孕妈咪肌肤防晒护理

　　很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

　　美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，tulaoShi.com如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

　　2、炒菜用加碘盐还缺碘

　　我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。　女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

　　虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

　　3、饮食上依然爱吃什么吃什么

　　孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

　　同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　4、住在刚装修好的房子里

　　买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。

　　所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。

孕妈咪冬日护肤妙招：DIY果蔬保湿面膜

　　在怀孕期间，由于体内激素水平的改变，孕妈咪的皮肤也会产生种种变化，有些会变得细腻、光滑，但也有些会变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑。所以怀孕期间应该特别注意皮肤的保湿，尤其到了冬季，保湿、补水，让肌肤变得水嫩光滑就变成了孕妈咪不可忽视的事情哦！

　　孕妈咪肌肤保养问卷大调查

　　因为很多孕妈咪对于保养皮肤存在疑惑，而孕期的保养关键就在于保湿，因此我们来展开一个问卷调查，看看孕妈咪们都抱着怎样的孕期保养观念。

　　孕期肌肤状况多更要保养 45%

　　美白和祛斑、祛痘的产品一定不要用 39%

　　担心会影响腹中的宝贝 63%

　　用孕妇专用的护肤品应该就没问题 82%

　　改用婴儿护肤产品 55%

　　什么护肤品都不用 4.5%

　　你的皮肤干燥吗？

　　你的肌肤干燥吗？是否需要补水、保湿？这些疑问似乎是女人永远的美丽话题，而对于孕妈咪来说，孕期肌肤保湿格外关键，因为这将直接影响到分娩后皮肤的恢复。

　　判断肌肤是否干燥，看看你有如下表现吗？

　　◎洗完脸后感到面部皮肤紧绷、嘴唇周围皮肤泛白。

　　◎身体皮肤呈现干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。

　　◎肚皮皮肤发痒。

　　◎洗过澡后四肢及后背皮肤发痒。

　　◎面部皮肤起红斑，并伴随口鼻四周皮肤脱落，刺痒难受。

　　孕妈咪保养皮肤很重要，但是孕育一个健康的宝贝更是重中之重，冬季气候干燥，所以在孕期保持水嫩肌肤要从多方面注意，首先要考虑是否对胎宝贝有不良的影响，在此条件下再选择适合孕妈咪使用的保养品；另外，要保证合理的饮食、健康的环境以及良好的生活习惯，这些都有利于孕期的皮tulaoshi.com肤保养。

　　孕妈咪肌肤保湿6计划

　　Plan1 保湿手段要由内而外同步进行

　　孕妈咪需要使用适合孕期的保湿乳液让皮肤变得水嫩，以保证在干燥的空气里，皮肤依然能光滑柔软；此外，每天还需要喝6-8杯的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。

　　如果孕妈咪是在密不透风的办公大楼上班，而暖气开放的时间又长，建议在办公室放一个加湿器来增加空气的湿度；或者用清水喷雾让面部肌肤保持湿润。另外，有空时要常到空气流通的地方呼吸一下清新的空气，也让皮肤透透气。

　　Plan2 避免长时间被阳光照射

　　孕妈咪的肌肤会对光特别敏感，所以即使在冬季，也要做好防晒工作。虽然冬天的阳光并不强烈，但紫外线长时间照射，仍然会对肌肤造成伤害，让皮肤表面变得干燥、缺水。

　　怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，应尽量避免长时间暴露在紫外线下，中午在户外活动的时间也不宜过长，尽可能待在阴凉的地方。并且戴上能够将整个脸都遮住的宽沿帽。如果需要使用防晒用品，最好选择纯物理防晒的产品。孕妈咪不宜使用含香精、酒精成分的保养品，因为它不仅刺激肌肤，还会让肌肤增加对紫外线的敏感性。

　　Plan3 孕期肌肤更敏感要细心呵护

　　孕妈咪的皮肤会比平时变得敏感，所以最好选择纯天然成分的孕期专用保湿产品；有些去斑产品中含铅、汞等对人体有害的成分，孕妈咪最好不要接触。

　　另外，含中药成分、气味浓烈，或者过于芳香的产品也要慎用，虽然有的芳香精油对孕妈咪有好处，但有些精油却有负面作用，为了安全起见，在没有专业的芳香美疗师的指导下，最好暂时不使用；远离对人体有刺激的消炎水、颜料，不要让这些物质侵入皮肤。

