哺乳期乳房肿胀怎么办?

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产后乳房肿胀 频繁哺喂可预防

　　产后乳房肿胀，是正常的泌乳生理必经过程。一般而言，第二胎以上的妈咪感觉乳房肿胀的时间来得比较早，但是消退比较容易，第一胎的妈咪，肿胀的感觉时间比较晚，并且肿胀的程度比较厉害。肿胀可能仅局限在乳晕处，或是乳房组织，也可能两者都有。

　　越早开始哺乳，乳房越不易肿胀

　　频繁的哺乳，是预防产后乳房肿胀最好的方法。产后与宝宝24小时同室，有助于随时观察宝宝想要吃奶的征兆，顺着宝宝的需求，每1至3小时哺乳，一天哺喂至少8至12次。哺喂时，确定宝宝的含乳姿势正确，并且有吸出奶水的吸吮动作。

　　由于初乳的质地比较黏稠，妈咪可以在宝宝一边吸吮乳房时，同时适度地按压乳房，由乳房周边往乳头方向按压，帮助奶水流出与减轻乳房的肿胀。尽量让宝宝吸吮一边的乳房直到松软，再试着哺喂另一边的乳房。

　　“频繁哺喂”预防乳房肿胀

　　新生儿时期的哺乳，并不鼓励妈咪在亲自哺乳之外，还频繁的挤乳或在哺乳完“排空”乳房，不仅因为挤乳对刚生产完的妈咪是相当耗费心力的事，过度的刺激乳房会导致奶水制造过多，使乳房更容易肿胀，另一方面，奶水是一直持续在制造，根本无法“排空”。

　　如果确定宝宝的含乳姿势正确，并且已经能够吸出奶水，但是乳房在哺喂完仍然感觉涨，此时才需要适度的将奶水挤出，利用手挤乳的方式比较不会对前端的乳房组织造成伤害，建议妈咪们务必在出院前学会手挤乳的方式(图2TuLaoShi.com-1、图2-2)。通常只要挤到乳房松软，妈咪觉得舒服即可，而不需要一直挤乳想要“排空”，频繁的哺喂才是预防乳房肿胀的最佳方法。

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产后乳房肿胀 频繁哺喂可预防

　　产后乳房肿胀，是正常的泌乳生理必经过程。一般而言，第二胎以上的妈咪感觉乳房肿胀的时间来得比较早，但是消退比较容易，第一胎的妈咪，肿胀的感觉时间比较晚，并且肿胀的程度比较厉害。肿胀可能仅局限在乳晕处，或是乳房组织，也可能两者都有。

　　越早开始哺乳，乳房越不易肿胀

　　频繁的哺乳，是预防产后乳房肿胀最好的方法。产后与宝宝24小时同室，有助于随时观察宝宝想要吃奶的征兆，顺着宝宝的需求，每1至3小时哺乳，一天哺喂至少8至12次。哺喂时，确定宝宝的含乳姿势正确，并且有吸出奶水的吸吮动作。

　　由于初乳的质地比较黏稠，妈咪可以在宝宝一边吸吮乳房时，同时适度地按压乳房，由乳房周边往乳头方向按压，帮助奶水流出与减轻乳房的肿胀。尽量让宝宝吸吮一边的乳房直到松软，再试着哺喂另一边的乳房。

　　“频繁哺喂”预防乳房肿胀

　　新生儿时期的哺乳，并不鼓励妈咪在亲自哺乳之外，还频繁的挤乳或在哺乳完“排空”乳房，不仅因为挤乳对刚生产完的妈咪是相当耗费心力的事，过度的刺激乳房会导致奶水制造过多，使乳房更容易肿胀，另一方面，奶水是一直持续在制造，根本无法“排空”。

　　如果确定宝宝的含乳姿势正确，并且已经能够吸出奶水，但是乳房在哺喂完仍然感觉涨，此时才需要适度的将奶水挤出，利用手挤乳的方式比较不会对前端的乳房组织造成伤害，建议妈咪们务必在出院前学会手挤乳的方式(图2-1、图2-2)。通常只要挤到乳房松软，妈咪觉得舒服即可，而不需要一直挤乳想要“排空”，频繁的哺喂才是预防乳房肿胀的最佳方法。

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哺乳期的乳房也可以挺拔

　　女性从30岁开始，身体就渐渐走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂。很多生过BB的妈咪都担心哺乳会导致乳房下垂。以下方法让你哺乳期的乳房也挺拔！

　　常按胸口。按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。

　　戴运动型胸罩。乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等时，宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动幅度降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

