孕晚期妈妈不宜穿着的三种鞋

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教你做个时尚孕妈妈

　　自古以来对母亲的赞美从来都是不惜笔墨的，一个生命的诞生离不开妈妈的精心呵护和无微不至的关怀。准妈妈在怀孕期间，受激素分泌影响，脸上会出现许多难看的小斑点,专家指出，这些都是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退，但无法跟孕前相比。那么，如何在孕间孕后都做一个时尚漂亮的妈咪呢?“孕肤宝”的专家给了我们几点建议。

　　首先保持平和的心态，良好的情绪，以一颗平常的心来看待这件事，不要让宝宝成为你的束缚，保证充足的睡眠，保护肌肤，防晒防辐射。炎热的夏天，孕妇新陈代谢旺盛，皮肤散热量较多，基础体温比一般人高0.3—0.5℃，所以比一般人耐热能力差，但若是长时间吹电风扇，可使表皮毛细血管收缩，使外周血管阻力增加，可使动脉血压暂时升高，加重心脏负担。头部血管丰富，血流量较多，对冷刺激较敏感，易引起头痛、头晕、疲乏无力等不适。“孕肤宝”专家建议少吹电风扇，吹空调也要注意室内的通风，使屋里空气流通。

　　其次，孕妇在饮食方面要讲究科学的搭配，饮食习惯上较平时也要做相关的改变。适合孕妇的营养食物多种多样，主食应注重多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400——450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配，特别要注意多吃些粗加工的食物。肉类孕妇每日需要量75—108克，以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪，还可以有豆类、米、麦与坚果和种子等。维生素与矿物质对孕妇也是十分的重要，新鲜的蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。例图老师如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。

孕期穿着有讲究 穿平底鞋也不行！

　　怀孕了除了饮食上要多多注意外，就连穿着也马虎不得。相信孕妈穿着禁忌很多孕妈在怀孕的那一刻就知道了，例如不能穿高跟鞋，或者是不能穿紧身的衣服。不过穿着可不止那么少噢。到底还有还有哪些穿着禁忌呢，一起跟着图老师小编来看看吧！

　　一、不宜穿的鞋子

　　1、不宜穿高跟鞋

　　孕妈穿高跟鞋有以下四大弊端：一是加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产、早产。重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易疲劳，诱发妊娠不良反应。二是导致身躯前倾，骨盆倾斜，使骨盆各径线发生变异，也不利于分娩的正常进行。三是使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。四是导致前腿弓、后腿绷，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，以及因全身重量集中在前脚掌上造成趾关节疼痛病，并且影响足部血液循环，加剧下肢浮肿。

　　2、不宜穿平底鞋

　　平底鞋也不是孕妈的最佳选择。很多平底鞋缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。

　　孕妈最好穿后跟约图老师2至3厘米高的软底布鞋或旅游鞋。这些鞋有良好的弹性，可随脚的形状变化，减轻孕妈的身体负担，防止摔倒等不安全的因素。

　　二、不宜穿的服装

　　1、不宜穿着过分紧身的衣服

　　孕妈不宜穿着过分紧身的衣服，例如胸部有扣子及有其它坚硬饰物的上衣。因为妊娠中期以后，孕妈以胸式呼吸为主，且呼吸较深。上衣如果过紧，势必影响胸部呼吸活动。有的妇女在怀孕后仍穿紧身衣，容易导致乳头内陷，影响日后哺乳。妊娠期间随着乳房日渐增大，应及时更换文胸，不要使用过小的文胸。

　　裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子(如牛仔裤)紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妈用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

　　2、不宜随便选择面料来穿

孕期三阶段内衣穿着有技巧

　　由于怀孕期间是激素分泌最旺盛的时期，所以怀孕两个月左右时，激素作用就会促进乳腺发达，使得乳房体积增大。不过，每个孕妇的情况不尽相同，有的人怀孕3个月时就觉得胸部变大了，有的人则到5个月之后才有明显的感觉。只要孕妈咪觉得原来的胸罩已经太紧了，就应该考虑换穿新的胸罩，如果还是穿着以前的内衣，很有可能会造成乳房变形，或因经常被肩带压迫而觉得颈肩酸痛、僵硬。

　　孕妇挑选内衣时，需要把握哪些原则？

　　1、 孕期胸围一直变大，该如何准备孕期文胸？

　　为了因应孕期胸围不断成长，孕妈咪在孕期内可能得更换4～5次内衣的罩杯尺寸，假使预算有限，孕妈咪也可以根据怀孕前中后3期来更换内衣的罩杯尺寸。

　　2、哪时候该汰换原有的文胸或内裤？

　　假使孕妈咪觉得内衣穿起来有紧绷感、胸围有明显压痕、罩杯已经无法完全包副住乳房等状况，就表示您的内衣太小，必须更换尺寸。

　　同样道理，随着孕期增长，孕妈咪的臀围也会变宽，假使孕妈咪觉得内裤穿起来有Tulaoshi.Com紧绷感、不舒服的感觉，就表示这件内裤已经不合穿，请选择可以完整包覆臀围、穿起来舒适透气的尺寸及款式。有些厂商的孕期内裤结合托腹功能，不仅可以调整托腹的松紧大小，更能稳稳托住日渐长大的肚围！