　　Plan4 均衡摄取营养滋养皮肤

　　保持营养均衡的饮食习惯，这不仅对妈咪自身的健康和胎儿发育有利，也是滋养皮肤的好办法。皮肤能否随时获得充足营养，与孕妈咪的肤质变化有很大关系。如果皮肤非常干涩，可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸（蔬菜类及鱼类）的食物，来改善干涩的肤质。维生素C与维生素B6是皮肤再生和重建的两类营养素，因此，孕妈咪可以每天补充适当的维生素B6。

　　当然，孕期服药最好请医生推荐，因为即使是维生素，对于孕妈咪来说，也并非吃得越多越好。冬季皮肤调节性能差，因此，孕妈咪要加强营养，多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果。

　　Plan5 每天尽量保证睡美容觉

　　皮肤的营养和修复主要是在晚上10点至凌晨4点。所以，只有保证充足的睡眠，才能修复皮肤损伤的细胞。睡眠好了，才能保持心情舒畅。另外，孕妈咪平常还要注意身体的锻炼，拥有了健康的身心，才能拥有健康的皮肤。

　　Plan6 选择舒适不紧绷的衣服

　　孕妈咪在孕期应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，让皮肤可以无障碍地进行呼吸。尽量不要选择合成纤维材质的衣服，因为这种衣料不仅穿着不透气，而且在冬季干燥的气候下非常容易产生静电。图老师

准妈咪百问：孕产期妈妈能吹空调吗？

　　婆媳大战只为了能否吹空调

　　婆婆：怀孕和坐月子都不许吹风，以免将来落下病根。

　　媳妇：天气太闷热，我起了不少痱子，感觉tulaoShi.com自己快中暑了。

　　医生：开空调可避免中暑，但要合理使用。

　　孕妇和产妇合理使用空调有利于健康

　　孕妇和产妇是可以吹空调的，只要使用方法正确，吹空调不会对胎儿和产妇健康造成威胁，而且利大于弊。

　　对怀孕后的妈妈来说，本身就比从前更容易觉得热。高温会让妈妈的身体变得太热，从而导致心跳加快，使流向胎儿的血液量减少，这可能会对肚里的胎儿造成压力。使用空调能有效降低室内温度，让孕妇感觉舒适，有助于孕妈妈保持平静的心情和良好的食欲。

　　对产后的妈妈来说，夏季伏天气温高，如果坚持高温环境下不开空调，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，还会影响孩子的睡眠。

　　孕妇吹空调注意事项

　　1. 保持空气清新。

　　如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。以下是让你既能享受空调的凉爽，又能呼吸新鲜空气的几个方法：

　　定期清洁空调。 如果你此前没有仔细阅读过你家里空调的使用说明，现在是时候这样做了。空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

　　定时通风换气。 一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。

　　空气加湿或多喝水。怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解你皮肤干燥、发痒的症状。

　　2. 温度设置适当。

　　建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。

　　如果你的办公室里空调温度开得非常低，你没有办法控制室内温度，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到你的宝宝，你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过还是建议你常备一件薄外套。

　　3. 吹空调时注意预防感冒？

　　除了温度设置合理外，孕妇要想预防感冒，你还应该关注室内外温度差。专家们建议的理想室内外温度差是5～7°C。室内外温度差过大，你皮肤表面降温和升温太快，会增加你感冒的可能性。此外，准妈妈在使用空调时，要避免以下做法：

　　• 不要让通风口的冷风直接吹在身上；

　　• 出汗时最好不要直接吹冷风；

　　• 不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻，或者在走之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。

　　产妇吹空调注意事项

　　产妇生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。同时要注意以下问题：

　　1.不能长时间吹空调，睡觉不能吹，降到一定温度时及时停止。

　　2.空调房不能密闭，要保持通风，更不能直吹空调。

　　3.温度降低过程中，产妇、孩子最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房。

　　4.产妇尽量穿长衣长裤。

　　关于“坐月子”的道理

准妈咪百问：孕期如何保养出美丽肌肤？

　　孕期皮肤出现的普通变化不会带来任何健康问题，不过如果你的皮肤红肿、有水泡、长皮疹、有持续两天以上的刺痛或发痒现象等，就该去医院看看了。

　　因为其他与怀孕不相关的疾病也可能导致皮肤变色，所以如果你注意到皮肤有任何变化，如痣的颜色或大小发生改变，或色素变化并伴有疼痛、敏感或红肿等情况，一定要去医院就诊。医生会诊断你的病情，如有必要，他会为你做适当治疗。

