孕期喝饮料注意控制咖啡因

【 tulaoshi.com - 孕期 】

孕妇过年别喝三种饮料

　　滴酒不沾

　　准妈妈过量饮酒，发生早产的几率会大大增加，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。

　　孕早期长期饮酒，易致胎儿畸形，如小头、脑积水、大(图老师整理)脑皮层发育不全、畸形等，如整个怀孕期间有饮酒嗜好，对胎儿危害就会更大。

　　酒精的影响将持续孩子的一生，长大后可能会出现精神健康问题。

　　浓茶不能喝

孕期tulaoShi.com喝饮料注意控制咖啡因

　　含有咖啡因的饮料，不要喝比较好吗？

　　虽然对流产、早产等的影响较少，但最近有研究报告指出，这类饮料跟低体重新生儿及晚产有关联。胎儿无法对透过胎盘传递来的咖啡因进行充分的新陈代谢，所以1天不要喝超过2杯。

　　喝茶的话，什么茶都可以吗？

　　玉露茶含有224mg的咖啡因，煎茶、烘焙茶、乌龙茶含有28mg的咖啡因，番茶则含有14mg的咖啡因，最好斟酌饮量。大麦茶及花果茶等不含咖啡因，就不用在乎喝多少量。

　　营养滋补饮料可以喝吧？

　　怀孕期间建议喝不含咖啡因的饮料。而将营养浓缩的滋补饮料，会对肝脏造成负担，尽量在餐后喝比较好。营养还是应该从三餐的食物里摄取，营养滋补饮料只能当作辅助性使用。

　　酒精喝一点点OK吧？

　　在怀孕初期有引起胎儿畸形、中期以后有引起胎儿的发育不良或中枢神经的发育障碍的危险。怀孕期间最好就是完全断酒。可以活用无酒精饮料替代。

　　水分摄取越多越好吗？

　　分多次补充水分有许多好处，可以改善血液循环，让大便变软，促进新陈代谢，让身体不易疲劳，身体里的代谢废物也能跟尿一起排出等。但一下子喝太多的话，会对胃造成负担。

　　适合孕妇的饮料是什么？

碳酸饮料会使宝宝牙齿变脆 宝宝牙齿该如何呵护

　　牙齿是微笑的门户，要想拥有一口整齐洁白健康的牙齿，就要从小做起。让儿女拥有一副终生受用的好牙齿，无疑是父母更深刻的关爱和更实惠的呵护。有些父母有疑问，例如，宝宝多大可以刷牙，该怎么正确刷牙，儿童牙膏又该如何选择。下面，让39育儿编辑一一解答您的疑问。

　　不同年龄段的宝宝刷牙方法

　　0-6月多让宝宝“漱口”

　　一般来说，这个阶段的宝宝都在吃母乳或奶粉等液体食物，还没有添加辅食，只要在宝宝每次进食后再喝一些温水，就能起到漱口的作用。如果妈妈有时间，也可以用用纱布蘸上温开水或淡盐开水给宝宝轻擦牙龈和口腔，预防口腔炎症。

　　6个月-2岁的宝宝可使用手指牙刷

　　手指牙刷是一种www.tulaoshi.com直接戴在手上的牙刷，其顶端部有磨擦用材料，使用的时候套在一个手指上，由于手指更加灵活，能够刷到难接近、不方便的地方。在使用牙刷的时候，准备一碗温开水（也可准备专用牙膏），让宝宝躺在大人怀里，一手扶住宝宝头部，一手套上手指牙刷蘸清水清洁宝宝口腔，刷头清洁牙齿，凸点清洁舌头，要注意清洁牙齿间的缝隙处。注意在使用手指牙刷前，要先对牙刷进行消毒，放入沸水中煮3～5分钟即可。

　　宝宝2岁后开始使用牙刷

　　宝宝的乳牙一般在2岁至2岁半之间全部长齐，因此2岁开始可以教宝宝使用牙刷刷牙。首先要选择适合宝宝年龄段的牙刷，尽量选择适合宝宝口腔大小、梳毛柔软的牙刷，有助于更好地清洁口腔。其次要教宝宝正确的刷牙方法，宝宝暂时学不会也不要着急，多让宝宝观察、模仿，再让他逐步开始自己刷。

　　宝宝3岁后学会自己刷牙

　　经过一段时间的训练，一些宝宝就能学会自己刷牙。由于许多宝宝3岁就开始上幼儿园，因此学会刷牙这项基本技能也是是跟必要的。父母要注意纠正宝宝的错误刷牙方法，比如过多的拉锯式横刷法，要教宝宝将刷毛放在靠近牙龈部位，使之与牙面呈45°倾斜，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，刷完外侧面还应刷内侧面、后牙的咬面，并且保障每次刷牙至少3分钟，每个面刷15~20次。

　　儿童3岁后才用含氟牙膏

　　中山大学光华口腔医学院·附属口腔医院副院长林焕彩教授称，含氟牙膏预防龋齿的作用是非常确定的，但氟的防龋作用与产生毒性间的界限很小，摄入过量氟牙齿会产生斑点，这就是氟牙症，而且患者多为儿童。“含氟牙膏是把‘双刃剑’，必须平衡安全性和防龋性。”

