新妈咪头发的5大烦恼！

【 tulaoshi.com - 新妈咪 】

新妈咪头发的5大烦恼！

　　夏秋交替的季节，气温多变，新妈咪的头发也极易出现各种问题！掉头发、头发总是油腻腻的、头皮屑增多、暗哑发黄、脆弱易断……新妈咪烦恼不已，不知自己的头发怎么了。

　　如何是好？
 
　　烦恼1：产后掉头发

　　产后，新妈咪的内分泌功能尚为完全恢复，雌激素水平明显下降，使头发变得容易脱落。如果情绪不佳及营养补充不足更易加重脱发。

　　如何打理头发？

　　1．充足休息+好心情

　　产后，一定要保证自己有充足的休息，不要成天忧心忡忡，因为这只是暂时的待内分泌功能恢复正常，这种现象就会消失。

　　2．注意调整饮食

　　在饮食上要多吃一些含蛋白质、维生素和矿物质高的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋、瘦肉等。

　　3．经常清洗头发

　　洗头时，不要使用刺激性强的洗发水，以免加重头发脱落。

　　4．为头部做按摩

　　可用手指的指腹有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于新发生长。每天用木梳子梳头，也可以起到按摩头皮的效果。

　　5．改变发型+发饰修饰

　　头发稀疏的部位，可以巧妙遮挡；也可以用发带或发夹来修饰有脱发的地方。

　　烦恼2：头发既没弹性又没光泽

　　如果外出时，没有注意防护头发，让头发在阳光下暴露得时间过多，阳光中的紫外线就会破坏发丝中的蛋白质纤维，从而造成头发多孔，失去弹性，干燥无光Tulaoshi.com泽。

　　如何打理头发？

　　1．避免让头发暴露在强烈的阳光下

　　外出时，应该戴遮阳帽或使用头发防晒喷雾，保护头发不受紫外线的伤害。

　　2．使用晒后修护型护发产品

　　如果你染了头发，要使用晒后修护型洗发和护发产品，以维持秀发自然亮泽的效果，同时防止紫外线照射的伤害。

　　烦恼3：头发油腻腻的

　　新妈咪的头发油腻腻的，往往是头皮油脂分泌过剩造成的。

　　如何打理头发？

　　1．最好的方法就是深层清洁

　　彻底清洗附着在头发上的汗水、油脂及污垢，让秀发顺畅呼吸。

　　2．经常为头发做干洗

　　用拧干的热毛巾仔细将头皮及发根擦拭一遍，然后再将细纱布罩在梳子上，利用梳齿将纱布穿透，再梳头发，就可把头皮上的污垢及发丝上的灰尘去除。

　　烦恼4：发如“稻草”

　　头发长时间地暴晒在阳光下，头皮失去水分，控水力降低，加上进入秋天气候干燥，头发就很容易变得干燥。

　　如何打理头发？

　　1．使用倍加滋润及补水护发素

　　倍加滋润的洗发水和补水保湿性护发素，可补充头发所需的水分及营养物质。因为，提炼的保湿物质能渗入头发蛋白质纤维间隙中，帮助头发吸收更多的水分。

　　2．使用免洗润发素来隔离保护

　　它会在发丝表面形成一层薄膜，避免日晒及干燥气候让头发失水。

　　烦恼5：头屑飞扬

　　科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳使体内新陈代谢过程中的一些酸性成分滞留体内，导致血液pH值发生变化，同时也使头部皮肤营养受到影响。
　　
　　如何打理头发？

　　1．洗发前用发刷刷去头发上的尘垢

　　先刷头发的表面，然后将头发分层翻起，依次刷发干、发根及头皮，最后再刷周围的发脚边缘，这样可以减少头屑量。

　　2．使用清爽去屑型洗发水

　　它可以彻底清洁头皮，延缓头屑的形成。

　　3．使用迷迭香单方精油

骨头汤里加点醋 真能帮孕妈咪补钙吗？

　　在煲骨头汤时，放入少许食醋虽然可以提鲜，但并不能帮助孕妈咪提高补钙效果，且汤中含有较多脂肪，不利于孕妈咪控制体重。

　　冬季将至，又是一年滋补的好时节，说到滋补莫过于喝汤，煲点骨头汤成了不少家庭慰劳孕妈咪们的首选。但在煲汤过程中，很多人会往汤里搁点醋，觉得这样更有利于孕妇补钙。这个观点究竟有没有科学依据，我们还得听听专家怎么说。

　　骨头含钙，但不溶于水

　　虽然动物体内99%的钙都存于骨骼当中，但钙只有成为离子状态进入肠道才能被人体吸收。因此，凡是口服的食物或补充剂，要想分辨是否适合补钙，得同时考虑钙含量、溶解度、吸收率、成本这四个因素。

　　究竟骨头汤里有多少钙呢？空军航空医学研究所助理研究员，营养学博士杜鹏表示：在骨头汤中加入人体最大可接受酸度的食醋，骨汤中钙离子的含量也不过5～10毫克/100克，仅为鲜牛奶中钙含量( 80～110毫克/100克) 的1/10到1/20，按照一碗骨头汤重300克计算，所含钙量最多也就是30毫克左右，仅为孕妇每日需要量（1000～1200毫克）的1/40。此外，钙的吸收需要维生素D的参与，骨汤中维生素D的含量微乎其微，不能有效地将骨钙转化为人体吸收的钙质。