　　黄褐斑(脸部和脖子上的色素变化)

　　黄褐斑也被称为“妊娠面斑”，表现为前额、两颊和脖子上因色素沉着形成的褐色斑片。如果准妈妈的皮肤颜色较深，这些斑点的颜色就会浅一些。 黄褐斑是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起，可以保护皮肤抵挡紫外线。

　　皮肤暴露在阳光下会使斑片变深，变得更明显，所以不管什么时候外出，都要用指数高的图老师防晒霜(SPF15以上)保护你的皮肤，还要戴上帽子。如果你觉得斑点不好看，不妨尝试用有色粉底遮盖一下。别担心，在宝宝出生三个月内，黄褐斑就会开始消褪了。

　　黑线(肚子正中的深色线)

　　这是一条深色垂直线，宽度能达到1厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。黑线往往在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的皮肤色素沉着引起的。

　　这条色素沉着线会在产后几星期内消失，不过，你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。你还会注意到其他地方也有色素沉着现象，比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深，但这些都会随时间消褪。

　　针对这些色素变化，我能怎么办?

　　对于黄褐斑和腹部黑线这两种问题，你可以服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物(天然形式的叶酸)，如全麦食品和绿色阔叶蔬菜等，来保证让身体获得足够的叶酸，因为研究指出，叶酸不足可能会加重皮肤变色。

漂亮妈咪孕前孕后的肌肤保养

　　孕前的肌肤保养关系到怀孕期和孕后肌肤的恢复速度。怀孕期间，女性的肌肤易出现色斑、暗疮等问题，由于色素沉淀，肤色还会变深。所以，在孕前就要加强肌肤的美白护理，多使用一些有预防色斑生成功效的美白产品。如果担心美白产品会导致肌肤过敏，通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。

　　怀孕期间身体肌肤的保养非常重要，应比平常更注重不同类型肌肤的保养重点，以及多按摩平常较少运动的部位。事实上，我认识很多的准妈妈则是在整个孕期里，因为雌激素的作用，肌肤达到空前的滋润。

　　怀孕后，我发现，除了日渐隆起的腹部，身体还发生其它种种变化，肌肤也比往常更加敏感。为保证拥有娇好的肌肤，准妈妈的确需要格外照顾自己，从健康舒适出发，给皮肤一些精心护理。身体的滋养品方面，我推荐娇韵诗的按摩霜，以及强生BABY油，这两样产品的成分都非常安全，适合孕期的女生使用，而且滋润度也很好，Tulaoshi.com可以为肌肤带来令人惊喜的润泽效果。

　　基础保湿：保湿最重要。你可以使用保湿乳液，以保证在干燥的空气里，皮肤依然能光滑柔软。也可以喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。如需要工作的准妈妈，办公室暖空调开放的时间长，建议放一个加湿器，增加空气湿度；或者，在暖气房里，用清水喷雾方式增加空气湿度。另外，还可以抽时间到通气的地方，让肌肤透透新鲜空气。

孕妈咪夏季肌肤也要水当当

　　孕期激素的分泌，使皮肤变得湿润亮泽，柔软光滑。但孕期激素的分泌也会对某些部位的皮肤造成不良的影响。如雌激素会抑制油脂分泌，使皮肤发干，加重色斑沉着。鉴于这些变化，建议你选用些润肤霜。

　　祛除堆积老化角质层

　　第一步首先清除堆积在皮肤表面的废弃物——那些老化的角质层，每周做1-2次磨砂护理。

　　全天候补水

　　妈妈的皮肤很容易干燥，对策莫过于大量地给皮肤喝水。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水，有细小皱纹的部位还应涂上专用的精华美容液，每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。

　　试试蒸汽毛巾

　　由于血液循环、新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以妈妈要时常保持肌肤活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后拧干，放进微波炉里加热，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，还能促进全身血液循环，加强新陈代谢。

　　做做按摩

　　使滞留的血液恢复通畅，最有效的方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们，血管自身变细，皮肤机能低下，这时候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。

　　别忘了香薰

　　用香薰敷眼很有效。可以试试冷敷，具体的作法是：将1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸馏水中，放在冰箱中冷藏，使用时将棉花(www.tulaoshi.com)浸透敷在眼睛四周周，可以用来收紧眼部皮肤和去除黑眼圈。

　　多多补充维生素C

　　多摄取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。记得那句话：美肤在于以内养外。营养均衡，显现在肌肤上就是光彩照人。

