产后一个月内的调理俗称“坐月子”，是中国的传统习俗。如果产妇在产褥期不注意生活作息或没及时调补，有可能日后出现一些长期的不适。所以，“坐月子”是影响产妇终生体质的关键时段。
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台湾女星产后10天瘦回48公斤 靠喂奶消耗热量
台湾艺人六月1www.tulaoshi.com2日剖腹产下宝贝儿小Star，目前人在月子中心静养，除了每天忙通乳腺、挤奶喂儿子，最爱月子中心里能消除小腿酸肿的泡脚桶、还有一天吃6餐却怎么也吃不胖的月子餐。她产后10天目前迅速瘦回48公斤，让粉丝羡慕得狂喊：“好瘦，这体重想逼死谁。”对于瘦身小秘方，她透露：“因为喂全母奶，帮我消耗热量。”也骄傲地说，只差0.5公斤就回到怀孕前的曼妙身材。
六月产后10天瘦回48公斤
喂母乳是最好的产后减肥方法
产后一个月内的调理俗称“坐月子”，是中国的传统习俗。如果产妇在产褥期不注意生活作息或没及时调补，有可能日后出现一些长期的不适。所以，“坐月子”是影响产妇终生体质的关键时段。
产后慎防三病
根据中医理论，产后“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”，产妇的身体非常虚弱，许多产妇及家人缺乏调养知识，不懂如何在家自我调理tuLaoShi.com。做不好月子的产妇，往往会在产后出现各种问题。广东省妇幼保健院产后康复科博士潘明沃说，在中医看来，产后易患三病：
病痉：产后失血过多，营卫失调，腠理不固，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现痉挛抽搐等症状，致成痉病。
郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，郁闷昏冒，便发而为郁冒。
大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。
潘明沃说，以上三种情况，在临床表现虽各不相同，但病机皆为“血虚津伤”。所以，产妇必须慎风寒、善摄养，注意养血护津，以防此三病的发生。
辨体质开出“调理方”
为了让产妇在月子期间把体质调好，广东省妇幼保健院产后康复科博士潘明沃说，目前正在为产妇推出中医调理的康复计划，因此在产后第一天就可以开始使用中医的方法调理。
食疗方一：
取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/chanhou/）食疗方二：
猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
食疗方三：
鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。
食疗方四：
黑芝麻适量，炒后研碎，小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克。增强体质，治疗产后缺乳。
食疗方五：
羊肉250克、猪蹄1000克，加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤，每日一次，连续食用3～5天，就能够加速新妈妈tuLaoShi.com出乳的速度。
食疗方六：
鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5～8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。
食疗方七：
猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。此方适合夏季催乳时食用。
食疗方八：
羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血、催乳的功效更强。
食疗方九：
吴辰君为女儿办粉色百日宴 产后身材恢复窈窕
12月28日消息，台湾女艺人吴辰君为女儿举行百日宴，带四个月的女儿Mia同各位亲朋好友聚会。吴辰君称：“我先生的创意和造型设计，我们带小Mia和亲朋好友见面喽，米妮主题的温馨午宴，粉可爱！”产后恢复身材的吴辰君都童心未泯，一身粉色装扮，少女味十足。
吴辰君和女儿
妈妈分享产后最快的减肥方法
产后瘦身是每个新妈妈都很热衷的话题，怎样减肥最有效？怎样减肥最快？我们来看看妈妈们分享的最快的产后减肥方法。
产后最快的减肥方法之减肥食谱
每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外tulaoshi.com，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。
在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。这食谱使用最好不要超过2个月。
饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力。以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。
产后最快的减肥方法之小腹运动减肥
方法一：仰卧起坐
A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势；
B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在）；
C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
方法二：骑自行车
A：平躺，双腿弯曲抬起45度；
B：两腿交替向前伸出，缩回（这个姿势就像骑自行车时脚的运动）；
C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。
这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
方法三：
A：直坐，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后；
产后风湿严重伤害了妇女的身体健康，那么导致产后风湿的原因有哪些呢？下面我们就为大家介绍一下引起产后风湿的原因，希望对大家有所帮助。
导致产后风湿的原因有哪些
1、产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪。
2、产妇所住房屋潮湿阴冷。
3、产妇过早劳累或使用冷水洗衣。
4、产妇过早行房事。
5、产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。
6、产妇淋雨受湿。妇女产后由于胞宫受伤出血，导致血脉空虚，元气大伤，经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪乘虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重，怕风怕冷，从而导致此病。
产后风湿症状都有什么表现呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/chanhou/）产后风湿是女性产后常见病，月子期间受到风寒湿邪侵袭，是诱发疾病的重要原因，该病给患者的健康造成了极大的威胁。那产后风湿症状都有什么表现呢
产后风湿症状是复杂多样的，不同类型，症状也会有所差异，较为常见的有：
一、 寒热错杂型：患这类病症的产妇会有寒冷的感觉，但实际是假象，其实患者体内有过多热素。患者的症状表现为肢体关节肌肉寒热疼痛，而且往来不定，口干、喜饮水、心烦、大便干、舌尖红、苔薄黄脉弦数。
二、 寒凝血脉型：产妇患这类病症会有畏寒惧冷之感，肢体肌肉关节会有剧烈的疼痛感并有发凉现象，遇寒后(图老师整理)症状加重，受热后症状减轻，舌淡苔白，脉弦紧。
三、 风犯血脉型：患这类病症的患者会有全身肌肉和关节有游走不定的疼痛感，还会有自汗恶风的现象，后病症加重，伴有头痛、头晕、眉棱骨疼痛，且遇风会加重。口不干、不喜饮水、舌淡苔薄白也是产后风湿的症状表现。
四、 湿滞血脉型：产妇患这类风湿病的主要症状是在固定的肢体肌肉和关节有酸困、重着和麻木的表现，舌质略胖，苔白腻，脉濡缓。
传统中医疗法治疗产后风湿的方法有哪些？
1、男女诸风。对妇人产后风，有特效。用铁线草根五钱、五加皮一两、防风二钱，共研为末;另取一斤重的乌骨鸡一只，水内淹死(按：这是为了留血)，去毛肠，砍为肉块，加入药末混匀，倒适量麻油炒肉块成黄色;再随人量加酒把鸡煮熟。病人先以排风藤煎浓汤洗浴头、身，然后饮酒吃鸡，发现粘汁即愈。如不洗浴，则须发出风丹才见药效。
2、产后抽搐。用鳔胶一两，以螺粉炒焦，去粉，研为末，分三次服，煎蝉蜕汤送下。
3、产后诸疾(血晕、心闷、烦热、气接不上、心头硬、乍寒乍热等)。用续断皮一把，加水三升煎成二升，分三次服。
4、胎前产后虚损、胎儿逆生横生、月经不调、月经过多等症。用百草霜、白芷，等分为末，每服二钱，童便、醋各少许调匀，热汤送下。二服有效。
5、产后诸疾及胎体不安。有杜仲去皮，瓦上焙干，捣为末，煮枣肉调末为丸，如弹子在。每服一丸，糯米汤送下。一天服二次。
6、产后诸疾(血污不净，产后血晕，腹满心梗，寒热不足，手足烦热等)。用延胡索炒后研细，每服二钱，酒送下，甚效。
产后风湿的预防措施都有什么呢？
产后风湿的预防方法如下：
一、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
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