　　有资料显示，我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/100毫升左右，北京自来水硬度一般在300-600ppm（用溶质质量占全部溶液质量的百万分比来表示的浓度，也称百万分比浓度），1ppm作为硬度单位代表1毫克/升的碳酸钙含量，也就是说你喝的饮用水往往都比骨头汤含钙多。

　　之所以如此，是因为虽然骨头里有大量的钙，却主要是以羟磷灰石（hydroxyapatite）的结晶存在，它是不溶于水的。骨头中虽然还含有微量的非结晶态骨盐，但其中主要的磷酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙也都难溶于水，一般tulaoshi熬汤很难将其中的钙盐溶解。

　　用醋煲汤浓度高，可验不可行

　　又有人说了，那加醋行不行呢？确实，钙盐和醋酸反应可以生成醋酸钙，在100℃下醋酸钙的溶解度是29.7%，理论上是可行的。蒋卓勤教授的研究也证实，在不放水纯用醋煮的情况下，骨头汤中的钙浓度甚至能高过牛奶。不过这个方法的实用价值并不高。首先，这么做出的汤很难喝；其次，大量的醋酸会随着挥发污染空气，腐蚀家具，甚至引发呼吸系统疾病；最根本的一点，照这个方法熬一斤的猪蹄大概得买数十元的醋。

　　所以，按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800毫克，换算成骨头汤的话得喝几十升。真要是补钙，还是吃好三餐，多喝牛奶吧。对于孕期准妈妈来说，则要科学有效地进行补钙，晒太阳、服用钙剂都是非常不错的选择，特别要注意的是，有些准妈妈吃了很多钙剂都未有效补钙，其实并不是因为缺钙，而是缺乏维生素D，维生素D是促进钙吸收非常重要的元素，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D3的钙制剂。

　　喝汤需谨慎，补钙要科学

　　俗话说“厨师的汤、唱戏的腔”，“要想味道好，定用汤来煲”。汤的美味自古为人所称道，其中骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。而传统中餐最常见的白骨汤就属猪骨汤了。

妈咪心情好 快乐基因也遗传

　　我们常说：孕期要保持心情愉悦，因为孕妈咪的不良情绪或是快乐情绪，肚子里的胎宝宝是可以感应的到哦！如果在孕期焦虑、忧郁、烦躁，肚子里的胎宝宝也会变得烦躁。

　　一、你传染给宝宝的是什么心情？

　　孕妈发脾气，宝宝反应大

　　丽华已经怀孕7个月了，本身就脾气比较急躁的她，最近由于丈夫频频加班，自己也变得多疑，总是忍不住冲着丈夫发脾气。丽华的丈夫千般忍让，出声安慰，丽华说他不懂女人的辛苦，不出声安慰，指责他没良心，不疼她和宝宝。

　　2周过去，丽华明显得感觉到，宝宝胎动也变得越来越强烈了。医生了解了一下丽华的生活状态，给她开出的药方就是六个字：保持身心愉悦。

　　24周宝宝听觉已形成

　　医生介绍说，胎儿发育到24周之后，听觉已基本形成，能听到外界的声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。

　　当准妈咪心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指，在羊水里自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、忧郁、悲痛时，胎儿会捂着嘴巴，颤抖，并感觉到害怕。

　　这也是为什么生活愉快的准妈咪，生下来的宝宝也会更加爱笑，而一些长期处于焦虑、恐惧之中的准妈咪，生下来的胎儿多是紧皱眉头、表情生硬。

　　二、坏情绪，快走远

　　丽华这样的案例，在医院里并不少见。如果丽华能够改变心态，以更乐观的态度去面对生活、面对丈夫，那么，宝宝受到的影响就不会太大。相反，如果丽华长此以往，胎宝宝也会被准妈咪的恶劣情绪所殃及。

　　1、坏情绪，带来更多妊娠疾病。

　　若孕妇遭受不良情绪的持续刺激，容易引起多种妊娠疾病，如孕期情绪紧张易怒，会导致“子痫”、“子悬”的发生;若准妈咪长期处于焦虑恐惧、抑郁多愁之中，还会影响胚胎的(www.tulaoshi.com)气血运行。

　　2、坏情绪，让胎儿生长受阻碍。

　　所谓母子连心，当准妈咪情绪过度紧张的时候，会使肾上腺皮质激素分泌过多，从而阻碍胎儿上颌的发育，引起胎儿口唇发育不良而造成豁嘴(唇腭裂)。另一方面，过半数的多动症儿童，明显都是因为在胚胎期其母曾有过较大的情绪波动和心理困扰。

　　三、快给宝宝“储备”积极性格吧！

　　目前，已经有不少数据表明，快乐是可以由准妈咪遗传给宝宝的哦！即快乐因素由基因控制，遗传比例约占五成。

　　不同情绪，可影响活跃的基因形态