安排寒假生活的“劳逸结合”

【 tulaoshi.com - 产后恢复 】

孕期劳逸结合可预防妊高症

　　妊娠高血压综合征(简称妊高征)是妊娠期最常见的特有疾病，大约9.4%的怀孕妇女发生不同程度的妊高征，其中80%以上为轻度妊高征，主要表现为高血压、蛋白尿、下肢水肿和体重增加。患者可以无明显症状或仅有轻度头晕。tulaoshi近年随着孕期保健知识的普及和产前检查工作的加强，妊高征的发病率略有下降，病情程度也有所降低，轻度妊高征更为多见。对轻度妊高征，药物治疗并非首选，积极有效地生活调理才是最主要的。

　　适当休息：是指劳逸结合，保证充分睡眠，防止疲劳，并不是指一定要卧床休息。

　　体位调节：在休息和睡眠时尽量取左侧卧位，有利于维持正常的子宫胎盘血液循环，并具有利尿降低血压的良好效应。

　　饮食调理：是最重要的防治措施。首先，注意限制热量摄入过多，防止吃得过多过饱，避免引起肥胖。其次，适当减少食盐摄入，吃得清淡一点，每日摄盐量约6—8克。再次，限制脂肪摄入，每日摄入量小于60克，以植物油为主，炒菜时最好不用动物油脂。除了上述“三限”外，蛋白质，维生素和矿物质的摄入应当增加一些，例如蛋白质的摄入应高于平日，达80—100克左右，并且动物和植物蛋白各占1／2，即将豆类或豆制品与瘦肉、鱼虾等，等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能满足机体需要。

产后身体的调理应讲究劳逸结合

　　产妇Tulaoshi.Com的身体调理应做到：生活有规律，劳逸结合，每天保证8小时睡眠，科学合理地锻炼，这样才有利于产后身体的恢复。

因材施教 中西结合教育有奇效

　　随着孩子一天天的长大，深感教育孩子是门学问。嫁到海外，心系中华，身处中西文化混合的“复杂”生活背景下，时常会被耳濡目染的不同教育方式而引发感触。每个父母都是孩子最初的启蒙老师，也是一生的良师益友，教子方案因人而异，但相同的理念都是要把最优秀的给予我们的孩子。

　　天不怕，地不怕

　　其实人都有恐惧感，没有人真正是“天不怕，地不怕”的。“不要随便给孩子增添恐惧感”这是我的英国婆婆最常说的一句话。生活在英国北部靠海的地方，经常能听到“狂风大雨”的天气，雨水多但很少有暴雨雷电。一次正好赶上打雷，Oliver很害怕，婆婆看见了就对他说“那个声音是天上的大巨人在搬家......”一句话引起了Oliver的兴趣，他接着说，“大巨人肯定是和妈妈在玩车呢”婆婆用Oliver能听懂的语言，将tulaoShi.com他觉得可怕的事物转变成一种很可爱而有意思的想象。因为潮湿的天气这里经常能看到蜘蛛。有的蜘蛛个大，腿又细又长。Oliver第一次看到蜘蛛的时候正好赶上婆婆在，她本人比较怕蜘蛛，但是为了不把自己的恐惧传给孩子，她鼓起勇气主动把蜘蛛拿到手上，让Oliver数它有几条腿，还故意让蜘蛛爬到自己的胳膊上，让Oliver觉得蜘蛛是个很可爱的小东西，没什么可怕的。平常很少看到有让老公害怕的事物，这也可能就是西方的婆婆身教的结果。记得小时候老一辈的人总会说“别动，虫子咬你”等类似的话，轻易的让孩子潜移默化的害怕起很多事物，以至长大成人后懦手懦脚适应不了生活中的艰苦，知难而退。可见孩子的“胆量”从小就可以开始培养。

