背奶妈妈讲述：背奶路上的苦与乐

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背奶妈妈产后挤奶要有方法

　　正确的挤奶方法一般来说不会对乳房造成伤害。但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成弄伤乳晕、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。

　　妈妈烦恼：

　　晶晶在宝宝4个月的时候回原单位上班了，为了宝贝的母乳大计，她也成了“背奶一族”。每天在卫生间里用给宝贝挤奶，就成了她的必修课。晶晶想知道，这样挤奶会不会对乳房有伤害呢？

　　专家解读：

　　正确的挤奶方法一般来说不会对乳房造成伤害。但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成弄伤乳晕、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。

　　正确挤奶方法之手工挤奶法

　　必备用具：奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布

　　具体步骤：

　　彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。

　　1、将双手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。

　　2、规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。

　　3、手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。

　　小贴士

　　1、正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。

　　2、即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。

　　3、挤压乳晕的Tulaoshi.com手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。

背奶妈妈如何安全储存母乳

　　母乳一旦离开妈妈的身体，就有可能变质、被污染，为了保证宝宝吃到安全的母乳，在储存母乳的时候，一定要严格按照标准来储存，否则，宁愿扔掉挤出的母乳，也不要冒险让宝宝喝下可能变质的母乳。

　　背奶妈妈如何安全储存母乳？

　　母乳喂养最好在6个月以上，但是很多妈妈可能都没有如此长的产假，上班后只能预先把母乳挤出来，让在家的亲人帮忙喂宝宝。但是这么做就增加了母乳被污染的几率，甚至让宝宝因此而生病。到底应该如何做才能够保证挤出来的母乳安全呢？如果宝宝健康并且是足月出生，那么妈妈可以按照以下标准(来自美国母乳喂养医学会)来储存母乳。

　　储存地点：桌子、柜子上

　　温度：室温(25℃)

　　最长储存时间：6～8小时

　　★建议：最好不要将装有母乳的容器直接放在桌子上，应尽量保持容器的温度较低。可以将凉毛巾盖住容器，让乳汁保持较低的温度。

　　储存地点：冰包

　　温度：-15℃～4℃

　　最长储存时间：24小时

　　★建议：如果需要外出，可以将装有母乳的容器放在专门的冰包中，并且将冻好的注水冰袋与母乳放在一起，尽量减少打开冰包的次数，让母乳一直处于温度较低的环境中。

　　储存地点：冰箱冷藏室

　　温度：4℃

　　最长储存时间：5天

　　★建议：最好将装有母乳的容器放在冰箱冷藏室的最里面，而非放在冰箱门上的架子中。

　　储存地点：冰箱冷冻室

　　温度：-15℃

　　最长储存时间：2周

　　温度：-18℃

　　最长储存时间：3～6个月

　　温度：-20℃

　　最长储存时间：6～12个月

　　★建议：最好将装有母乳的容器放在冷冻室的最里面，因为那里的温度最稳定。如果妈妈必须要离开很长一段时间，而又希望给宝宝喝母乳，冷冻的确是一个不错的选择tulaoshi，但是需要注意的是，这里的最长储存时间是指母乳不会变质的安全期限，但母乳中的一些脂类可能会在冷冻的过程中遭到破坏，让母乳的营养水平有所下降。

　　用什么容器装母乳好呢？

　　如果想要长期储存母乳，应该用硬塑料或者玻璃制的瓶子，瓶口能够密封。如果只是短期储存(少于72小时)，可以用专门用来特制的塑料储奶袋。如果是长期储存的话，塑料袋很容易破裂或者被污染，乳汁中一些重要的营养物质也有可能浸入到软软的塑料袋中。容器和吸奶器在使用前都需要用专门的奶瓶清洁剂和热水洗净，然后用奶瓶消毒器消毒。如果没有消毒器，可以用热水煮烫洗好的奶瓶和吸奶器。