　　孕期的皮肤保养要注意以下几个方面：

　　1、孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。

　　2、洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

　　3、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。

新妈咪怎样吃出美丽肌肤

　　你知道现在有很多的保养品，流行注入许多有助肌肤美丽的营养素吗？

　　永远拥有年轻亮丽的肌肤是所有女性的心愿，市场上的保养品牌似乎也紧扣着这股心愿，持续不断的生产研发出更合适肌肤的保养品，在尝试的过程中，也带动起「营养素保养品」的流行风潮，什么是营养素保养品呢？故名思义就是从各种人类食材中寻找，并详细研发萃取出可以直接涂抹于肌肤的成份，这类的成份的主原料就是来自大家所熟知的日常食品，而且大多数保养品的成份内容，都会是多种营养素调和下具备的效果。

　　食品类营养素

　　在众多成为保养品营养素的原料中，可以大致分为几个系列，食品类的原素是最早被开发出来的营养成份，因此在功能上也最为健全，效果十分受到消费者的肯定，研发出来的多种类型的保养型态，像是洗面奶、精华液、早晚霜以及可以是粉状型态，一擦在脸上就变乳液的产品等，更满足了消费者在选购上的需求。

　　这类原素中包括有绿茶、大豆、蕃茄、甘橘、胡萝卜、葡萄等，都是大家日常会食用到的食材，由它们本身所萃取的营养素，包含了有各类的维他命A、B、C、D、E、F以及左(图老师整理)旋C、矿物质、胶原蛋白…等丰富的种类，不管是美白、抗老、除皱、保湿还是淡斑，可是什么功能都有，而且稳定性高不会刺激皮肤，以大豆来说，其本身拥有的植物性荷尔蒙对于恢复青春脸庞十分有效，加以萃取的异黄酮成份，正好是制成美容保养品的主要重点喔！

　　水果成份的保养效果

　　水果成份　　　保养效果

　　黑醋栗果　　　减少皮脂线分泌油脂，规律平衡肌肤。良好保湿。

　　蓝莓　　　　　温和、柔软收敛肌肤，舒缓皮肤红炎，适合敏感肌肤。

　　黑莓派　　　　清洁及收敛

　　西瓜　　　　　软化角质层

　　百香果　　　　重建皮肤细胞

　　芒果　　　　　深层滋润的效果

　　木瓜　　　　　提供滋养柔护

　　奇异果　　　　富含维他命C、E

　　柳橙　　　　　含维他命C、E，对抗自由基，可防止老化及皱纹。

　　柠檬皮　　　　镇静、修护、美白肌肤、淡化斑点

　　印度樱桃　　　维他命C、活化细胞

　　西红柿　　　　保湿及润滑

　　无花果　　　　保湿柔软，去除老废角质

　　甜瓜　　　　　保湿、舒缓皮肤红炎

　　花系列的原素，就是由各个品种的花花草草所精萃的成份，这些来自不同产地以及品种的花草，在日常食用中，早已是名列花草茶排行榜里相当受到欢迎的种类，这主要是因为这些花草泡成的茶点，对于人体有不同机能上的帮助啰；如今，由产品研发中心将这些花草转换成保养品的成份，自然的会将这些作用以涂抹的方式直接的带进肌肤里，让原本可以食用植物的根、茎、叶、花、皮等部位，成为保养品的重要成份。在花草萃取的营养成份里，除了保留原有萃取物的作用之外，每瓶保养品里，通常都会带有淡淡的花香调，让每个女性的肌肤在吸收营养素的同时，还能围绕在芳香的氛围里，连同肌肤与身心都一致达到放松的感觉，这类花草萃取原物的种类有很多，如同前面所提到，各种品种的花草，还可以细分为各个区域所生长的而有所不同，在作用上自然会有些许的差别，目前市面上的花草成份很多，较常见的有洋甘菊、玫瑰、橙花、尤加利树、枣树、茉莉、薄荷、仙人掌等，不过随着研发的进步以及人类对爱美的需求，各类植物可被萃取的营养素会越来越见怪不怪，说不一定，妳最爱喝的熏衣草茶就会是下一波的明星成份喔！

　　特别营养素

　　有一些光听到原材料就会觉得很特别的原素，现在也出现在保养品的成份里头了，像是内含「红酒」精萃成份的保养品，在近来也是一大热门喔，效用标榜各家不同，用起来感觉如何就要各位看倌亲身体验啰！