　　退一步，海阔天空

　　天下的父母都怕孩子受伤害，因此每次看到孩子想要干那些有高难度的事时，当妈的都难免随口一句，“去哪干嘛，该摔着了”。在西方，还是拿婆婆为例。对待同样的情况她会经常把那句要说的话放在心里，而是用眼观察着孩子，用手保护着，当孩子翻过很高的栏杆，或是帮着她“切”好要做的菜时，对其结果进行鼓励。这样做的好处是让孩子觉得自己长大了，干成了件很困难的事并得到了妈妈的认可，那对一个幼小心灵来说是一种大大的自信心的膨胀。当然并不是说什么都让孩子去做，面对真正的“危险”要坚决说no。这也是为什么当我看到Oliver从我家车顶上走过去，在草比他还高的无人的田野里散步，或是帮着妈妈“煮饭”时（这些都是在有人保护或监督的情况下完成的）也不会感到稀奇。进一步，抑制了好奇心和探险欲的发展；退一步，对重在参与进行了鼓励，让孩子了解到知难而上的道理，并且增强了母子/女间的感情。因此，如果不是真正的枪林弹雨，不妨退一步，海阔天空，看着孩子得到那份小小幸福我们也会感到很满足。

　　尊重不分年龄

　　在国外这点体会最深。再小的孩子别人也会把他当“人”看，这里很小的孩子言谈举止都少有东方很大孩子的稚气。当然不是说西方孩子不会天真无邪，不会童言无忌，只是他们接人待物的方式都很成人化。很容易得到别人的重视和尊重，很少会想让人想到“小屁孩懂什么”之类的话。Oliver提出的任何问题，婆婆和老公都会给他解释，从未认为他是个小孩而敷衍了事搪塞过他。西方的孩子18岁前大部分都利用寒暑假打工挣零用钱或贴补学费。18岁后会自己搬出去住，相对比较独立，当然哪个国家都有那种剥夺父母血汗钱不劳而获的寄生虫。孩子同样需要尊重，言必行，行必果。相对而言，西方人在这方面的教育也很突出。

　　尊老爱幼是美德

　　记得小时候，书本里，课堂上，电视里到处都在宣传尊老爱幼，爸妈也经常说那是种美德。因此对长辈的尊重和对老人的尊敬自然而然就形成了。东方国家在这方面表现得淋漓尽致。孩子应该从小就有这方面的教育，尤其是对父母长辈的尊重特别重要。这也是为什么每次看到Oliver对家人不敬从未妥协过的原因。西方由于各种复杂的社会因素，很多孩子都无法在一个健康幸福的环境下成长，这也是造成和父母感情淡薄的主要原因。很多的父母对孩子好像也“无所谓”，而更注重他们自己的生活。看得越多，就让我更多次的感叹中国父母对孩子的爱真的是无私的，是全部的，是那么的深厚。即便离得千山万水，心总是连在一起，那份爱永远不会因为任何小事而质疑，也永远不会改变。

　　少儿立身须自强

　　这么多年在国外“飘荡”，经常会看到这边一些“软弱”的人为很多算不上难的事而哭泣。俗话说“男儿有泪不轻弹”但在西方，也许是他们感情丰富，也许是喜怒无常，总之感觉他们很容易被生活击倒。又要拿婆婆做例子来说明，她每次煮晚饭只能煮一种菜，稍微多一种菜就会觉得很难，无法适应。要是照咱们中国人做菜的方式，快刀斩乱麻，炉子上3锅齐下，老爸老妈不到一会功夫就搞定了，也从没听过他们喊过苦。我经常会对Oliver说不能动不动就哭，要坚强，摔到了有点疼怕什么，亲一下疼就飞走了。东方人更能吃苦耐劳，做人更坚强。同样是年轻人，那也是为什么在中国能看到那么多事业有为的智者，而在西方看到的却是身体健康宁愿在街乞讨也不愿靠劳动养活自己的流浪汉。“劳动最光荣”现在我家的儿歌CD里还有类似的歌曲。

　　不管是在世界的哪个地方，天下的父母心都是一样的，都是希望自己的孩子能够健康开心的成长。不管是哪种教育方式，总会有利有弊，有则加冕无则改之。作为父母我们也都是新人，我总认为时间是能给孩子最好的礼物。突然想起一首歌，作为一个结尾，也是一种声音，来自孩子的心声……