　　不要将容器装满

　　不论用什么容器储存，都不要将母乳装满整个容器，因为在冷藏的时候，母乳的体积会膨胀，所以需要在容器中留一点空间。

　　两天的母乳不要混合装在一起

　　每天的母乳分应该分装在容器中储存，每一个容器上都需要标注好吸奶的时间和过期的时间，以防止宝宝喝到过期的母乳。给宝宝喝奶的时候，应该从日期最早的母乳开始。如果是同一天但不同时挤出的母乳，可以装在一个容器中，但是每次新挤出的母乳都应该先单独放在一个容器中置于冰箱冷藏室1个小时后再与之前的母乳混合，如果有需要，最后再一起冷冻。

　　分成小份装最好

　　因为已经加热的母乳不能够复冻，所以宝宝一次喝不完就只能倒掉。为了避免浪费，储存母乳的时候最好分成小份储存，每份大约为60毫升，一次加热1~2份。也可以储存一些30毫升左右的小份母乳，例如当宝宝喝完一次母乳后感到不够，可以再喝一小份母乳，或者今天妈妈下班比较晚，也可以让宝宝在妈妈到家之前先喝一小份储存的母乳。

　　解冻后1小时内喝掉

背奶妈妈产后挤奶要有方法

　　正确的挤奶方法一般来说不会对乳房造成伤害。但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成弄伤乳晕、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。

　　妈妈烦恼：

　　晶晶在宝宝4个月的时候回原单位上班了，为了宝贝的母乳大计，她也成了“背奶一族”。每天在卫生间里用给宝贝挤奶，就成了她的必修课。晶晶想知道，这样挤奶会不会对乳房有伤害呢？

　　专家解读：

　　正确的挤奶方法一般来说不会对乳房造成伤害。但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成弄伤乳晕、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。

　　正确tulaoshi挤奶方法之手工挤奶法

　　必备用具：奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布

　　具体步骤：

　　彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。

　　1、将双手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。

　　2、规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。

　　3、手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。

　　小贴士

　　1、正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。

　　2、即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。

　　3、挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。

背奶妈妈的背奶操作指南

　　“背奶族”一词大家已经并不陌生了，但是“背奶族”妈妈们的各种辛酸事却不是大家所熟知的。妈妈们都知道，母乳喂养不但可以提升亲子关系且安全无忧。但当代女性，能够悠然自得当全职奶妈的，凤毛麟角。那么“背奶”就势在必行。“背奶族”妈妈的必备工具一般都有哪些呢www.Tulaoshi.com？上班时间，妈妈们要如何见缝插针的完成挤奶的大事呢？如何储存保鲜母乳？现在就让图老师小编告诉你背奶操作指南。

　　实际操作：用具、储奶、解冻（一）

　　 第一步——准备用具

　　 准备好吸奶器及储奶用具——储存母乳的用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会被附着在玻璃或金属上而降低母乳的养分。

　　 第二步——吸奶

　　 吸奶是为储奶做准备，妈妈可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样就避免了母乳不洁、过期导致细菌滋生，引起宝宝发生消化道疾病。

　　 妈妈们即使再忙也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝有充足的母乳吃。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

　　第三步——储存

　　母乳的储存关键是存储器具的选择，母乳的容器时间要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

职场背奶妈妈的母乳管理法则

　　母乳管理之如何挤奶

　　现在很多职场妈妈都选挤奶器帮忙。其中针管和球形的挤奶器，对于乳房会有伤害，妈妈在选择和使用的时候要慎重；可以选择电动的挤奶器，有条件的还可以选择可调节的挤奶器，让它和乳房贴合度更高，更方便。

　　母乳管理之如何存奶

　　挤奶之后就要存奶了，许多妈妈会担心在夏天母乳不容易保存，其实母乳是不太容易变质的。有实验表明，母乳在常温下(16-18度)可以保存24小时，在冷藏状态(0-5度)可保存8天，在冰箱里可保存3个月，在大型冰柜当中可以保存6个月。所以妈妈们不用担心。

　　即使妈妈们在出差，也有对策，可以提前将母乳准备好，用密封的容器放在冰箱当中保存。目前市面上有专门的母乳储存罐可供选择。在出差期间，宝宝依tulaoshi然可以享受到母乳的甘甜。