“妈妈腕”和“跟痛症”都是新妈咪容易患上的手疼脚痛疾病,平时要注意预防,多了解和使用缓解、减轻疼痛的方法,走出手疼脚痛的困扰。
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头痛部分妇女怀孕早期有头昏、轻度头痛这种较常见的妊娠反应。倘若在怀孕六个月后,出现日趋加重的头痛,并伴有呕吐、胸闷,甚至出现睁眼视物模糊,闭眼金星飞舞,同时下肢浮肿、血压增高、小便中有蛋白等症状时,可能是妊娠高血压综合征表现。
如不及时治疗,会发展为抽搐、昏迷,医学上称此为子痫。
胸痛孕期胸痛时,好发于肋骨之间,犹如神经痛。这可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙,或是由于膈肌抬高,造成胸廓膨胀所致。一般毋须特殊处理,适量补充一些含钙食物即可。
胃痛有的孕妇由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。追根寻源,原来是怀孕引起胃的逆行蠕动,致使胃内酸性内容物返流到食道及口腔内,刺激黏膜引起灼热痛感。如疼痛实在难忍,可在医生指导下服用一些氢氧化铝凝胶。
腰痛随着怀孕时间增加,子宫迅速增大到能容www.Tulaoshi.com下2。54公斤重的胎儿。腹部沉甸甸起来,致使孕妇身体重心前移。这样必然造成腰部脊柱的过度前凹弯曲,引起脊柱性腰痛。这种腰痛没有危险性,适当休息,就会有所改善。
腹痛有些妇女在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感,尤其是子宫后倾的妇女比较常见。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,且有阴道出血,可能是流产或宫外孕的征兆,必须迅速就医。怀孕中期以后,由于增大的沉重子宫,促使它四周的韧带伸展拉长,常引起腹股沟部拉扯样疼痛。
腿痛孕期双腿疼痛常发生在大腿和小腿的后背面,与坐骨神经痛相似。如果同时有下肢静脉曲张,则疼痛更加剧烈。从怀孕的第五个月始,双腿还会发生痉挛抽筋,尤其是在夜间易发生。服用维生素D和适量钙片,效果很好。
很多新手妈咪可能都会有手脚疼痛的状况发生,“妈妈腕”和“跟痛症”都是新妈咪容易患上的手疼脚痛疾病,虽然不是多严重的疾患,但也给新妈咪的日常生活和育儿计划带来烦恼。
什么是“妈妈腕” 妈妈腕,在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”,是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛。 在我们大拇指的根部有两条肌腱,一条是拇指外展长肌,一条是伸拇指短肌;竖起 大拇指时,可以在大拇指的根部手腕处,摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样,肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌腱活动得太频繁,或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势下使用,肌腱就会受伤,而产生周围滑液囊的发炎,造成手腕在大拇指侧的疼痛,而影响手腕及大拇指的活动。 如何确定得了“妈妈腕” 妈妈腕疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。症状通常是慢慢加重,而不是突然发生,严重时不但会妨碍手腕的运动,也会影响睡眠,病人会觉得关节僵硬,甚至像神经痛一样,会往上痛到手臂,往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时,疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿,按压时疼痛。 做芬科斯试验,即将你的大拇指握住,并且将你的手腕弯向小指侧时,因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛,就有可能是你得了妈妈腕了!
临床上借由上述检查即可论断,但对有些不典型的病例,目前可以使用“骨骼肌肉超声波”来论断。超声波的检查优点是准确、省时,也没有辐射的危害。超声波检查可以帮助医生排队其他容易混淆的疾病,像是腕骨骨关节炎、桡骨神经痛、肌腱感染等等,能给你最适当的治疗。
顺带一提,“腕隧道综合征”是另一种常见的手腕疾病,由于手掌的正中神经在通过手掌韧带时受到压迫,会发生手指麻木、感觉像触电一般、大拇指下方鱼际肌萎缩无力的现象,必须与“妈妈腕”区分清楚。
“妈妈腕”的高危险群 1、以下这些活动容易造成妈妈腕:剪布、缝纫、重复抓握、转水龙头、转瓶塞等。像是音乐家、打字员、电脑操作员、作业员等。需要使用手腕与大拇指做重复动作、手腕常常受到压迫的人,最常被这个疾病困扰。 2、另外一个高危险群,就是怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈,因为体内荷尔蒙的变化,易引起手腕韧带的水肿,肌腱也变得脆弱;或者是抱小孩的姿势不当、时间太久,也都Tulaoshi.com会拉伤手腕的肌腱。 在确定论断之后,一般我们建议病人接受药物以及复健的治疗。 1、急性期 A、药物治疗方面:大多数只要给予口服非类固醇类消炎药,便可减轻疼痛、降低发炎。 B、复健方面:医生会为你定做一个手腕与大拇指的固定副木,请你穿戴4-6个星期,不但可以保护发炎的肌腱,也能够提醒你尽量让患处休息。 C、若上述治疗并无法达预期疗效,则应配合局部的热疗、电疗、超声波或激光等物理治疗。
分娩的痛苦撕心裂肺,为了减轻疼痛,人们尝试了各种办法:硬膜外麻醉、导乐、水中分娩,这些都是靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸法,则是唯一的一种可以依靠自己的力量,减少疼痛、顺利生产的好办法。
顺产必学准妈妈呼吸减痛法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)产前预练 掌握方法 准妈妈在上产前培训班的时候,医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的训练。这种呼吸方法是用法国的一位产科医生的名字命名的,它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而缓和及控制分娩时的疼痛,可以说是一种精神性的无痛分娩。
准备工作 准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子,或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐,在音乐声中,首先要让自己的身体完全放松。除了准tulaoshi妈妈自行练习之外,也可让准爸爸在旁陪伴,一同练习,增强准妈妈的信心。
诀窍1 随宫缩强弱调整呼吸频率,宫缩强时呼吸短促,宫缩弱时呼吸舒缓。 模拟子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。 模拟子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)模拟子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
模拟子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。 诀窍2 呼吸配合腹部按摩。 练习呼吸的同时,可配合手部动作按摩腹部缓解产痛。假想宫缩阵痛来临了,开始缓慢而有节奏地用鼻子深吸气,很自然地将气吸入下腹部,持续3秒钟,同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑动边按摩。
[导读]生长痛是指3岁到12www.Tulaoshi.com、13岁之间的儿童在没有任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛,局部组织无红肿压痛,活动正常。
疼痛通常发生在黄昏前后,过度运动、疲劳可使症状加重,休息后又可自行缓解,次日清晨疼痛消失。如果小孩排除了其他疾病后,经常出现晚间入睡膝关节等部位疼痛,且并不影响白天的行走、跳跃等运动的,可以被认为是生长痛。
“生长痛并不见得与‘生长’有关,因为到孩子真正快速生长的青春发育阶段,生长痛就会消失。”莫珊说,生长痛在春夏两季会更加明显,有的小孩甚至痛得无法忍受。
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