　　孕期三阶段内衣穿着技巧

　　1、怀孕初期选内衣

　　孕妇怀孕初期，指的是1~3个月的时期，此时大部分孕妈乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。这个时候孕妇由于乳房还没发生大的变化，所以只要穿著稍微宽松的内衣，自己觉得舒服就行了。

　　2、怀孕中期选内衣

　　孕妇的中期阶段指的是4~7个月的期间，胸部明显变大，要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。此时期乳房内可能开始生成乳汁，乳头会分泌少量白色乳汁。此时要选择能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的孕妇专用胸罩。

　　3、怀孕晚期选内衣

　　怀孕的晚期是指8~10个月，原则上乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。这个时候准妈妈的乳房比以前大了很多，所以一定要选购穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。考虑到即将分娩哺乳，直接选择哺乳文胸更经济实惠。

　　孕期内衣的选购技巧

　　1、一定要试穿。选购内衣时一定要记得先试穿，试穿之后才能知道是不是真正适合自己。而在试穿时，背扣以扣在第二格为主，穿好之后将双手向上伸直、举高，活动一下，看看下胸围是否适合，钢圈有没有跑掉等；如果下缘的布料卷起，或是钢圈的位置移位了，就表示这件内衣不及格喔！

　　2、颜色以浅色最佳。怀孕前为了搭配衣服或为了美观，时常会选择色彩鲜艳或深色系列的内衣，但是怀孕后所穿的内衣，最好选择浅色系。颜色亮丽的布料，通常都添加了染色剂和萤光剂，才能保持色彩的明亮度，可是怀孕的孕妈咪们皮肤变得非常敏感，一接触这些化学物质，极有可能产生过敏的现象，因此浅色系是最佳选择。

　　3、仔细检查小地方。除了试穿之外，也不要忘记好好检查一下内衣的接缝处是不是平整，肩带的宽度会不会太细，缝合的地方有没有多余、凸出的线头，这些小细节都关系着穿起来的舒适感，所以也不能大意。

　　孕妈不能选择的几种内衣

　　1、偏大。这样无法对日益增大的乳房起到很好的承托作用，随着后期乳房不断增大，乳房下垂难以避免。

　　2、偏紧。又小又紧的文胸会压迫乳房组织，阻碍血液通畅，最终影响乳房发育；也会因为压迫挤压，使乳头发育受到限制，导致乳头凹陷而影响给宝宝哺乳。

孕期穿着“不适宜”影响两代人

　　广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师陶莉莉指出，孕妇穿高跟鞋的弊端很多：一是加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产、早产。重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易疲劳，诱发妊娠不良反应。二是导致身躯前倾，骨盆倾斜，使骨盆各径线发生变异，也不利于分娩的正常进行。三是使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。四是导致前腿弓、后腿绷，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，以及因全身重量集中在前脚掌上造成趾关节疼痛病，并且影响足部血液循环，加剧下肢浮肿。

　　不过，平底鞋也不是孕妇的最佳选择。很多平底鞋缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。孕妇最好穿Tulaoshi.Com后跟约2至3厘米高的软底布鞋或旅游鞋。这些鞋有良好的弹性，可随脚的形状变化，减轻孕妇的身体负担，防止摔倒等不安全的因素。

孕晚期妈妈不宜穿(www.tulaoshi.com)着的三种鞋

　　拖鞋：它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害准妈妈的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。另外，准妈妈汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎。

　　运动鞋：普通运动鞋的设计不适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。材料不好的运动鞋不透气，也会加重脚部浮肿。

小女孩为了穿着和妈妈www.tulaoshi.com吵架

　　晨报讯 “5岁多的小女孩特别讲究穿该怎么教育啊?”近日，几位妈妈反映，家中四五岁的女儿突然对每天去幼儿园之前的穿着讲究起来，严重时，每天早上为了穿什么衣服和妈妈大吵一架。妈妈们为此很苦恼：女儿这是怎么了?

　　多多的妈妈是一位爱美的女士，每天早上出门之前都要在镜子跟前“描画”半个小时，身上也经常佩戴项链、耳环、手链等亮闪闪的配饰。多多虽然是男孩，由于看惯了妈妈的做派，他一岁多点就会从瓶子罐子里倒出乳液来往脸上乱抹，平时对一些颜色鲜艳，款式特别的配件也会特别喜欢。

　　“像多多这样的男孩，受到妈妈的影响注重穿着打扮其实不稀奇。”珠珠妈说，她和珠珠爸都是不讲究的人，平时出门清一色工作服，可女儿上中班之后，却突然讲究起穿着了，“挑颜色还挑款式”，每天没有好看的衣服不愿意出门。

　　刚上幼儿园大班的瑶瑶，对开门小衣柜里早就堆不下妈妈为她买的衣服了。按理说瑶瑶对衣服应该没什么可抱怨的了。可母女俩经常在早上出门前为穿什么的问题大吵一架。“瑶瑶最爱穿大摆裙，今天穿了明天还要穿，让她穿小短裙她还不乐意，催她穿就跟你怄气上火，还不愿上学!”瑶瑶妈对女儿的“大摆裙”情结很不解。

　　后来无意中和代班老师闲聊，才对女儿的大摆裙情结有所理解。原来，班上的女孩子们凑到一起就转圈比谁的裙摆大。谁的裙摆大，谁的裙子就会被认为最漂亮，裙摆不大的还会被说不好看，估计受到别的小朋友影响，瑶瑶才这么爱大摆裙。