爱喝甜饮料 女孩易早熟

　　哈佛大学医学院最新研究证实，多喝含糖饮料会导致女性月经初潮提前。www.tulaoshi.com

　　研究人员调查了5583名青春期女孩，并通过问卷的形式在1996~2001年间对她们的饮食，特别是喝饮料的信息进行了收集。同时对喝各种饮料的频率进行了调查，包括碳酸饮料、非碳酸果汁饮料、甜冰茶等。这些饮料中都添加了蔗糖等甜味剂。研究结束后，只有3%的女孩没出现月经。她们中饮用含糖饮料最多的人月经初潮平均年龄为12.8岁，饮用最少的人经历初潮时的年龄为13岁。在考虑身体质量指数的影响后，研究人员发现，那些每天喝1.5杯含糖饮料的女孩，比一周喝含糖饮料少于2杯的女孩，月经初潮提早了2.7个月。

怀孕期间四类饮料不要喝

  &Tulaoshi.Comnbsp; 许多准妈妈当知道自己怀孕时，总是难免沉浸在怀孕的喜悦中。

　　其实十月怀胎是个漫长而辛苦的过程，怀孕期间准妈妈们为了肚子里的宝宝，不得不改变自己平常的一些生活习惯。以下四类饮料，怀孕期间的女性切记不要喝。

　　红茶：红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妇若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。

咖啡因会影响生育能力吗？

　　咖啡因可能会影响生育能力。一些研究已经显示，咖啡因的摄入量和女性的生育能力之间存在关联。

　　咖啡因影响生育能力吗?

　　一项研究表明，每天摄入300毫克(mg)以上咖啡因的女性的受孕几率要比不摄取咖啡因的女性低27%。但也有一些研究指出，咖啡因和生育能力之间只有很少的关联或根本没有关联。

　　但如果你正在尝试怀孕，为安全起见，明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。大多数专家都认同，摄取适量咖啡因(每天少于300毫克)似乎不会影响女性的生育能力。

　　然而，有证据表明，怀孕期间每天摄入200毫克以上的咖啡因会增加你流产的风险。所以，还是从现在就开始减量为好。

　　怎样减少咖啡因摄入量?

　　如果你决定戒掉咖啡因，要慢慢地逐渐减少，以避免出现戒断症状，如疲劳和头痛等。

　　开始的时候，你可以改喝半脱咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。或者，在家里自制热饮时，煮得淡些或煮得时间短些，以减少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜欢喝杯英式红茶，就把茶包在水中浸泡1分钟，而不是5分钟，这样(www.tulaoshi.com)可以减少多达一半的咖啡因。

　　一旦你习惯了只有很少或没有咖啡因的生活后，可能会发现，热牛奶加点糖，就能成为很好的咖啡替代品，而且里面的钙对你也有好处。

　　哪些食物和饮料中含有咖啡因?

　　咖啡当然是一种。由于咖啡豆的种类、调制方法和浓度的不同，每杯咖啡的咖啡因含量差异很大。而且，每份咖啡的量也与咖啡杯的大小有关。

　　但是，要减少咖啡因的摄入量，你还要注意其他来源，如茶、软饮料、“能量”饮料、巧克力和咖啡冰淇淋等。一些治疗头痛、感冒和过敏等症的非处方药中，也含有咖啡因。

怀孕期应该尽量远离咖啡因

　　你对孕前禁忌了解多少?如果你是准妈妈，那你一定要看这篇文章。

　　孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌

　　1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。

　　2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。

　　3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然www.tulaoshi.com食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。

　　4、准妈妈和咖啡与茶

　　香浓的咖啡、清新的茶香，为人们增添了许多生活情趣，并已成为我们日常生活的一部分，对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了!在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几率增加一倍!因为茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。

　　研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以，专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。

　　但对于许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成了习惯，一下子要戒掉并不容易，下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取：

　　茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。

　　在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。

　　尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。

　　尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。

　　假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越來越低、次数越來越少，直到完全不喝为止。

　　在此要特別一提的是，准妈妈绝对不可以喝绿茶!绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒，在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对准妈妈而言，却是碰不得的!因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分，可以杀死变态性快速生长的癌细胞，对准妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果在怀孕时喝绿茶，对胎儿的生长发育会产生不良影响。

咖啡因：有没有影响你的怀孕？

　　根据国际健康学院，人类繁殖风险评估中心2001年的报告显示，每天低于普通标准的咖啡因摄入量——少于300毫克或是等量与三杯咖啡——对于妇女怀孕的没有直接的影响。

　　很多www.tulaoshi.com实验都显示了怀孕和咖啡因(每天超过300毫克)之间的联系，但是根据国际健康学院，人类繁殖风险评估中心2001年的报告显示，每天低于普通标准的咖啡因摄入量——少于300毫克或是等量与三杯咖啡——对于妇女怀孕的没有直接的影响。咖啡因：有没有影响你的怀孕 为了安全起见，每天摄取低于300毫克的咖啡因可能是相对明智的做法。你的医生或助产师可能会建议你每天只喝一杯烧煮过的或是完全去除咖啡因的咖啡。咖啡因没有营养价值，甚至会阻止你的身体吸收铁、钙等微量元素，而这些元素恰巧是孕妇最需要的。