　　锻炼胸大肌。胸大肌是支撑乳房的肌肉，加强锻炼可防止乳房下垂。有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端，两臂伸直，抬起上身，尽量靠近膝盖，保持该状态10秒，然后复原，重复数遍，以微微出汗，肌肉有酸胀感为宜。

　　哺乳期正确喂奶。在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳www.Tulaoshi.com房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　尝试乳头套。为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。

产前哺乳期都要重视乳房保健

　　乳房损伤

　　女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是它在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲。因为乳房和乳头具有丰富的神经末梢，通过刺激可产生性兴奋。对男性来说，从恋爱开始，一直持续到中年，妻子的乳房对丈夫具有魅力。有些男子性行为粗暴，不是用手轻轻地抚摸，而是像“老鹰抓小鸡”那样，一把把乳房抓得死死的，不但使女方感到隐痛不适，而且削弱了性兴奋。

　　过分的抚摸、挤压可以引起乳房内部损伤。还有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。

　　妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳房开始增大，充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉，在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉由乳房表面走行，这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧，乳头增大变黑，容易发生勃起。乳晕着色变黑，面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起，称为蒙氏结节。此时，由于受到内分泌的影响，准妈妈的乳房会很敏感，对爱抚的反应更加强烈。虽然这种变化对性生活有提升作用，但有时候过度敏感反而会造成不适。怀孕初期孕妇的乳房特别柔软，如果做丈夫的不加注意，用力抚摸或挤压，容易导致乳房内部软组织受到挫伤，或引起乳腺增生等。同时受外力挤压后，tuLaoShi.com较易改变外部形状，从而导致上耸的双乳下塌下垂。

　　引起早产

　　孕期过多地刺激孕妇的乳房、乳头，乳房、乳头会充血兴奋，容易引起子宫收缩，如果捏挤乳房及乳头，子宫收缩可能会更加明显。当然短暂性的刺激引起子宫收缩从而造成早产的可能性很小，在正常的性爱中如果不是刻意而持续长时间地刺激乳头，不会有什么问题。但是如果长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头，尤其是在怀孕早期或晚期，可能会引起子宫收缩，从而造成流产或早产。

　　综上所述，孕期不要过多地刺激乳房及乳头。

　　孕妈妈的乳房会变得比怀孕前大，为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。同时应根据胸部变化随时更换胸罩，大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕。

　　产前乳房按摩

　　由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后对乳房进行按摩相对孕早期会更安全。按摩过程中可以先以温水热敷乳房，以使乳管腺畅通，利于日后的乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。

　　孕妈妈的乳房按摩手法是：用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。

　　小贴示

　　准妈妈们从怀孕6个月以后，每晚睡前应将凹陷的乳头轻轻提起数次，坚持做到临产，可起一定作用。

　　哺乳期乳房护理

　　分娩以后，喂奶前可用温水洗净双手后，再清洗乳头。每次喂奶后要用清洁的小毛巾擦净乳头。经过清洗和牵拉，乳头皮肤会变厚，韧性会增加，慢慢就能经得起婴儿的吸吮了。新手妈妈的乳房比较矫嫩敏感，初次受到婴儿强有力的吸吮，很容易引起乳头皲裂。此时应该暂停哺乳，并保持患侧乳头干燥与清洁，辅以擦涂50%的鱼肝油铋剂或复方安息香酸酊。

　　不让乳汁淤积是防止乳腺炎的一个重要方法。每次喂奶时，要让孩子完全将乳汁吸尽。如果孩子食量小、乳汁多，一次吸不完，就要用吸奶器吸尽，或用手挤出来，但要注意手要轻、要慢。

　　小贴示

　　如果妈妈在喂奶过程中发现自己的乳房有硬块，有可能就是隐性乳腺炎，可局部用鲜葱水热敷，使其软化，再甩手或吸乳器将乳汁挤出或吸出。在挤乳时可能有些疼痛，但要忍受一些，否则挤不尽，很可能使乳腺炎加重。

哺乳期乳房肿胀怎么办?

　　哺乳期乳房肿胀通常在产后的第3天开始，乳房因为血液循环增加，加上奶水开始大量制造，许多妈咪会出现肿胀的感觉，有些只是轻微的胀痛和发热，有些却是十分厉害，双乳坚硬有如石头一般，肿痛甚至往腋下延伸，导致双臂因为疼痛而举不起来。

　　哺乳期乳房保健

　　为防止或减轻哺乳期乳房肿胀的情况，建议对乳房做一些护理工作，而这种护理工作应在产后第2天就开始，具体可以按照以下过程进行：

　　一、准备工作一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。

　　东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水(温度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。

　　二、清洁乳房露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。然后用同样方法擦洗左侧乳房。

　　三、热敷乳房更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。

　　露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷Tulaoshi.com8-10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。

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