居家调理 摆脱产后盗汗

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产后自汗、盗汗治疗方法

　　产后自汗是指产妇出现涔涔汁出、持续不止者；所谓产后盗汗，是指产妇睡后汗出湿衣，醒来即止者。本病的发生主要是产后气虚，卫阳不固或阴虚内热浮阳不敛，自汗外滥所致，临床治疗产后自汗、盗汗的有效偏方、验方如下。

　　(1)气虚产后 自汗

　　素体虚弱，复因产时气血耗伤，气虚益甚，卫阳不固，滕 理不实，以致自汗不止。

　　症见:产后汗出较多，不能自止，动则 加剧，时或恶风，面色PA白，气短懒言，语声低怯，倦怠乏 力，舌淡苔薄，脉虚弱。宜用补气固表，和营止汗之药膳治疗。

　　①黄茂羊肉汤

　　原料:黄茂 15克，羊肉90克，桂圆肉 10克，淮山药 15克。

　　制作与服法:将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水 浸泡以除擅味;用砂锅将水煮开，放人羊肉和三味药同煮汤， 食时调好味，可饮汤吃肉。

　　功能:补气固表，适用于气虚产后 自汗。

　　②羊肚黑豆粥

　　原料:羊肚 1个，黑豆 50克，黄茂 40克。

　　制作与服法:将羊肚剖洗干净，细切，每用 100克与黑 豆，黄蔑煮为粥，日服 2次。

　　功能:健脾益气，固表止汗，适用于气虚产后自汗。

　　③糯稻根泥鳅汤

　　原料:糯稻根 30克，泥鳅 90克。

　　制作:先将泥鳅宰杀洗净，用食汕煎至金黄。用清水 2碗 煮糯稻根，煮至1碗汤时，放人泥鳅煮汤。吃时调好味，连汤 带鱼同吃。

　　功能:益气固表止汗，适用于气虚产后汗出。

　　(2)阴虚产后盗汗

　　营阴素弱，产时失血，阴血益虚，阴虚内热，迫汗外泄，而 致盗汗。

　　症见:产后睡中汗出，醒来自止，而色潮红，头晕耳 呜，口燥咽干，渴不思饮，或有五心烦热，午后较甚，腰膝酸 软。舌嫩红或绛，少苔或无苔，脉细数无力。宜用养阴益气，生 津敛汗之药膳治疗。

　　①贝母甲鱼

　　原料:甲鱼 I只，川贝母 5克，鸡清汤1000克。

　　制作与服法:将甲鱼切块，放蒸钵中，加人贝母、盐、料 酒、花椒、姜、葱，上笼蒸 1小时。趁热佐餐服食。

　　功能:养阴清热，适用于阴虚产后盗汗。

　　②小麦糯米粥

　　原料:小麦仁 60克，糯米 30克，大枣 15枚，白糖少许。

10个食疗方助你产后不再盗汗

　　红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补图老师血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

居家调理 摆脱产后盗汗

　　产后，不少孕妇特别爱出汗。每天吃饭的时候、睡醒的时候，汗多得都能把衣服打湿，不及时换衣服，马上就感冒。家里老人却说，生完小孩都会汗多，是正常的。真的吗?

　　在怀孕时，孕妈咪血容量和体液都会增加，但在分娩后，新妈咪不再需要如此多的循环血量，多余的体液必须排出体外，才能恢复机体原有的平衡状态。因此，产后的头几天，新妈咪会排出大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒时最多，称为“褥汗”。这是生理过渡期的正常现象，一般产后1周内就会自行好转。但如果产后3个月出汗还是这么多，又很容易感冒，所以是不正常的。

　　产后虚汗的2大原因

　　1、气虚

　　新妈咪一般白天出汗多，怕风更怕冷，尤其在出汗之后，而且经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力、气短、舌质淡胖。

　　2、阴虚

　　新妈咪一般夜里睡着后出汗多，怕风却更怕热，自我感觉身上发热、手脚心发热、口干咽燥、心烦易怒、舌面有裂纹。

　　调理产后虚汗的简易3法

　　1、服用中成药

　　玉屏风冲剂、补中益气tulaoshi.com丸、人参养荣丸对调理气虚的新妈咪比较适宜。生脉饮和清身饮则适合阴虚的新妈咪服用。

　　2、外用止汗方

　　*牡蛎粉。使用方法如爽身粉，每天搽一次，可起到敛阴潜阳、收敛止汗的作用。

　　*五倍子粉。取五倍子粉1.5克，用温开水调湿，敷肚脐，以胶布固定，每日更换1次。五倍子可收敛固涩，肚脐是神阙穴的位置。中医认为，神阙穴是先天真息的潜藏部位，与人体生命活动密切相关，为保健要穴。

　　特别提醒新妈咪!

