐月子不洗头孕期穿辐射服上榜

　　著名中文科普网站果壳网12日宣布加盟北京地区网站联合辟谣平台，并首次发布“辟谣10大最流行生活谣言榜”。其中，“宿便是健康杀手”“孕妇需穿防辐射服保护胎儿”及“果汁与海鲜不能同吃”、“坐月子洗头洗出一身病”等流传甚广的谣言均榜上有名。

　　果壳网主编徐来解释说，某些生活谣言其实是营养保健品推广者制造的“伪概念”，而另一些则是受传统养生观念的影响，或是对正确科学知识的误读。例如，任何一本医学教科书中都没有“宿便”这一说法；孕妇需穿防护服则是对之前一些科学研究结论的歪曲，目前没有日常非电离辐射对人体健康产生危害的因果证据。

　　果壳网首席执行官嵇晓华说，许多看似无害的谣言，如“经期不能洗头”，会给人们的生活造成不必要的困扰；而另一些谣言，如“西瓜打针”“香蕉致癌”等，若置之不理，则会给相关产业和无数农民带来无妄之灾。会给人们的生活造成不必要的困扰；而另一些谣言，如“西瓜打针”“香蕉致癌”等，若置之不理，则会给相关产业和无数农民带来无妄之灾。

　　【10大最流行的生活谣言】

　　1、宿便是健康杀手，排宿便保健康

　　真相：“宿便”并非一个医学概念，它是被商家创造出来的概念，各种宣传中“宿便”的危害皆为夸大其辞的商业宣传。

　　2、酸性体质是百病之源

　　真相：“酸性体质”只是一个“伪概念”。人体的不同体液pH值也有所不同，比如胃液就是强酸性的。正常情况下血液的pH值在7.35―7.45之间。酸中毒和碱中毒都是必须接受专业治疗的严重疾病。短期内的特定食物不可能改变正常人血液的酸碱度。

　　3、食物相克：果汁与海鲜不能同吃

　　真相：这些传说要么来自于人们对日常生活的不恰当总结，要么来自于对科学研究的夸大和误读。有科学家验证了坊间流传的数百种食物相克传说，无一成立。

　　4、水知道答案：人的态度会影响食物

　　真相：水不可能对人类情绪进行感知和反应。“水知道答案”这项研究并不符合相关的技术流程，其结论自然也不足为信。

　　5、孕妇需要穿防辐射服保护胎儿

　　真相：这条谣言故意歪曲了一些二十多年前的研究结论。目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低。孕妇无需特别防护。

　　6、人造鸡蛋能当乒乓球打

　　真相：橡皮蛋其实只是“不合格”的鸡蛋，并非人工制造的假鸡蛋。虽然研究数据表明其中有害物质的含量并不会对人体造成影响，但是仍然不建议大家食用。

　　7、维生素C可以治疗和预防感冒

　　真相：大量的科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。这只是上世纪早期维生素C刚被分离纯化之后诞生的诸多神话之一。

　　8、经期洗头易患癌

　　真相：目前没有任何证据表明这样的生活方式可导致妇科疾病，更不会因此而患上癌症。tulaoshi

　　9、木瓜能丰胸

　　真相：木瓜酵素和维生素A都无法起到丰胸效果。流言甚至弄混了古代中国的宣木瓜和作为水果的番木瓜。

　　10、指甲上的“月牙”是健康晴雨表

　　真相：指甲上的“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象，它是新生的尚未完全角质化的指甲，只有看不见的“月牙”，没有不存在的“月牙”。用“月牙”的数量和大小来评判是否健康是不正确的。

　　科学辟谣一：坐月子洗头一身病？毫无根据

　　10大生活谣言榜上最具传统色彩的话题就要算是“经期洗头易患癌、坐月子洗头一身病”了。老话儿说得更邪乎：女人坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，甚至不能自己开冰箱，否则就可能落下怕冷，怕风，出虚汗等毛病。

　　“流言百科”经过分析《口腔科学(第7版)》等国内外文献论证，这些说法不科学，产后应勤洗澡、勤刷牙、尽早下地活动、在注意保暖的同时及时通风换气。

　　产后发“虚”是女性的自我保护机制。怀孕期间，由于盐皮质激素的作用，体内会储留大量水分，产后这些水分主要经肾形成尿液排出，也有一部分通过出汗的形式排出体外，称为“褥汗”，是皮肤排泄功能旺盛的表现，不属于病态。

　　通常顺产后4天由于伤口原因暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后(通常需要两周左右)再洗澡，期间也可以擦浴和洗头。

　　怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。当分娩后，激素水平急剧下降，就会表现出头发脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头所造成的。

　　产后不能刷牙的说法更是错误的。孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的。

　　科学辟谣二：孕妇穿防辐射服有用吗？（以下解释来自果壳网）

　　用科学的话语体系，总结是：

　　1、目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低；