　　“爱是什么，我却总是搞不懂……

　　爸爸妈妈，

　　如果你们爱我就多多陪陪我，

　　如果你们爱我就多多的亲亲我，

劳逸结合寓教于乐 六方法提高孩子注意力

　　下面我们结合影响注意力的原因分析，介绍几种帮助孩子提高注意力的方法，供家长们参考。

　　注意力是智力的基本要素之一，是记忆力、观察力、思维力、想象力的准备状态，所以它经常被人们称为心灵的门户。注意力不集中是导致孩子粗心的主要原因之一，孩子出现了注意力不集中的现象，家长不要焦虑，因为注意力的好坏不是先天遗传的，而是靠后天的培养和训练来提高。经过培养训练，注意力能够得到很大的提高，注意品质得到很好的改善，从而减少粗心的现象，克服掉粗心的毛病。下面我们结合影响注意力的原因分析，介绍几种帮助孩子提高注意力的方法，供家长们参考。

　　一、听故事，答问题

　　孩子尤其是低龄儿童都很喜欢听大人讲故事，有趣的故事能够吸引他们的兴趣，引起注意。但是如果孩子只是觉得新鲜、有趣才去听故事，可能并不会完全地集中注意力。如果带着问题去听故事，听完后让他回答问题，并试着复述故事内容，这样他们听故事更有目的性，有利于使他们的注意力全部集中到故事上来，克服粗心的毛病。

　　那么怎样针对故事提出问题呢?我们拿“龟兔赛跑”做一个例子，这个故事讲的是一只兔子和乌龟赛跑，而兔子过分自信，在途中睡觉，最后输给了乌龟。讲故事前，家长可以提出以下问题，如“故事的结局如何?谁赢了?”“乌龟跑得慢，兔子跑得快，可是为什么这次比赛乌龟反而赢了呢?”针对不同的故事，家长事先要准备好问题，问题要紧扣故事的主题。如果故事情节很简单，可以试着让孩子复述其主要内容。如果孩子不能准确回答或者完整复述，家长也不要责备孩子，要鼓励他们说：“你已经做得很不错，下次继续努力。”这样会大大增强他们的信心，心情愉悦，做起事来也会更有效率。

　　二、大声朗读，训练注意力

　　朗读就是要把书面语言清晰、响亮、富有感情地读出来，在大声的朗读过程中，儿童的眼、口、耳、脑等多种器官同时活动，紧密协作，是一个复合的Tulaoshi.com感知过程。在朗读中要连续读一段或一篇文章，并努力做到发音准确、吐字清晰，不添字漏字，不断读、不串行，这需要聚精会神，全部精力都要指向和集中于朗读内容。如果孩子还不会认字，那么，就请他跟着妈妈或爸爸来读。

　　具体的方法是家长可以每天安排一段时间，20分钟左右，让孩子为家人朗读一些文章。文章可由家长也可由孩子自己选择，选择他们感兴趣的文章，内容丰富、文字生动。家长参与到孩子的朗读活动中，并保持欣赏的态度而不是在监督他们的行为，这样孩子才能放松身心，从家长那里获得支持，增强自信，从中体验到快乐，积极主动地参与进来，发挥最好的水平;否则，他们会处于消极被动的状态，认为这是一项枯燥的任务，有的孩子会过分紧张，有的孩子会敷衍了事、三心二意，都达不到良好的训练效果。这种训练坚持一段时间，就会收到良好的效果，不仅提高了孩子的注意力，而且能够培养孩子的思维能力、阅读能力、自我表达能力，增强孩子的自信心。随着注意力的不断提高，粗心的现象也会减少。

内外养结合给宝宝漂亮眼睛

　　幼儿时期的孩子，虽然很少用眼，但却正是眼睛养护的重要时期。这个年级的小孩，眼睛发育得比婴儿期更"壮实"了，但依然脆弱：随着年级的增大，孩子写写画画明显增多了，看电视、电脑等的时间也多了，此时妈妈要细心周到的由内到外的全面呵护，才能让孩子的眼睛保持明亮晶莹。让孩子的眼睛明亮起来，周密的"养眼"行动，就从今天开始吧。

　　外部：环境养眼法

　　据调查资料显示，市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高，原因就是城市中的孩子视觉环境差。因此，生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。

　　孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。特别是夏季外出时，您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。