　　外用药物多为“急则治其标”“治标不治本”，只能达到缓解出汗的目的，因此必须配合使用口服药物。只要针对病因服药，坚持一段时间，都能取得较好的疗效。如果新妈咪过度虚损，可能自行中成药的力度就不够了，需要到医院就诊。

　　3、采取食疗

　　(1)气虚新妈咪

　　少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。

　　推荐药膳——泥鳅止汗饮

　　原料：泥鳅90克，糯稻须根(药店有售)30克。

　　制法：泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。隔日吃1次，7次为一个疗程。

　　(2)阴虚新妈咪

　　少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生葱蒜等，酒类也以少饮为宜，尤忌白酒，宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。

　　推荐药膳——银耳大枣汤

　　原料：取银耳30克，大枣20克，冰糖适量。

　　制法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，用小火慢煨至银耳、大枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。

　　图老师健康网温馨提示：居家调理产后虚汗4要点

　　1、多补充饮水和盐分

　　新妈咪虚汗多时，水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。

　　2、适当增加运动

　　除了服用药物和食疗，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风，即可阻止外邪的侵袭。

　　3、劳逸结合+起居有常+心情愉悦

　　自己带宝贝的新妈咪，要调整好自己的作息时间，与宝贝同步，不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。同时，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。

　　4、产后出汗多需要防缺钙

　　人们都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

　　据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克，在平时，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30%，很容易导致低钙血症，表现为手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛，特别是产妇，孕期被胎儿摄取了很多钙。

　　为了防止出汗后低血钙，应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射，也可提高体内维生素D含量。

儿童盗汗不宜盲目用补药

　　小儿服中药丸应Tulaoshi.Com注意事项

　　中药丸剂一般以蜂蜜制作为多，在给孩子服用前，应仔细检查丸药是否生虫、发霉，一旦发现变质就不要服用。

　　小儿发育不健全，一般吞咽功能较差。服用丸药时，家长应该把丸药揉碎，用温开水在小勺中烊化成汤液给小儿喂服。如遇到小儿服丸药呕吐时，家长不要性急，可休息片刻，在药液里加点白糖水和少量的生姜汁搅匀后再喂服。这样可以起到止呕、调节药味的作用。对于大一点儿童，可将丸药揉成小颗粒，裹上一点白糖再用温开水送服，或者装入糯米纸或胶囊内，以清除丸药的异味。

孩子夜间盗汗莫乱补

　　顽皮的小宝宝睡下后，额头、鼻尖常常会渗出大粒大粒的汗珠，胸背部也是汗涔涔的。宝宝白天精神很好，能吃会玩，一点不像有病的样子，天气又不太热，怎么会出这么多汗?

　　常有人在动辄汗出或睡醒后发现衣衫汗湿就认为自己体虚盗汗，自行服补益药物。其实，盗汗并非都由虚所致，也不能一概以补药治疗。

　　盗汗是指入睡时汗出，醒后汗自止，除了气阴两虚，多见于阴虚内热。治疗以养阴清热、使热内消为主，可选用当归六黄汤、麦味地黄丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等方药。配伍多用生地、麦冬、地骨皮、桑叶等药，如热过重可加黄连，汗出量多加龙骨、牡蛎、生黄芪等。盗汗还可能与阴阳失调、表虚受风有关，症见汗出怕风，周身酸楚，时寒时热，或半身出汗，或局部出汗，苔白，脉缓，治疗以调和营卫为法，方用桂枝汤等。也有因情志不舒、过食辛辣肥厚、素体湿热偏盛等引起的肝火、湿热郁蒸型盗汗，症见全身出热汗、汗液易黏、面赤烘热、烦燥口苦、小便色黄、舌苔薄黄、脉弦数;治疗以清肝泄热，化湿和营为法，方TuLaoShi.com用龙胆泻肝汤等加减。因此盗汗不可妄补，应辨证论治，当清则清。